Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.
Из этой книги вы узнаете:
1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.
2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.
3. Что делать, если вы уже выгорели.
4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки м
Из этой книги вы узнаете:
1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.
2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.
3. Что делать, если вы уже выгорели.
4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки м
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
Купили более 2 200 человек
Описание и характеристики
Из этой книги вы узнаете:
1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.
2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.
3. Что делать, если вы уже выгорели.
4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.
5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 368
- Вес 226 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Автор Клаус Бернхардт
- Переводчик Черепанова В.В.
- Размер 2x11.8x16.8
- ID товара 2986590
- ISBN 978-5-04-184254-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Интересное исследование того, как возникают депрессия и выгорание, в чем они похожи и в чем различаются, как определить, что именно у человека наступило, как лечить и как предотвратить. Мне понравилось, что, во-первых, автор - практикующий психотерапевт, который разбирается в теме и на собственном опыте пережил выгорание. Во-вторых, все свои тезисы он подтверждает исследованиями и практикой. Книга будет полезна тем, кто хочет помочь себе или кому-то в своем окружении или хотя бы разобраться в теме.
Получил именно то, что ожидал
Плюсы
Точные вопросы и навлекающие на размышления ответы. Не скажу, что это заменит сессию с психотерапевтом, но точно поможет обратиться именно к нему с более точным запросом. Скорее это сравнимо, как разговор с другом, чем лечение. Если не преувеличивать значение книги, а изучать его, как что-то новое - она вам понравится.
Минусы
Не хватило книги. Еще бы страниц +200 рассуждений. Но это отсебятина. Кому как :)
Я не могла пройти мимо данной книги, ведь автор обещает помочь разобраться в причинах выгорания и депрессии. Проблема очень серьезная, врят ли можно вылечить депрессию прочтением этой книги, лучше, конечно, обратиться к специалисту. Автор может помочь разобраться в том как избежать выгорания, как понять причину плохого настроения, апатии. Поэтому прочитать ее лишним не будет, каждый найдет для себя что-то полезное.
Мне кажется, что эта книга многому меня научила о психических расстройствах, их триггерах, симптомах и возможных способах выхода из этих состояний — о многом из этого я раньше даже не слышала. Советы в этой книге очень легко выполнять, особенно если сравнивать их с обычными книгами по самопомощи. Книга хорошо проработана, и все утверждения подкреплялись репрезентативными исследованиями, которые не спонсировались фармацевтическими компаниями. Могу смело порекомендовать!