Джеффри Шварц

ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни Джеффри Шварц

+ до 149 бонусов

999 ₽

1 179 ₽ -15%

Навязчивые мысли, постоянные страхи, попытки разложить предметы в строго определенном порядке, накопительство, частое мытье рук, повторяющиеся фантазии — все это симптомы очень распространенного в наше время обсессивно-компульсивного расстройства, или ОКР.

Эта книга станет важным шагом к установлению спокойствия и контроля над жизнью. В ней доктор Джеффри Шварц описывает свою получившую широкую известность методику "Четыре шага", которая основана на когнитивно-поведенческой терапии и более 20 лет успешно применяется по всему миру. Она поможет разобраться в причинах своего поведения, облегчить состояние и развить новые способы реагирования на навязчивые мысли.

Методику использ

Перейти к описанию

Милана

Хорошая книга, много полезных советов для человека, который столкнулся с данной проблемой, на самом деле много примеров и кажется что хочется верить, хотя человеческий мозг привык никому не доверять, но тут как будто хочется, попробуйте, почитайте, может поможет, но на психилога и психиатора денег вы точно потратите меньше чем кажется, всего лишь купив эту книгу

Аноним

Первая книга, которая посвящена ОКР и при этом является понятной для простого обывателя, без воды, только факты и примеры. Будет полезная не только тем, у кого ОКР, но также их близких для лучшего понимания, как работает это расстройство. "Четыре шага" легко запоминаемая техника и при этом очень действенная. Почти сразу после применения заметил, как симптомы ОКР ослабли достаточно, чтобы не проверять закрытую дверь или выключенную конфорку по 10-15 раз.

Пользователь скрыл свои данные

Как увидела эту книгу почти сразу же купила. Было интересно как будет описано ОКР психиатром. Считаю, что она будет полезна не только для людей страдающих от ОКР, но и для многих у кого появляются проблемы с контролем импульсов, например, постоянной покупкой книг, вещей, в особенности сейчас у многих превалирует тяга к постоянным покупкам на маркетплейсах, независимо от того необходимы ли вещи или нет. Книга мне понравилась.

Отзыв

Пользователь скрыл свои данные

По объему книга небольшая, понравилось, что здесь все четко и по факту, без лишней воды и загруженности текста научными терминами, которые обычному обывателю будут непонятны. Как по мне для цены-качества информации маловато, простыми словами собрали информацию которая и так есть в открытом доступе, как дополнение к терапии будет однозначно полезна, но ничего супер нового для себя из нее я не подчеркнула.

Оксана

Довольно неплохая книга, объясняет работу мозга при таком заболевании. Также автор подробно описывает примеры развития болезни, процесс протекания такого состояния, и отношение близких к такому человеку. Подробно описывается метод лечения, разработанный автором. Но по мне в книге слишком много повторяющейся информации, и если ее убрать, книга сократится вдвое

Пользователь скрыл свои данные

Джефри гений. После прочтения данной книги я получил глоток воздуха и смысл существовать на этом свете. Эта книга затрагивает самые важные темы, касающиеся всех людей в мире. Все странные и глупые мысли начинают потихоньку улетучиваться после чего мозг начинает работать лучше, так как не загружен никакими загонами и проблемами. В общем рекомендую.

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Джеффри Шварц

Подписка

Самая популярная книга автора