Каждый из нас знает, как важно крепкое здоровье, но часто мы пренебрегаем одним из самых важных аспектов — сном. Это может дорого стоить, как в физическом и психологическом состоянии, так и в финансовом и социальном плане.
В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну.
Мы узнаем:
- как работает механизм сна и его влияние на о
В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну.
Мы узнаем:
- как работает механизм сна и его влияние на о
- -17%
- Рекомендуем
Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях
Купили более 1 600 человек
Описание и характеристики
В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну.
Мы узнаем:
- как работает механизм сна и его влияние на организм;
- почему хронический недосып пагубно сказывается на нашем здоровье;
- как улучшение качества сна может изменить нашу жизнь.
Книга будет интересна как экспертам в области сна, так и просто тем, кто хочет разобраться со своими проблемами со сном!
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон с клапанами
- Кол-во стр. 464
- Вес 458 г
- Год издания 2026
- Издательство КоЛибри
- Серия КоЛибри NonFiction
- Автор Мэттью Уолкер
- Переводчик Валентина Феоклистова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 3.8x14x21
- ID товара 3087746
- ISBN 978-5-389-27268-2
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Бегу как белка в колесе, каждый день с утра до вечера, сон-первое, чем я готова жертвовать. Но тут в одном паблике попался отзыв на эту книгу, меня заинтересовало и вот она у меня. По началу кажется, что сплошные прописные истины, ничего нового Автор не сообщает, потом начинаешь читать статистику, потом примеряешь на себя…а потом ложишься спать вовремя, чтобы восстановить циркадные ритмы)) отличная книга, все в голове расставляет по полочкам (увы, но только в части сна), заставляет задуматься о себе.
Плюсы
Все разложено по полочкам
Минусы
Нет
Интересный и детальный рассказ о том, зачем человеку нужно сон и сто бывает если его недостаточно. С примерами научных экпериментов, плюс толика жизненных историй. Повествование ненавязчивое и в полной мере соответствует теме.
Формат - чуть больше, чем покет-бук, мягкая обложка, приятно держать в руках.
Формат - чуть больше, чем покет-бук, мягкая обложка, приятно держать в руках.
Плюсы
Хороший слог
Развернутое описание
Автор - ученый
Развернутое описание
Автор - ученый
Минусы
Не выявлены
считаю, что книга очень полезна для людей, которые погрязли в трудоголизма и работе, стремятся занять все время делами, ставя под угрозу свой сон, и, соответственно, собственное здоровье. в книге описано множество причин стабилизировать свой сон, причем объясняется польза его для абсолютно всех возрастов. определенно рекомендую к прочтению чтобы пересмотреть свое отношение ко сну и к собственному здоровью
Невероятно интересная научная книга написана осадочно простым языком и её может понять даже обычный читатель, не сильно увлекающийся наукой и не очень сильно знающий биологию.
Плюсы
невероятно интересная книга-все, кто увлекается. своим телом и хочет лучше его понять советую к прочтению.
Минусы
немного было сложно читать, наверное, когда водились некоторые термины и приходилось ставить то закладки, либо гуглить какие-то объяснения, потому что по моменту чтения, добавлялось больше терминов и возможно было чуть запутаться.