Эта книга в формате покетбука подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете ко
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете ко
- -17%
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Купили 733 человека
Описание и характеристики
К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".
В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.
Фишки книги
— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.
— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.
— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.
Для кого книга:
Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.
Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.
Для тех, кто чувствует выгорание.
Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за свое "я" и место в жизни.
От автора:
Угадайте, кто является врагом в нашей книге?
[играет зловещая музыка] Патриархат. М-да.
Большинство женских книг по самопомощи пропускают этот момент и фокусируются исключительно на том, что во власти читательниц. Но это всё равно что учить самой выигрышной стратегии, умалчивая, что вся игра построена на нечестных правилах. К счастью, осознав, что нас поджидает мошенничество, мы можем начать играть по собственным правилам.
Далее идёт третья часть: волнующее подведение итогов. Наука о том, как выиграть войну против этих "настоящих врагов". Оказывается, существуют надёжные, конкретные способы, которые увеличивают нашу силу каждый день и помогают справиться с врагом.
Торжественно обещаем: где бы вы сейчас ни находились —— на дне отчаяния, в поисках выхода или на дороге саморазвития — вы найдёте в этой книге полезные штуки. Мы расскажем об исследованиях, которые убедят вас, что вы не одиноки и что с вами всё в порядке. На случай острого кризиса вы найдёте список проверенных инструментов (они пригодятся и вашим близким в трудную минуту). Какие-то выводы учёных вас удивят, поскольку идут вразрез с широко распространёнными убеждениями, в которые вы свято верили всю жизнь. А ещё вы получите от нас позитивный заряд, чтобы изменить свою жизнь и жизнь тех, кто вам дорог.
Мы получили все эти бесценные вещи уже в процессе написания книги. С облегчением поняли, что наши проблемы совершенно нормальны, что таких женщин много. Научились полезным техникам, охали от удивления и дрожали от предвкушения долгожданных перемен. Книга, которую вы держите в руках, сделала нашу жизнь лучше. И у нас есть все основания думать, что вам тоже понравится.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 266 г
- Год издания 2022
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Покетбуки МИФ. Популярная психология
- Автор Амелия Нагоски
- Переводчик Лаирова И.
- Размер 2.8x12.7x18.5
- ID товара 2902537
- ISBN 978-5-00195-099-8
- Возрастное ограничение 18+
- Тематика Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Автор создал потрясающую книгу, которая помогает вам с помощью нового подхода избавиться от страха. Читал с большим удовольствием, делал очень много пометок и работал над собой. Книга очень достойная, помогает вам бороться и находить выход из разных сложных ситуаций. Стресс - это не болезнь, это защитник нашего организма. К нему нужно относиться осторожно. Супер
В этой книге я нашёл новый подход, который поможет мне избавиться от стресса и выгорания. Он действительно работает и помогает мне в трудных ситуациях, когда я перегружаю себя работой и хочу выполнить как можно больше действий. В этот момент приближаются неприятные ощущения я сразу открываю книгу и нахожу нужный способ. Я привык давно к этому и решаю свои проблемы сам
Из этой книги я узнал что у меня выгорание. Это очень неприятное состояние, которое убивает в вас желание работать. Вы не хотите ничего делать, хотите бросить всё на полпути. Здесь я понял что нужно иногда отдыхать и находить действенные практики, которые очистят ваше сознание и успокоит голову. Для меня это выход. Я использую эту книгу и понемногу избавляюсь от стресса, который стал накрывать меня очень часто
Подход автора очень сильно зарекомендовал себя в борьбе со стрессом. Вы теперь знаете как находить выход из сложных ситуаций, когда вас настигает серый день и вы не знаете куда от него спрятаться. Вы можете открыть книгу и найти ответ. Помощь обязательно придёт, нужно только правильно действовать. Работайте со своими мыслями и снижайте нагрузку. В этих случаях выгорание исчезнет