Эта книга в формате покетбука подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете ко
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете ко
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Купили 125 человек
Описание и характеристики
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.
Фишки книги
— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.
— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.
— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.
Для кого книга:
Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.
Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.
Для тех, кто чувствует выгорание.
Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за свое "я" и место в жизни.
От автора:
Угадайте, кто является врагом в нашей книге?
[играет зловещая музыка] Патриархат. М-да.
Большинство женских книг по самопомощи пропускают этот момент и фокусируются исключительно на том, что во власти читательниц. Но это всё равно что учить самой выигрышной стратегии, умалчивая, что вся игра построена на нечестных правилах. К счастью, осознав, что нас поджидает мошенничество, мы можем начать играть по собственным правилам.
Далее идёт третья часть: волнующее подведение итогов. Наука о том, как выиграть войну против этих "настоящих врагов". Оказывается, существуют надёжные, конкретные способы, которые увеличивают нашу силу каждый день и помогают справиться с врагом.
Торжественно обещаем: где бы вы сейчас ни находились —— на дне отчаяния, в поисках выхода или на дороге саморазвития — вы найдёте в этой книге полезные штуки. Мы расскажем об исследованиях, которые убедят вас, что вы не одиноки и что с вами всё в порядке. На случай острого кризиса вы найдёте список проверенных инструментов (они пригодятся и вашим близким в трудную минуту). Какие-то выводы учёных вас удивят, поскольку идут вразрез с широко распространёнными убеждениями, в которые вы свято верили всю жизнь. А ещё вы получите от нас позитивный заряд, чтобы изменить свою жизнь и жизнь тех, кто вам дорог.
Мы получили все эти бесценные вещи уже в процессе написания книги. С облегчением поняли, что наши проблемы совершенно нормальны, что таких женщин много. Научились полезным техникам, охали от удивления и дрожали от предвкушения долгожданных перемен. Книга, которую вы держите в руках, сделала нашу жизнь лучше. И у нас есть все основания думать, что вам тоже понравится.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 266
- Размер 2.5x12.5x18.5
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Покетбуки МИФ. Популярная психология
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-00195-099-8
- Тираж 6979
- ID товара 2902537
- Тематика Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Блестящая книга блестящих авторов
Э. Нагоски как автора обожаю, потому без раздумий взяла книгу из раздела по психологии, как увидела имя автора. Тема актуальна, а в массиве литературы по психологии нужно уметь ещё выбрать. Книга Нагоски пришлась кстати, научно обоснованные выводы в сочетании с пониманием
позиции женщин в современности - такое оценю ценю. Единственный минус - обложка мягкая и тонкие страницы. Быстро деформировалась, погнулась.
позиции женщин в современности - такое оценю ценю. Единственный минус - обложка мягкая и тонкие страницы. Быстро деформировалась, погнулась.
Плюсы
Язык, автор
Минусы
Бумага
Супер книга!!!
Купила эту книгу и ни капли не пожалела!Это была моя первая книга по психологии и я просто счастлива,что выбрала именно её.Авторы-сестры просто умнички,раскрыли все тревожащие женщин темы и помогают справиться с трудностями.Я сейчас в 10 классе и у меня очень часто бывает панические атаки,а также сильное переутомление и стрессы,но эта книга изменила всё!Я мтала по-другому смотреть на вещи и относиться к трудностям спокойнее.
Плюсы
Отличное раскрытие тем
Красивый дизайн
Милейшая обложка
Приятный слог у авторов
Приятные страницы и шрифт
Красивый дизайн
Милейшая обложка
Приятный слог у авторов
Приятные страницы и шрифт
Минусы
Их нет!!!
Это лучшая книга при выгорании!
С этой книгой я познакомилась по совету подруги. В тот момент я была в состоянии выгорания, и благодаря этой чудесной книге я поняла как с этим бороться и как в дальнейшем не допустить такого состояния! Эта книга помогла пересмотреть многие моменты в моей жизни, стать сильнее и увереннее в себе. Ведь выгорание бывает не только из-за работы, но и по другим причинам, о которых рассказывается в книге. С первых строк авторы обращаться к читателю как к другу, пытаясь помочь справиться с этим состоянием. Мне понравилось, что авторы объясняют всё на простых вещах, а не сложными терминами, а также предлагают много методов борьбы с выгоранием + там есть и практические задания, которые вы можете выполнить. В общем, я всем ооооочень рекомендую эту книгу!!! А чтобы не забыть все их советы, можете как и я выписать их в отдельную тетрадь или выделять прямо в книге, чтобы было удобно, если что обращаться к ним вновь)
Плюсы
Объясняется все простыми словами, есть практические задания, авторы общаются с читателями как с другом , помогает поднять силу духа
Минусы
Для меня их нет)