Василий Смольный

Для тех, кто следит за Смольным в соц.сетях и разделяет его взгляды. Я уже сейчас поняла, что мне это не подходит. В работе над питанием я предпочитаю обращаться к специалистам с медицинским образованием, которые к тому же пропагандируют доказательный подход. Тут совсем не об этом. Довольно жестко, но для тех, кому нужен волшебный пинок, может подойти.

Мне понравилась книга, она правда помогла мне сбросить пару лишних килограмм, и научила считать калории. Я брала её без надежды на что-то, но узнала из нее для себя и новое. Очень удобно, что в ней есть таблица отслеживания кбжу. Много необычных моментов, Смольный общается в ней с юмором и мотивацией для нас, иногда даже кричит текстом. Рецепты, заметки, таблица кбжу, инструкция для правильного питания, все под одной обложкой , это оказалось очень удобно.

Содержание книги вполне отражает ее название. Это скорее пособие для людей которые только начинали свой путь в ЗОЖ. Все доступно, понятно, основные моменты представлены. Но в целом на этом все. Как вводный материал он годен. Я же в этой теме давно и для меня книга ничего нового не открыла, было бы актуальнее прочитай я ее первой. Так что рекомендую тем кто только задумался начать своё путешествие в нелегкую жизнь ЗОЖника.

Не была знакома с автором до покупки книги, поэтому стиль общения с читателям для меня стал неожиданным, эдакий дружески-подтрунивающий и подстегивающий. Неплохо побуждает пересмотреть рацион и образ жизни. Классно, что Смольный берет информацию не с потолка, а сам через многое прошёл, на примерах (своих подопечных и собственном) развенчивает мифы и предостерегает об опасности слепого следования трендам. Также в книге представлены сведения о важности и источниках витаминов, пользе и правильном выборе добавкок, рекомендации по выполнению упражнений, уделяется внимание женскому циклу.

Интересная и полезная книга. Кто-то где-то писал в отзывах к книге, что автор не дает ссылки на исследования, о которых он пишет, но лично мне эти ссылки не нужны, поэтому - ставлю книге 5 баллов! Много сведений, связанных с тем, как улучшить свою жизнь и не только сбросить лишний вес (как пишет автор - "лишний жир"). Приводятся основные мифы о правильном и неправильном питании и аргументация автора, обосновывающая мифологизацию этих сведений. Как минимум, заставляет задуматься - как максимум - действовать