• Возрастное ограничение 16+
Книга Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук (Сет Дж. Гиллихан) — 1

Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук

Сет Дж. Гиллихан
БОЛЕЕ 8000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН! ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ! КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР. Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, кот
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    458 г
  • Год издания
    2024

Отзывы

5.0
10 оценок
0
0
0
0
10
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные27.08.2026
Приобрела эту рабочую тетрадь-книгу по совету своего психолога. Без воды, с хорошими практическими заданиями.
Плюсы
Мягкая обложка, можно брать с собой и читать/заполнять в пути или вне дома. Все качественно пропечатано, хорошая бумага. А самое главное, что это действительно рабочий инструмент для самопомощи и отслеживанию своих реакций и их корректировке.
Минусы
Никаких
Вика05.10.2025
Замечательный тренинг выработки и практики осознанности.

Как психолог, который проходит переподготовку по КПТ, могу смело рекомендовать этот тренажёр. Он поможет разделить мысли, чувства и поведение, понимать, что есть что. И в конечном итоге научиться жить с тревожными мыслями и прорабатывать их так, чтобы не они имели над нами власть, а мы над ними))

Замечательная книга, которая, как я считаю будет полезна каждому!!
Эльвира19.03.2025
терапия тревоги и депрессии
Я очень тревожный человек, склонный к депрессиям. увлеклась бихевиоризмом и кпт.
данная книга является скорее пособием и рабочей тетрадью. скорая помощь для такого тревожного сыра, как я😁😁😁
обложка мягкая, за такую цену думала,что будет тверда, но это мелочи.
шрифт приятный, оформление тоже.
книга поможет заменить психотерапию или станет бонусом к ней. да, нужно не лениться, находить время для себя и для этой книги. работа над собой - самая тяжёлая
Пользователь скрыл свои данные06.12.2024
Семинедельная терапия. Очень хорошая и интересная книга о том, как справляться с тревожными расстройствами и не только) Советую желающим разобраться в себе)
Плюсы
Порадовали короткие сроки в сочетании с полезностью терапии. Много полезных советов, помогает работать со своими мыслями и поведением. Очень интересные задания и примеры на разные ситуации.
Минусы
минусов нет

Описание и характеристики

БОЛЕЕ 8000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!
ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!
КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР.

Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств.

Из этого воркбука вы узнаете, как:
- определить свои проблемы и найти способы их решения;
- выявить и сломать шаблоны негативного мышления:
- стабилизировать настроение и понимать свои эмоции;
- вернуться к полноценной жизни и чувствовать себя лучше.

Внутри: рабочие листы, вопросы для саморефлексии, диаграммы, схемы и шаблоны для заполнения.

* Ранее книга издавалась под названием «Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой».
Книга «Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Сет Дж. Гиллихан «Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.