Самая популярная книга автора
+ до 82 бонусов
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к товару будут применены дополнительные скидки при оформлении заказа. На вашем бонусном счёте может быть не более 5 000 бонусов.
, чтобы увидеть точный размер начислений.
Только в магазинах
Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.
Из этой книги вы узнаете:
- как перестать зацикливаться на негативе;
- как чувствовать себя комфортно в социуме;
- как не зависеть от мнения окружающих;
- как совладать с волнением и тревогой.
Из этой книги вы узнаете:
- как перестать зацикливаться на негативе;
- как чувствовать себя комфортно в социуме;
- как не зависеть от мнения окружающих;
- как совладать с волнением и тревогой.
Александра
Всю жизнь считала себя просто стеснительной, но эта книга открыла глаза на многие вещи. Купила ее в надежде хоть немного облегчить свое состояние на рабочих собраниях. Очень понравилось, что автор не давит, а объясняет механизмы возникновения тревоги буквально на пальцах. Самое ценное здесь - это практические задания. Я начала понемногу применять техники заземления и работы с мыслями, и дышать стало легче, паника отступает быстрее. Книга небольшая, но очень емкая, без воды. Качество издания отличное, приятно держать в руках. Советую всем, кто хочет чувствовать себя свободнее в общении.
Виктория
Супер книга! После её прочтения начала изучать когнитивно-поведенсескуб терапию и поняла, что всё то, что было в книге — основано на ней. Есть конкретные техники, есть и теория, благодаря которой легче понимать корни проблемы. Отдельное спасибо автору за главу по ассертивности — очень полезный навык, который уже начала применять в жизни. Также в книге есть и работа с мышлением, и с поведением.
Похожие авторы
Книги похожих авторов
388 ₽
329 ₽-15%
Понять природу человекаАльфред Адлер
365 ₽
309 ₽-15%
Наука житьАльфред Адлер
376 ₽
319 ₽-15%
Жизнь и ее моделиАльфред Адлер
388 ₽
329 ₽-15%
Очерки по индивидуальной психологииАльфред Адлер
860 ₽
729 ₽-15%
Понять природу человекаАльфред Адлер
683 ₽
579 ₽-15%
Невротический характерАльфред Адлер
1 710 ₽
855 ₽-50%
1 710 ₽
1 449 ₽-15%
978 ₽
489 ₽-50%
978 ₽
829 ₽-15%
589 ₽
499 ₽-15%
О смерти и умиранииЭлизабет Кюблер-Росс
376 ₽
319 ₽-15%
Живи сейчас! Уроки жизни от людей, которые видели смерть (3-е издание)Дэвид Кесслер, Элизабет Кюблер-Росс
766 ₽
649 ₽-15%
О смерти и умиранииЭлизабет Кюблер-Росс
506 ₽
429 ₽-15%
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить (покет)Донна Джексон Наказава
978 ₽
489 ₽-50%
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановитьДонна Джексон Наказава
978 ₽
829 ₽-15%
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановитьДонна Джексон Наказава
624 ₽
312 ₽-50%
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановитьДонна Джексон Наказава
624 ₽
529 ₽-15%
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановитьДонна Джексон Наказава
919 ₽
779 ₽-15%
Разум самоубийцы. Почему молодые люди решают умеретьЭдвин Шнейдман
919 ₽
779 ₽-15%
Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делатьИрина Млодик
376 ₽
319 ₽-15%
Гениальность и помешательствоЧезаре Ломброзо
365 ₽
183 ₽-50%
Гениальность и помешательствоЧезаре Ломброзо
860 ₽
729 ₽-15%
Гениальность и помешательствоЧезаре Ломброзо
388 ₽
329 ₽-15%
Гениальность и помешательствоЧезаре Ломброзо






