Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ме
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
Купили 349 человек
Описание и характеристики
Из этой книги вы узнаете:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 306
- Размер 1.4x14.5x20.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психологический бестселлер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-04-112102-0
- Тираж 4000
- ID товара 2811082
Отзывы
Сначала новые
Управление негативными эмоциями с помощью мозга
Небольшое по объёму, но ёмкое по содержанию научно-популярное издание от Эксмо, "Бомбора".
Автор предлагает познакомиться с различными причинами возникновения негативных эмоций, в том числе и паники, основываясь на последних знаниях нейробиологии о деятельности мозга.
Читателю предлагается поисследовать свои шаблоны мышления и поведения, проделать ряд упражнений с целью изменения своих негативных установок, улучшения эмоционального состояния и, как следствие, качества жизни.
Взяла для себя несколько приёмов, как для личной практики в плане саморазвития, так и для работы с клиентами. Пополнила таким образом арсенал полезных психотехник. Проверила на себе - работает!
Рекомендую данное издание для тех, кому мешают жить тревога, страхи и панические атаки. Однако, чтение книги не исключает обращения к специалистам: неврологу, психологу, психотерапевту или психиатру.
Автор предлагает познакомиться с различными причинами возникновения негативных эмоций, в том числе и паники, основываясь на последних знаниях нейробиологии о деятельности мозга.
Читателю предлагается поисследовать свои шаблоны мышления и поведения, проделать ряд упражнений с целью изменения своих негативных установок, улучшения эмоционального состояния и, как следствие, качества жизни.
Взяла для себя несколько приёмов, как для личной практики в плане саморазвития, так и для работы с клиентами. Пополнила таким образом арсенал полезных психотехник. Проверила на себе - работает!
Рекомендую данное издание для тех, кому мешают жить тревога, страхи и панические атаки. Однако, чтение книги не исключает обращения к специалистам: неврологу, психологу, психотерапевту или психиатру.
Плюсы
Яркая твёрдая обложка, белая бумага.
Любимое издательство "Бомбора".
Выделенные жирным шрифтом цитаты.
Автор даёт ссылки на свои ресурсы в сети.
Любимое издательство "Бомбора".
Выделенные жирным шрифтом цитаты.
Автор даёт ссылки на свои ресурсы в сети.
Минусы
Немного настораживают негативные реплики автора в адрес других психотерапевтических направлений.
Я думаю, что каждый клиент и специалист-психолог могут сами определять и выбирать в каком русле им работать с проблемой эмоционального здоровья.
И да, реплики автора по тексту типа: " Подождите, об этом я расскажу позже" - слегка раздражают.
Я думаю, что каждый клиент и специалист-психолог могут сами определять и выбирать в каком русле им работать с проблемой эмоционального здоровья.
И да, реплики автора по тексту типа: " Подождите, об этом я расскажу позже" - слегка раздражают.
В принципе, неплохая книга. Я мучаюсь с паничками 4 месяца, и вот ищу способы помимо невролога и психолога. В книге есть рабочие схемы тренировки подсознания, но этим нужно заниматься. И не неделю, а месяц- два, чтоб был результат. Автор подробным образом рассказал, что и откуда берется, почему это происходит и как этого можно избежать. Рекомендую, если у волкам ещё не сильно все запущено
Достаточно интересная книга, написанная простым языком, который понятен человеку, не обладающему медицинскими терминами и определениями. Очень интересная книга, для легкого прочтения и не большого понимания, откуда идет у нас паника, как это состояние изучено и какие есть наблюдения в других странах, в общих чертах все понятно и просто, книга для легкого прочтения
Хорошая полезная книга, которая учит справляться с беспричинным страхом. Разумеется, прочитав ее, вы не избавитесь от панических атак, однако совместно с лечением и наблюдением у врача полезно больше узнать о своем состоянии из книги. Очень быстро ее прочитала, буквально часа за три, видимо очень нужно было в моменте)
Минусы
Сама обложка немного вгоняет в панику, ахаха