Как справиться с тревогой? В чем причины тревожности? Как измерить уровень тревожности? Что такое когнитивно-поведенческая терапия тревоги? На эти и многие другие вопросы отвечает клинический психолог, доктор Джил Уэбер в своей книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой». Множество людей во всем мире страдают от чувства беспокойства, приступов паники, фобий и повышенной тревожности. Получить свободу от тревоги и повышенной тревожности можно, применив советы и техники, которые предлагает доктор Уэбер. Она содержит упражнения когнитивно-поведенческой терапии тревоги. Эта книга — одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Купили 110 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 272
- Вес, г 339
- Размер 1.7x14.5x21.9
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия New Psychology
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-17-145946-8
- Тираж 3000
- ID товара 2899177
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Мне зашло
Хорошо структурированная книжка на интересующую тему, полезная работающая подборка приемов помощи себе
Помогла капнуть внутрь себя, понять себя лучше.
Рекомендую, для внутреннего диалога.
Помогла капнуть внутрь себя, понять себя лучше.
Рекомендую, для внутреннего диалога.
Плюсы
доступный язык, оформление обложки,
полезная информация с минимумом воды
перевод хороший, воспринимается мягко
полезная информация с минимумом воды
перевод хороший, воспринимается мягко
Минусы
некоторые моменты могут показаться банальными
странички тонковаты
странички тонковаты
Будь спок.
Книга из линейки "новая психология" Будь спок. Проверенные техники управления тревогой от автора Джилл Уэбер. Книга является международным бестселлером. Купила эту книгу с большой скидкой по распродаже. Для домашней библиотеки книга будет всегда актуальной. В книге описываются причины возникновения тревоги и эффективные способы борьбы с ней. Вы всегда и в любой ситуации спокойны как слон? Если нет, то приятного чтения.