Шерил Пол

Все мы устали от тревожности, и каждая книга как надежда. Вот и эту книгу читала надеясь найти в ней секрет спокойствия. Конечно, эта книга не дала всех ответов и не изменила меня чудесным образом. Но несколько интересных мыслей я в ней нашла. Может и воды многовато, но как без неё. Пожалуй надо прочитать второй раз, чтобы вникнуть глубже безо всяких ложных ожиданий. А это признак хорошей серьезной книги.

Книга Шерил Пол Тревога для меня не просто советы, а глубокий разбор природы тревожности. Автор книги показывает, что тревога - это не враг, а сигнал, с которым можно работать. Мне нравится, что в книге представлено много практик, но иногда местами текст кажется немного затянутым. Однако главное - она даёт ощущение, что ты не одна в своих переживаниях, и помогает выстроить более бережное отношение к себе. Данная книга подойдет для тех, кто хочет научиться жить с тревогой, а не бороться с ней.

В этой книге автор предлагает рассматривать тревогу и беспокойство не как проблему, которую нужно устранить, а как ценный сигнал от психики, требующий внимания и понимания. Автор показывает, как навязчивые мысли и беспокойство могут быть путеводной нитью к личностному росту и исцелению, объясняет различные проявления тревоги в разных сферах жизни: в отношениях, карьере, родительстве, а так же предлагает конкретные инструменты для работы с тревожными мыслями. Книга будет полезна как тем, кто страдает от тревожности, так и психологам, терапевтам и всем, кто интересуется личностным развитием и самопознанием.

Это моя самая первая книга по психологии. Так как страдаю тревожностью, искала книгу по этой теме, выбор упал на эту. Книга мне понравилась, заставляет задуматься, посмотреть на проблему с другой стороны, проанализировать ситуацию и так далее. Очень много практических советов, которые я буду перечитывать и применять в жизни. Во время прочтения мозг начал сопротивляться "Зачем ты это читаешь, у тебя нет тревоги, тебе это не надо", хех)

Практический и понятный подход к управлению тревогой. Эта книга является бесценным ресурсом для всех, кто борется с тревогой и хочет научиться справляться с ней. Книга содержит множество практических советов и стратегий, которые помогут читателям справиться с тревогой, включая техники релаксации, управление дыханием, медитацию и развитие осознанности. Автор также подчеркивает важность заботы о своем физическом и психическом здоровье, а также изменения образа мышления на более позитивный. Читатели найдут в этой книге полезные упражнения и инструменты, которые можно применять в повседневной жизни для управления тревогой. Книга написана доступным языком, без сложных терминов, что делает ее понятной для любого читателя.

Книгу посоветовала психолог, иногда очень полезно знать методы самопомощи, особенно для людей страдающих тревожным расстройством. Понравилось больше всего, что она написана достаточно простым и понятным языком, если вы не ас в психологии, то все равно все прекрасной поймете. Много полезной информации, в достаточно небольшом объеме, все четко и по факту. Рекомендую.

Я тоже постоянно страдаю тревожным расстройством, время от времени не могу найти себе места. Решила попробовать книгу по психологии, может поможет, хоть что то. И была приятно удивлена. Я думаю эта книга куда выгоднее и полезнее приема к психологу, если у вас подобные симптомы. Книга поможет вам научится владеть различными практиками, которые смогут вывести вас из тревожного состояния. Помочь бороться с недугом, а не мириться. Советую! Мне помогло