Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.
Из этой книги вы узнаете:
1. Какие продукты важны для поддержан
Из этой книги вы узнаете:
1. Какие продукты важны для поддержан
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
Купили более 2 200 человек
Описание и характеристики
Из этой книги вы узнаете:
1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.
2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.
3. Что делать, если вы уже выгорели.
4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.
5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 368
- Вес 226 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
- Автор Клаус Бернхардт
- Переводчик Черепанова В.В.
- Размер 2x11.8x16.8
- ID товара 2986590
- ISBN 978-5-04-184254-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Сначала о формате книги. Удобный компактный размер, хорошо помещается в сумку, можно брать с собой в дорогу. Мягкая обложка не утяжеляет, читать ее удобно, книга хорошо раскрывается. Шрифт, оформление комфортны для чтения. Написано простым языком, тема раскрыта в достаточном объеме, есть примеры, что тоже помогает лучше понять о чем пишет автор. Считаю полезным для не столько специалистов, сколько просто интересующихся данной тематикой, для себя, общего развития. Если проблемы выгорания, а тем более, депрессии вам близки, нужно обращаться за помощью к специалисту. Книга не решит проблему, а поможет лучше с ней познакомиться.
Плюсы
Размер, формат. Написано понятно простым языком.
Книга содержит основную информацию о том, как мы приходим к депрессии и выгоранию.
Формат карманный, но обложка и бумага хорошего качества.
Формат карманный, но обложка и бумага хорошего качества.
Плюсы
Подробно и просто описывается каждое состояние, даются советы. Читается легко, без тяжелых терминов. Подойдет человеку, который хочет разобраться в своем состоянии.
Минусы
На мой взгляд, ничего сверхнового про депрессию нет: стандартная теория. Поэтому книга для новичков в этом деле)
Интересное исследование того, как возникают депрессия и выгорание, в чем они похожи и в чем различаются, как определить, что именно у человека наступило, как лечить и как предотвратить. Мне понравилось, что, во-первых, автор - практикующий психотерапевт, который разбирается в теме и на собственном опыте пережил выгорание. Во-вторых, все свои тезисы он подтверждает исследованиями и практикой. Книга будет полезна тем, кто хочет помочь себе или кому-то в своем окружении или хотя бы разобраться в теме.
Получил именно то, что ожидал
Плюсы
Точные вопросы и навлекающие на размышления ответы. Не скажу, что это заменит сессию с психотерапевтом, но точно поможет обратиться именно к нему с более точным запросом. Скорее это сравнимо, как разговор с другом, чем лечение. Если не преувеличивать значение книги, а изучать его, как что-то новое - она вам понравится.
Минусы
Не хватило книги. Еще бы страниц +200 рассуждений. Но это отсебятина. Кому как :)