Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синд
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синд
- -15%
- Новинка
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Купили 14 человек
Описание и характеристики
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 493
- Размер 1.9x16.9x21.8
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Времена
- Серия Настоящая медицина
- Возрастные ограничения 12+
- ISBN 978-5-17-182818-9
- Тираж 2000
- ID товара 3139661
Отзывы
Мне понравилось читать все рекомендации. Много дельных советов, но надо работать самому, нет волшебной таблетки.
Плюсы
Подробно описано про важность сна, режима, мифы про сон, как развиваются нарушения и как формируется неправильное поведение, которое приводит к бессоннице. А так же про заболевания на фоне которых может появиться бессонница. Подробно разбирается про кровать, подушку, матрас, наматрасник и многое другое. Сон важная часть нашей жизни и сон важен для тела им нельзя пренебрегать в угоду моде или желаниям посмотреть сериал до поздна