Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий.
Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ
- как управлять навязчивыми мыслями;
- как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;
- как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;
- как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
- как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ
- как управлять навязчивыми мыслями;
- как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;
- как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;
- как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
- как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
Тревога. Как справиться со страхом и беспокойством
Купили 237 человек
Описание и характеристики
Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ
- как управлять навязчивыми мыслями;
- как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;
- как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;
- как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
- как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 384
- Вес, г 242
- Размер 1.7x11.5x16.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-04-184260-4
- Тираж 2000
- ID товара 2985320
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Все мы устали от тревожности, и каждая книга как надежда. Вот и эту книгу читала надеясь найти в ней секрет спокойствия. Конечно, эта книга не дала всех ответов и не изменила меня чудесным образом. Но несколько интересных мыслей я в ней нашла. Может и воды многовато, но как без неё. Пожалуй надо прочитать второй раз, чтобы вникнуть глубже безо всяких ложных ожиданий. А это признак хорошей серьезной книги.
Книга Шерил Пол Тревога для меня не просто советы, а глубокий разбор природы тревожности. Автор книги показывает, что тревога - это не враг, а сигнал, с которым можно работать. Мне нравится, что в книге представлено много практик, но иногда местами текст кажется немного затянутым. Однако главное - она даёт ощущение, что ты не одна в своих переживаниях, и помогает выстроить более бережное отношение к себе.
Данная книга подойдет для тех, кто хочет научиться жить с тревогой, а не бороться с ней.
Данная книга подойдет для тех, кто хочет научиться жить с тревогой, а не бороться с ней.
Плюсы
Практические задания
Минусы
Местами затянута
В этой книге автор предлагает рассматривать тревогу и беспокойство не как проблему, которую нужно устранить, а как ценный сигнал от психики, требующий внимания и понимания. Автор показывает, как навязчивые мысли и беспокойство могут быть путеводной нитью к личностному росту и исцелению, объясняет различные проявления тревоги в разных сферах жизни: в отношениях, карьере, родительстве, а так же предлагает конкретные инструменты для работы с тревожными мыслями. Книга будет полезна как тем, кто страдает от тревожности, так и психологам, терапевтам и всем, кто интересуется личностным развитием и самопознанием.
Это моя самая первая книга по психологии. Так как страдаю тревожностью, искала книгу по этой теме, выбор упал на эту. Книга мне понравилась, заставляет задуматься, посмотреть на проблему с другой стороны, проанализировать ситуацию и так далее. Очень много практических советов, которые я буду перечитывать и применять в жизни.
Во время прочтения мозг начал сопротивляться "Зачем ты это читаешь, у тебя нет тревоги, тебе это не надо", хех)
Во время прочтения мозг начал сопротивляться "Зачем ты это читаешь, у тебя нет тревоги, тебе это не надо", хех)
Плюсы
Самая главная для меня мысль: Тревожность - это абсолютно нормально. Это одно из базовых переживаний человека. С этой мыслью стало гораздо легче переносить тревогу.