Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак б
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
Купили более 1 800 человек
Описание и характеристики
Из этой книги вы узнаете:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 306 г
- Год издания 2022
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психологический бестселлер
- Автор Клаус Бернхардт
- Переводчик Черепанов В.В.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.4x14.5x20.5
- ID товара 2811082
- ISBN 978-5-04-112102-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Книга в классной обложке с качественными страницами что радует перед чтением. Подход к написанию восхищает, автор ссылается на большое количество исследований, приводит понятные примеры.Крайне интересно было читать о проблеме когда объясняется почему организм реагирует именно так. Я читала с маркером чтобы выделить то что нужно запомнить, в книге есть вещи, которые нужно запомнить
У меня были проблемы с паническими атаками ,долго не могла выяснить причину ,в голове постоянно было вопросы ,что,как и почему!Главным моим страхом была работа с психологом из-за чего я и купила эту книгу ,оказалось ,что все намного проще ,благодаря этой книги я полюбила психологию ,разобралась со своей проблемой и поборола страх психологов.
Эта книга смогла заменить мне психолога
Эта книга смогла заменить мне психолога
Плюсы
Очень много
Минусы
Нет
Книга для тех,у кого панические атаки и кто пытается разобраться в их появлении. Доктор приводит действующие практики ,которые реально помогают. Я сама их испробовала,т.к. страдаю паническим расстройством. Только не надо лениться выполнять. Рекомендую для людей ,которые следят за своим психическим здоровьем.
Плюсы
Читать нужно вдумчиво, желательно несколько раз, чтобы усвоить материал .
Минусы
Нет.
Книга помогает разобраться в себе, понять панические атаки, и подробно рассказывает как их пережить и избавиться от них навсегда. Есть практические советы. Но мне она не помогла. Когда читаешь, все легко и понятно, но на деле очень тяжело перестроить свой мозг, когда он привык тревожиться
Плюсы
Удобный формат, интересная обложка
Минусы
Книга не заменит психотерапию, и не таблетка от тревожного расстройства