Роман Вячеславович Бузунов

Блестящая книга, теперь я не знаю что такое отсутствие сна.

Это работает.

Купил данную книгу,тк была сильно разрекламирована и много обещала.

Я долго откладывала на потом и все пыталась найти какие то причины в организме, которые мешают плохо спать. Но анализы по 10му кругу показали что все ок. Решилась вот с нового года так сказать... новую жизнь начать)). Ровно 6 недель завершились. Если раньше я спала по ощущениям 2-3 часа за ночь, то сейчас около 6 и понимаю, что больше не надо, хотя раньше мне казалось что надо 9! Очень успокаивает то что авторы пишут про нарушение восприятия сна. Иногда спишь но кажется, что не спишь. Мне это очень помогло. Я понимала что сплю больше чем кажется и это успокаивало, что организм ночью все равно что то получает. На 6 неделе даже не заполняла дневник. Сейчас - наслаждаюсь просто. Сплю!

Купил книгу месяц назад своей жене. У нее бессонница лет 7 как родила сына. Сейчас уже нет давно ночных вставаний, но бессонница так и осталась. Иногда обостряется, тогда Наташа ходит по ночам, злится, плачет, мы ругаемся... Поймал себя на мысли, что до сих пор говорю об этом в настоящем времени. На самом же деле всю последнюю неделю жена спит. Для всей нашей семьи это радость наблюдать, как снова возвращается к ней спокойствие и сон. Мы снова можем гулять, планировать поездки и мероприятия. Жизнь вернулась прежняя. А мы думали, это невозможно.

Занимаюсь по книге Бузунова-Черкасовой. Моя бессонница пошатнулась! Сегодня первый раз спал всю ночь. Прошло 26 дней с начала терапии. Хочется летать, реально. Такая работоспособность бешеная. Я видел предупреждение, что ночи не все дальше будут идеальны, что надо утрясти состояние и так далее. Но это для меня нонсенс, просто взять, заснуть и проспать всю ночь как раньше. Я и забыл, что такое хотеть спать.

Бессонницей страдаю 3 года. Страдала вернее - никак не привыкну к тому, что здоровая. Принимала феназепам и донормил, врачи даже назначали амитриптилин, но не стала принимать, как только почитала инструкцию. Феназепам закончился, за новым рецептом хотела, а врач моя в декрете. Стала искать альтернативы. И вот наткнулась на ТВЦ на передачу про бессонницу (ночью, ха-ха), там выступал сомнолог, который рассказывал про свою книгу. Я ее заказала на день рождения у сестры)). Такое вот превью. Что сказать про программу... Работала по всем правилам. Все выполняла. Пару раз только проспала время подъема. Особенно сложно было отпускать контроль над сном. Но - сработало!

Вот кто бы мог подумать, что надо ограничить сон при бессоннице еще больше. И кто бы мог подумать, что вместо успокоительных можно самому успокаиваться с помощью упражнений... И кто бы знал, что зеленый чай чуть ли не как кофе по содержанию кофеина... Еще много открытий принесла книга. Результат - существенно более крепкий сон и засыпание гораздо быстрее!

Читала всё что могла ранее, и Стивенсона и Стивенс, и Полуктова и даже Кинга)). НОЛЬ. Мн6е кажется основная проблема в неприменимости многих советов или малом кол-ве пояснений. У Бузунова-Черкасовой все четко. Подробно но не занудно, квалифицированно и просто, но без избыточных упращений. Самое главное что помогает. Я на 6й день проспала всю ночь без пробуждения чего со мной не случалось ну несколько месяцев точно. Осознала что очень помогает мне нагрузка , только делать ее надо правильно. К моему удивлению сон до полуночи оказывается не полезнее чем после! А я годами стараюсь ложиться до 22 часов. Сейчас засыпаю в полночь намного легче и быстрее чем когда то в 10. Я еще не закончила, но точно вижу что все по плану.