НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
- Возрастное ограничение 18+
Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях
Купили более 1 700 человек
Каждый из нас знает, как важно крепкое здоровье, но часто мы пренебрегаем одним из самых важных аспектов — сном. Это может дорого стоить, как в физическом и психологическом состоянии, так и в финансовом и социальном плане. В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну. Мы узнаем: - как работает механизм сна и его влияние на организм; -
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 464
- Вес 458 г
- Год издания 2026
Отзывы на это издание
Сначала новые
Очень понравилась эта книга. Нашла ответы на многие вопросы и узнала то, о чем не задумывалась раньше)
Плюсы
Хорошо написано. Язык не совсем обывательский, но и не сложный, то есть прочитать ее сможет каждый. Давно интересовалась темой сна и сновидений, и долго не могла подобрать подходящую книгу. Не все можно осилить. Но эта отлично подошла, прочитала быстро, легко и с интересом.
Долго не решалась на покупку этой нашумевшей книги-исследования, но ни разу не пожалела о ее приобретении! Теперь эту книгу читает вся семья по очереди, делимся полученными знаниями и впечатлениями! После прочтения подчерпнула для себя много интересных ,местами шокирующих фактов о нашем сне и как он влияет на нашу жизнь. Скептически относилась к этой книге до прочтения, но после изменила взгляд на некоторые вещи, касающиеся сна, в моей жизни и жизни моей семьи
Плюсы
+
Минусы
-
Популярный научпоп о сне от Мэттью Уолкера, который рассказывает о том, как сон влияет на нас и наше здровье. От памяти и внимания до эмоций и иммунитета. Книга написана понятным языком, с юмором. Кроме того, в книге встречаются графики (например, как работают фазы сна или кортизол), а также ссылки на исследования, однако иногда встречаются повторы мыслей и
фактов. В целом, можно узнать достаточно много полезной и интересной информации.
фактов. В целом, можно узнать достаточно много полезной и интересной информации.
Плюсы
Книга в удобной мягкой обложке, легко раскрывается, комфортный шрифт
Минусы
Иногда повторяются мысли
Бегу как белка в колесе, каждый день с утра до вечера, сон-первое, чем я готова жертвовать. Но тут в одном паблике попался отзыв на эту книгу, меня заинтересовало и вот она у меня. По началу кажется, что сплошные прописные истины, ничего нового Автор не сообщает, потом начинаешь читать статистику, потом примеряешь на себя…а потом ложишься спать вовремя, чтобы восстановить циркадные ритмы)) отличная книга, все в голове расставляет по полочкам (увы, но только в части сна), заставляет задуматься о себе.
Плюсы
Все разложено по полочкам
Минусы
Нет
Описание и характеристики
В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну.
Мы узнаем:
- как работает механизм сна и его влияние на организм;
- почему хронический недосып пагубно сказывается на нашем здоровье;
- как улучшение качества сна может изменить нашу жизнь.
Книга будет интересна как экспертам в области сна, так и просто тем, кто хочет разобраться со своими проблемами со сном!
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 464
- Вес 458 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Серия
- Автор
- Переводчик Валентина Феоклистова
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 3.8x14x21
- ID товара 3087746
- ISBN 978-5-389-27268-2
- Возрастное ограничение 18+