Яна Касьянова

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело Яна Касьянова

+ до 31 бонуса

209 ₽

699 ₽ -70%

Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. Она для тех, кто хочет жить легко и свободно, без лишнего веса, зависимости от еды и ее влияния на тело, без постоянных мыслей: «как я выгляжу», «не сильно ли торчит живот», «я снова поправилась». И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас.

С «Настройся на стройность» вы:
─ избавитесь от лишнего веса и целлюлита;
─ сможете есть любимые продукты и не мучить себя чувством вины;
─ научитесь распознавать эмоции и не переедать;
─ приобретете правильные пищевые привычки и узнаете, что есть, чтобы похудеть;
─ п

Перейти к описанию

Аноним

Полезная книга с набором идей и установок для изменения образа мыслей. В ней даются практические инструменты: техники ведения "дневника голода и эмоций", вопросы для самодиагностики, упражнения на принятие тела, принципы интуитивного питания. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению тем, кто устал от диет, постоянной борьбы с собой; кто ищет мотивацию и психологический подход.

Рада

Мне книга очень понравилась. Автор раскрывает в ней такие темы как: причины лишнего веса, мотивация для похудения, основы правильного питания, психологические проблемы, осознанность во время еды, сомнения и страхи на этом пути и другие. Информация написана в доступной форме. После прочтения книги хочется применить все советы на практике и увидеть на себе долгожданный результат.

Алина

Слежу за Яной в социальных сетях, нравится её подход к питанию и тренировкам. Купила эту книгу и не пожалела. Прочитала за два вечера, всё разложено по полочкам, внутри есть небольшие практические задания, тесты и секретики. Следую им уже второй месяц и объёмы тела постепенно уменьшаются. Рекомендую

Интересная книга о питании и не только

Марина

Прочитала первые 50 страниц и нахожусь просто в восторге от данной книги!!! Как ясно и просто написано о важных аспектах питания и процесса похудения!!! Читается очень легко и приятно, за что Яне Касьяновой отдельная большая благодарность!!! Очень интересно было прочитать про личный опыт автора на пути к "телу мечты и идеальному весу"! Очень рада, что приобрела данную книгу!!!

Елена

Книга хорошая, дает возможность подумать и поработать над собой и своим образом жизни. Полюбить себя.

424 ₽

359 ₽-15%

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое телоЯна Касьянова

· 2

Аноним

Книга представляет собой комплексное руководство по изменению отношения к своему телу и пищевым привычкам. Автор предлагает революционный подход к вопросам похудения и самовосприятия. Книга поможет избавиться от лишнего веса, устранить чувство вины при употреблении любимых продуктов, развить правильные пищевые привычки, научиться распознавать эмоциональные триггеры переедания, принять и полюбить свое тело. Книга действительно помогает! Рекомендую!