Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.
Самосострадание. Шаг за шагом
Купили 35 человек
Описание и характеристики
5 причин купить эту книгу:
- 1. Самое полное, глубокое и содержательное руководство по организации психологической сампомощи и самосостраданию.
- 2. Книга вводит нас в науку о самосострадании, знакомит с нюансами его преподавания и представляет подробный план сеанса за сеансов.
- 3. Подробно описываются инструменты и методы, разработанные авторами для обучения самосостраданию.
- 4. Вы научитесь развивать чувство сострадания к себе, чтобы повысить психологическую устойчивость и эмоциональное благополучие.
- 5. Книга глубоко личная — авторы делятся своими мотивами, заставившими их приступить к этой работе, а также предлагает широкое видение потенциала практики самосострадания в разных культурах, возрастах и контекстах.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 528
- Вес, г 684
- Размер 2.4x16.5x23.3
- Издательство Питер
- Серия Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-4461-2253-0
- Тираж 200
- ID товара 2976249
- Тематика Выгорание