Как справиться с тревогой? В чем причины тревожности? Как измерить уровень тревожности? Что такое когнитивно-поведенческая терапия тревоги? На эти и многие другие вопросы отвечает клинический психолог, доктор Джил Уэбер в своей книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой». Множество людей во всем мире страдают от чувства беспокойства, приступов паники, фобий и повышенной тревожности. Получить свободу от тревоги и повышенной тревожности можно, применив советы и техники, которые предлагает доктор Уэбер. Она содержит упражнения когнитивно-поведенческой терапии тревоги. Эта книга — одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу
- -17%
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Купили 498 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 339 г
- Жанр Психология
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия New Psychology
- Автор Джил Уэбер
- Размер 1.7x14.5x21.9
- ID товара 2899177
- ISBN 978-5-17-145946-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Я обратил взгляд на эту книгу потому что она является международным бестселлером. Многие люди отзываются о ней очень положительно. Попробовав техники, которые помогают избавиться от тревоги я ощутил прилив энергии, которая дала мне силы и заряд. Теперь я могу спокойно жить и получать удовольствие. Работаю, особо не парюсь. Всем рекомендую ознакомиться, чтобы ваша жизнь пришла в порядок и вы навсегда избавились от негативных мыслей
Несмотря на броское название книга имеет интересное содержание. Здесь куча проверенных техник, которые действительно помогают управлять тревогой. Вы сможете обуздать себя и держать под контролем. Теперь никто не сможет вас расстроить и загнать в угнетённое состояние, вы хозяин своей жизни и должны действовать без эмоций. Книга однозначно будет лежать на моём столе и я буду ей пользоваться
Будь спок, все ОК. Недавно я столкнулся с этой книгой и начал её активно изучать. Здесь разные практики и интересные советы, которые помогают бороться со страхом и управлять тревогами. Скажу честно, я был удивлён, многие советы мне оказались знакомы, такое ощущение что я уже читал эту книгу, но рекомендую всем с ней ознакомиться, потому что она поможет вам в сложный момент побороть свои недуги
В книге "Будь Спок" очень интересно описанны разные техники по борьбе со страхом. Читая эту книгу я наконец-таки перестал беспокоиться и переживать. А до этого мне мерещились разные проблемы. Я боялся спать один в комнате, постоянно включал свет. Если я слышал шорох, мне казалось что кто-то меня преследует и пытается убить. Паранойя поселилась в моей душе. Я не знал как от нее избавиться. Прочёл книгу и мне стало лучше