Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синд
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синд
- -17%
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Купили 33 человека
Описание и характеристики
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 493 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Времена
- Серия Настоящая медицина
- Автор София Анатольевна Черкасова, Роман Вячеславович Бузунов
- Размер 1.9x16.9x21.8
- ID товара 3139661
- ISBN 978-5-17-182818-9
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы
Мне понравилось читать все рекомендации. Много дельных советов, но надо работать самому, нет волшебной таблетки.
Плюсы
Подробно описано про важность сна, режима, мифы про сон, как развиваются нарушения и как формируется неправильное поведение, которое приводит к бессоннице. А так же про заболевания на фоне которых может появиться бессонница. Подробно разбирается про кровать, подушку, матрас, наматрасник и многое другое. Сон важная часть нашей жизни и сон важен для тела им нельзя пренебрегать в угоду моде или желаниям посмотреть сериал до поздна