Клаус Бернхардт

книга интересная, но на практику советы не всегда можно приминить, много что для себя выделила и поняла. было интересно читать и проэцировать на себя приведённые ситуации. поход к психологу конечно не заменит но плюс в том что пока читала паника о на существование отошла на второй план, и из минусов начала паниковать что н чего не понимаю пхпхпх но впечатления книга оставила

Эта книга именно, то что я искала. Правда это моя первая книга на тему депрессии и выгорания, так что сравнить не с чем. Автор охватывает не только психологическую сторону, а также физическую активность, лекарства, минеральные вещества и т.д., которые как оказалось тоже могут влиять да подавленность. Поэтому как и друг автора я тоже поставила эксперимент с водой и чаем (черный заменила на зелёный), чтобы проверить как сильно влияет на мое эмоциональное состояние, то что я употребляю каждый день. Книга так же помогла мне развеять миф по поводу выгорания, оказывается если начать соблюдать баланс между работай и отдыхом (хобби), то это не поможет выйти из выгорания. То есть я начала больше отдыхать, но состояние лишь усугублялось.

Небольшое по объёму, но ёмкое по содержанию научно-популярное издание от Эксмо, "Бомбора". Автор предлагает познакомиться с различными причинами возникновения негативных эмоций, в том числе и паники, основываясь на последних знаниях нейробиологии о деятельности мозга. Читателю предлагается поисследовать свои шаблоны мышления и поведения, проделать ряд упражнений с целью изменения своих негативных установок, улучшения эмоционального состояния и, как следствие, качества жизни. Взяла для себя несколько приёмов, как для личной практики в плане саморазвития, так и для работы с клиентами. Пополнила таким образом арсенал полезных психотехник. Проверила на себе - работает! Рекомендую данное издание для тех, кому мешают жить тревога, страхи и панические атаки. Однако, чтение книги не исключает обращения к специалистам: неврологу, психологу, психотерапевту или психиатру.