БОЛЕЕ 8000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!
ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!
КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР.
Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств.
Из этого воркбука вы узнаете, как:
- определить свои проблемы
ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!
КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР.
Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств.
Из этого воркбука вы узнаете, как:
- определить свои проблемы
Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук
Купили 150 человек
Описание и характеристики
ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!
КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР.
Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств.
Из этого воркбука вы узнаете, как:
- определить свои проблемы и найти способы их решения;
- выявить и сломать шаблоны негативного мышления:
- стабилизировать настроение и понимать свои эмоции;
- вернуться к полноценной жизни и чувствовать себя лучше.
Внутри: рабочие листы, вопросы для саморефлексии, диаграммы, схемы и шаблоны для заполнения.
* Ранее книга издавалась под названием «Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой».
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 288
- Вес, г 458
- Размер 1.7x16.5x23.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-04-208357-0
- Тираж 2000
- ID товара 3076892
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Замечательный тренинг выработки и практики осознанности.
Как психолог, который проходит переподготовку по КПТ, могу смело рекомендовать этот тренажёр. Он поможет разделить мысли, чувства и поведение, понимать, что есть что. И в конечном итоге научиться жить с тревожными мыслями и прорабатывать их так, чтобы не они имели над нами власть, а мы над ними))
Замечательная книга, которая, как я считаю будет полезна каждому!!
Как психолог, который проходит переподготовку по КПТ, могу смело рекомендовать этот тренажёр. Он поможет разделить мысли, чувства и поведение, понимать, что есть что. И в конечном итоге научиться жить с тревожными мыслями и прорабатывать их так, чтобы не они имели над нами власть, а мы над ними))
Замечательная книга, которая, как я считаю будет полезна каждому!!
терапия тревоги и депрессии
Я очень тревожный человек, склонный к депрессиям. увлеклась бихевиоризмом и кпт.
данная книга является скорее пособием и рабочей тетрадью. скорая помощь для такого тревожного сыра, как я😁😁😁
обложка мягкая, за такую цену думала,что будет тверда, но это мелочи.
шрифт приятный, оформление тоже.
книга поможет заменить психотерапию или станет бонусом к ней. да, нужно не лениться, находить время для себя и для этой книги. работа над собой - самая тяжёлая
данная книга является скорее пособием и рабочей тетрадью. скорая помощь для такого тревожного сыра, как я😁😁😁
обложка мягкая, за такую цену думала,что будет тверда, но это мелочи.
шрифт приятный, оформление тоже.
книга поможет заменить психотерапию или станет бонусом к ней. да, нужно не лениться, находить время для себя и для этой книги. работа над собой - самая тяжёлая
Семинедельная терапия. Очень хорошая и интересная книга о том, как справляться с тревожными расстройствами и не только) Советую желающим разобраться в себе)
Плюсы
Порадовали короткие сроки в сочетании с полезностью терапии. Много полезных советов, помогает работать со своими мыслями и поведением. Очень интересные задания и примеры на разные ситуации.
Минусы
минусов нет
Не верила в эффективность самопомощи, но техники в этой книге просто огонь!!! В этой книге содержится не только информация о том, что такое кпт, но и много действенных способов на основе такой терапии научиться справляться с расстройствами
Плюсы
Воркбук очень удобно структурирован, позволяет устроить себе терапию в короткие сроки. Хорошо помогает перестать поддаваться негативному влиянию мыслей. Очень классные техники
Минусы
минусов не обнаружила!