Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены

купила эту книгу потому что последнее время вообще хотелось больше внимания уделять телу и движению, а тут как раз про простые упражнения без идеи что надо убиваться в зале каждый день ахах. понравилось что автор предлагает начинать буквально с нескольких минут и постепенно втягиваться, это звучит намного реальнее чем очередная жизнь с понедельника. местами конечно много знакомых мыслей, я такая ну да, это мы уже слышали лол, но некоторые штуки реально заставили больше двигаться в течение дня. книга скорее как мотивация и настрой, чем прям подробная инструкция по тренировкам. в целом легкая, приятная, после нее реально хочется встать с дивана и хоть что нибудь поделать.

Мне зашла часть про деньги. Вот бы никогда не подумала, что то, как я стою и держу осанку, влияет на мою способность оценивать свой труд. Чисто ради эксперимента попробовала. Не знаю, самовнушение или нет, но подняла свой ценник на 30%, никто не вздрогнул! Книга, если что, не про похудение - про то, как просто выполняя упражнения 10 минут в день потихоньку получать желаемое от жизни.

Мне понравилось. Обычно в таких книгах половина - про «полюби себя» и прочая эзотерика. Тут конкретно: что делать с перименопаузой, какие анализы сдать, что надо есть, чтобы отодвинуть старость как можно дальше. Про интервальное голодание вообще открытие - я год мучилась, думала, что со мной не так. Оказывается, после 40 это просто вредно. Единственное, хотелось бы фото упражнений, но в целом рекомендую.