Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете конкретные
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете конкретные
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Купили более 2 500 человек
Описание и характеристики
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.
Для кого книга:
Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.
Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.
Для тех, кто чувствует выгорание.
Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё "я" и место в жизни.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 257 г
- Год издания 2025
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Автор Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
- Переводчик Лаирова А.
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размер 2.8x12.5x18.4
- ID товара 2945609
- ISBN 978-5-00195-762-1
- Возрастное ограничение 18+
- Тематика Выгорание
Отзывы на это издание
Сначала новые
Было меньшее ожидание по поводу этой книги, так как эта третья книга прочитанная мною в этой серии, а предыдущие не оставили особо яркого на меня впечатления. В действительности она оказалась весьма полезной, очень неожиданно стал язык повествования: приятный разговорный слог, при этом есть множество отсылок к исследованиям и понятные примеры применения практических заданий и ситуаций их требующих. Книга оставила только хорошие впечатления, некоторые моменты стала внедрять в свою жизнь.
В последние годы эта болезнь одолела меня не один раз. Выгорание происходит у меня каждую осень, когда я сдаю отчёты перед начальством. Потому что мне приходится работать на износ и делать очень много лишних дел. Теперь я знаю как с этим бороться и как разгрузить полностью свой график. Я начал прислушиваться к автору и полностью изменил своё расписание. Всем советую, книга мне реально помогла
Книга о выгорания женщин и как с этим справляться. Объясняется связь стресса с гормонами, сном, дофамином и дают конкретный инструмент решения проблемы.
Понравится женщинам, которые живут в быстром режиме и чувствуют хроническую усталость. Здесь даётся научный подход с упражнениями.
Ван не понравится если ждёте лёгкого мотивационного чтива. Книга нагружена терминами и требует вдумчивого чтения.
Понравится женщинам, которые живут в быстром режиме и чувствуют хроническую усталость. Здесь даётся научный подход с упражнениями.
Ван не понравится если ждёте лёгкого мотивационного чтива. Книга нагружена терминами и требует вдумчивого чтения.
Мягкая обложка, страницы серые, шрифт мелковат. Уголки быстро поистрепались. Нужно было всё же брать в твёрдой обложке, хотя эта по цене намного выгоднее.
Плюсы
В своё время довольно распиаренная блогерами книга, я начинала слушать аудиокнигу, в итоге решила приобрести и бумажную.
Минусы
В книге есть много интересного, но ничего нового я для себя не почерпнула, хотя я плохо воспринимаю такую информацию, поэтому на меня не стоит ориентироваться.