Роман Вячеславович Бузунов

Как победить бессонницу, пока она не победила тебя

Сладкий сон Авторы этой книги отличные подсказки дают тем людям, у кого проблемой является бессонница. Уж очень много здесь, в этой теме и мифов, и стереотипов. Здесь научно и из практических опытов объясняют, что сон всегда и полезен, и естественен, причем не зависит от времени... Мне нравятся таблицы состояний ночного сна, импонируют выводы по ним... И что удивительно, на интуитивном уровне я сама именно так регулирую свой сон. Умное и простое руководство, читайте, спите крепко и сладко.

Много лет мучаюсь бессонницей. На сайте Чиай Город нашла книгу Бузунова Как победить бессоницу? Эту книгу надо приобрести каждому в наш бешеный ритм жизни, когда мозг не может справится. Роман Бузунова освещает уникальные методики для налаживания сна без лекарств. Это главное отличие его лечения от всех других. И, главное, доступное. Купите книгу и не пожалеете!!

Здравствуйте мне очень понравилось эта книга я читала много книг по совладанию с бессонницей но эта книга больше всего зацепила больше всего прониклась её методиками автор действительно знающий Сомнолог специалист в книге дается много рекомендаций методик как правильно подготовить себя к засыпанию, как избежать трудности со сном, также дается опросник по которому можно следить за своим состоянием и вернуться ко сну полноценному, рекомендую книгу

Не возлагала на эту книгу больших надежд, однако, оказалась неправа! Я старалась следовать советам, которые дает автор, это оказалось не самой легкой задачей и потребовало дисциплины, но результат того стоил: качество сна значительно улучшилось! У меня всегда были проблемы с тем, чтобы быстро заснуть, могла ворочится по 2 часа и ни в одном глазу. Когда перестало получаться вовремя просыпаться – это сильно повлияло на мою жизнь, я как и большинство студентов учусь по утрам. Летом перед вторым курсом я взялась за свой режим сна вместе с этой книгой и мне стало гораздо легче. Результат, конечно, трудно поддерживать, когда учишься днями и ночами, но так я хотя бы вспомнила, что значит по-настоящему высыпаться! Это мотивирует следить за режимом и стремиться к здоровому сну)

Уже около трёх месяцев я страдаю от долгого засыпания, частых пробуждений ночью и ранних ненужных подъёмов. Эту книгу мне посоветовал врач, к которому я обратилась, и я пока ещё примерно на середине, но уже хочу отметить, что книга действительно помогает.

Блестящая книга, теперь я не знаю что такое отсутствие сна.

Это работает.