- Возрастное ограничение 16+
Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук
Купили 212 человек
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 288
- Вес 458 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Эта книга помогла мне в терапии панического расстройства. Хорошо изложен КПТ подход, отличный помошник для самостоятельной работы в дополнение к работе с психологом.
Плюсы
Мягкий переплет, удобно брать с собой и делать пометки, можно сразу писать в этой книге.
Минусы
Мало форм для заполнения, так что вам все равно понадобится дневник для записей. Приведенные ссылки в книге не действительны.
Приобрела эту рабочую тетрадь-книгу по совету своего психолога. Без воды, с хорошими практическими заданиями.
Плюсы
Мягкая обложка, можно брать с собой и читать/заполнять в пути или вне дома. Все качественно пропечатано, хорошая бумага. А самое главное, что это действительно рабочий инструмент для самопомощи и отслеживанию своих реакций и их корректировке.
Минусы
Никаких
Замечательный тренинг выработки и практики осознанности.
Как психолог, который проходит переподготовку по КПТ, могу смело рекомендовать этот тренажёр. Он поможет разделить мысли, чувства и поведение, понимать, что есть что. И в конечном итоге научиться жить с тревожными мыслями и прорабатывать их так, чтобы не они имели над нами власть, а мы над ними))
Замечательная книга, которая, как я считаю будет полезна каждому!!
Как психолог, который проходит переподготовку по КПТ, могу смело рекомендовать этот тренажёр. Он поможет разделить мысли, чувства и поведение, понимать, что есть что. И в конечном итоге научиться жить с тревожными мыслями и прорабатывать их так, чтобы не они имели над нами власть, а мы над ними))
Замечательная книга, которая, как я считаю будет полезна каждому!!
терапия тревоги и депрессии
Я очень тревожный человек, склонный к депрессиям. увлеклась бихевиоризмом и кпт.
данная книга является скорее пособием и рабочей тетрадью. скорая помощь для такого тревожного сыра, как я😁😁😁
обложка мягкая, за такую цену думала,что будет тверда, но это мелочи.
шрифт приятный, оформление тоже.
книга поможет заменить психотерапию или станет бонусом к ней. да, нужно не лениться, находить время для себя и для этой книги. работа над собой - самая тяжёлая
данная книга является скорее пособием и рабочей тетрадью. скорая помощь для такого тревожного сыра, как я😁😁😁
обложка мягкая, за такую цену думала,что будет тверда, но это мелочи.
шрифт приятный, оформление тоже.
книга поможет заменить психотерапию или станет бонусом к ней. да, нужно не лениться, находить время для себя и для этой книги. работа над собой - самая тяжёлая
Описание и характеристики
ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!
КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР.
Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств.
Из этого воркбука вы узнаете, как:
- определить свои проблемы и найти способы их решения;
- выявить и сломать шаблоны негативного мышления:
- стабилизировать настроение и понимать свои эмоции;
- вернуться к полноценной жизни и чувствовать себя лучше.
Внутри: рабочие листы, вопросы для саморефлексии, диаграммы, схемы и шаблоны для заполнения.
* Ранее книга издавалась под названием «Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой».
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 288
- Вес 458 г
- Год издания 2024
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Цветкова Е.
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.7x16.5x23.5
- ID товара 3076892
- ISBN 978-5-04-208357-0
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика