Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. Она для тех, кто хочет жить легко и свободно, без лишнего веса, зависимости от еды и ее влияния на тело, без постоянных мыслей: «как я выгляжу», «не сильно ли торчит живот», «я снова поправилась». И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас.
С «Настройся на стройность» вы:
─ избавитесь от лишнего веса и целлюлита;
─ сможете есть любимые продукты и не мучить себя чувством вины;
─ научитесь распознавать эмоции и не переедать;
─ приобретете правильные пищевые привычки и узнаете, что есть, чтобы похудеть;
─ п
С «Настройся на стройность» вы:
─ избавитесь от лишнего веса и целлюлита;
─ сможете есть любимые продукты и не мучить себя чувством вины;
─ научитесь распознавать эмоции и не переедать;
─ приобретете правильные пищевые привычки и узнаете, что есть, чтобы похудеть;
─ п
- -70%
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
Купили 170 человек
Описание и характеристики
С «Настройся на стройность» вы:
─ избавитесь от лишнего веса и целлюлита;
─ сможете есть любимые продукты и не мучить себя чувством вины;
─ научитесь распознавать эмоции и не переедать;
─ приобретете правильные пищевые привычки и узнаете, что есть, чтобы похудеть;
─ полюбите свое отражение и начнете делать шаги на пути к себе настоящей.
При оформлении предзаказа вы получите эксклюзивную практику от Яны Касьяновой, которая поможет избавиться от отеков, целлюлита и выпирающего живота и научит дышать правильно и полезно для здоровья.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 334 г
- Год издания 2022
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психология стройности. Как создать здоровые отношения с едой
- Автор Яна Касьянова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.8x13.2x20.8
- ID товара 2919936
- ISBN 978-5-04-156478-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Книга про пищевое поведение, его расстройство и восстановление. Правильное питание нынче модно, но, главное, это полезная привычка для себя и своего окружения. А чтобы привлечь свою семью к здоровому питанию, желательно бы и самому знать наверняка, из чего состоит это самое здоровое питание. Но начинается всё с мышления ;) Книга в твёрдый обложке с белыми листами, четким средним шрифтом.
Полезная книга с набором идей и установок для изменения образа мыслей. В ней даются практические инструменты: техники ведения "дневника голода и эмоций", вопросы для самодиагностики, упражнения на принятие тела, принципы интуитивного питания. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению тем, кто устал от диет, постоянной борьбы с собой; кто ищет мотивацию и психологический подход.
Мне книга очень понравилась. Автор раскрывает в ней такие темы как: причины лишнего веса, мотивация для похудения, основы правильного питания, психологические проблемы, осознанность во время еды, сомнения и страхи на этом пути и другие. Информация написана в доступной форме. После прочтения книги хочется применить все советы на практике и увидеть на себе долгожданный результат.
Плюсы
Интересно и легко читать,твердая обложка, хорошее качество печати, много полезной информации
Минусы
нет
Слежу за Яной в социальных сетях, нравится её подход к питанию и тренировкам. Купила эту книгу и не пожалела. Прочитала за два вечера, всё разложено по полочкам, внутри есть небольшие практические задания, тесты и секретики. Следую им уже второй месяц и объёмы тела постепенно уменьшаются. Рекомендую
Плюсы
Твёрдая обложка, хорошее качество печати, читается легко
Минусы
Не нашла