Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной
- -17%
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
Купили 513 человек
Описание и характеристики
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 304
- Вес 456 г
- Год издания 2024
- Жанр Психология
- Издательство Комсомольская Правда
- Серия Все грани здоровья
- Автор София Анатольевна Черкасова, Роман Вячеславович Бузунов
- Иллюстратор Мартинович К.
- Размер 2x14.5x21.8
- ID товара 3028092
- ISBN 978-5-4470-0645-7
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Я всё-таки решил победить стресс и тревогу. Благодаря автору я нашел нужный способ терапии, который использую в своей жизни. Я постоянно был обеспокоен, находился в негативе. Моя жизнь практически сковала страхом,ия искал разные выходы но не понимал что делать. Теперь я использую эту книгу для улучшения своего состояния. Спокойствие и благоденствие. Всем рекомендую ознакомиться с этой книгой
Я больше не использую алкоголь как антидепрессант, потому что он только усугубляет мою ситуацию. Когда мне становится страшно и тревожно я пытаюсь поменять свои мысли, абстрагироваться и уйти в нирвану. Раньше казалось это нормой, но когда я столкнулся с этой книгой я узнал про новую программу, которую можно использовать в своей жизни и бороться успешно со стрессом. Теперь я применяю их в своей жизни и чувствую себя отлично
Очень рада, что купила эту книгу. Эта книга не для любопытный или желающих расширить кругозор, хотя им тоже можно. Она в первую очередь для тех, кто не справляется с тревогой и стрессом. Если стресс и тревога действительно есть, а сил не хватает самому с ними справится, то обязательно прочитайте эту книгу. Здесь не только всё чётко объяснено, даны тесты на проверки наличия тревоги и стресса, но и четкие пошаговые инструкции. Инструкции не сложные, но им обязательно нужно следовать, и это действительно помогает. Большое спасибо авторам!
Плюсы
Эта книга содержит чёткие рекомендации, которые действительно помогают.
Минусы
Нет минусов.
Теперь в моей жизни много гармонии. Я отошёл от страхов и стрессов. Я провожу терапию, принимаю горячие ванны, использую тренинги. Книга стала для меня переворотной, данную программу я использую на протяжении несколько месяцев. И теперь я отрекся от суеты и беспокойств. В моей жизни появился наконец-таки безмятежный покой. Книга безупречная, в ней много советов и практик, они изменили всё