- Возрастное ограничение 16+
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
Купили 547 человек
Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них? Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собс
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 456 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Написана на скорую руку. Очень не хватает деталей, подробностей, разборов, примеров. Впечатление, что книгу составляли для галочки, потому что «так надо», а не потому что это миссия автора. 1 100 рублей - это сумасшедшая цена за книгу такого уровня и качества. Да, многие методы работают. Но я знаю об этом из других книг! Большое разочарование. Позитивное впечатление произвело наличие поверхностного разбора когнитивных искажений в конце книги. Это сложная для понимания тема, и она получилось неплохо, поэтому оценка «2», а не «1».
Плюсы
Грамотный и достаточный разбор когнитивных искажений.
Минусы
Написана сухо, на скорую руку, «для галочки».
Я всё-таки решил победить стресс и тревогу. Благодаря автору я нашел нужный способ терапии, который использую в своей жизни. Я постоянно был обеспокоен, находился в негативе. Моя жизнь практически сковала страхом,ия искал разные выходы но не понимал что делать. Теперь я использую эту книгу для улучшения своего состояния. Спокойствие и благоденствие. Всем рекомендую ознакомиться с этой книгой
Я больше не использую алкоголь как антидепрессант, потому что он только усугубляет мою ситуацию. Когда мне становится страшно и тревожно я пытаюсь поменять свои мысли, абстрагироваться и уйти в нирвану. Раньше казалось это нормой, но когда я столкнулся с этой книгой я узнал про новую программу, которую можно использовать в своей жизни и бороться успешно со стрессом. Теперь я применяю их в своей жизни и чувствую себя отлично
Очень рада, что купила эту книгу. Эта книга не для любопытный или желающих расширить кругозор, хотя им тоже можно. Она в первую очередь для тех, кто не справляется с тревогой и стрессом. Если стресс и тревога действительно есть, а сил не хватает самому с ними справится, то обязательно прочитайте эту книгу. Здесь не только всё чётко объяснено, даны тесты на проверки наличия тревоги и стресса, но и четкие пошаговые инструкции. Инструкции не сложные, но им обязательно нужно следовать, и это действительно помогает. Большое спасибо авторам!
Плюсы
Эта книга содержит чёткие рекомендации, которые действительно помогают.
Минусы
Нет минусов.
Описание и характеристики
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 456 г
- Год издания 2024
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Иллюстратор Мартинович К.
- Размеры в см 2x14.5x21.8
- ID товара 3028092
- ISBN 978-5-4470-0645-7
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика