Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь
- -15%
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Купили 228 человек
Описание и характеристики
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
Переиздание бестселлера в новом формате.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 240
- Вес, г 181
- Размер 1.5x13.7x21.2
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-04-176771-6
- Тираж 3000
- ID товара 2959767
Отзывы
Сначала новые
Несмотря на простой язык и понятное донесение информации, книга оставила лишь негативные впечатления. Эта книга больше не о здоровом питании, а о похудении.
К тому же автор даже не предупреждает, что его советы не подходят абсолютно всем, а наоборот агитирует им следовать. Также не приводятся ссылки на исследования и кем, как и когда они были приведены, а верить на слово в такой серьезной теме — это не самая хорошая идея.
Автор часто повторяет одни и те же фразы, хотя формат книги относительно небольшой, что наводит на выводы, словно автор просто расстягивает главы.
Подходит только для ознакомления.
К тому же автор даже не предупреждает, что его советы не подходят абсолютно всем, а наоборот агитирует им следовать. Также не приводятся ссылки на исследования и кем, как и когда они были приведены, а верить на слово в такой серьезной теме — это не самая хорошая идея.
Автор часто повторяет одни и те же фразы, хотя формат книги относительно небольшой, что наводит на выводы, словно автор просто расстягивает главы.
Подходит только для ознакомления.
Хорошая книга!
Классная и главное полезная книга! Автор справилось со своей задачей по максимуму и передал много полезной и важной информации по здоровому питанию и о том, как правильно при этом составить рацион и соблюдать режим, благодаря которому, у вас появятся хорошие пищевые привычки и здоровый образ жизни.
Плюсы
. Информативное содержание
. Много полезных советов
. Ясный и понятный слог
. Доступная цена
. Много полезных советов
. Ясный и понятный слог
. Доступная цена
Минусы
Минусов нет. Рекомендую к покупке!
Отличная книга для тех, кто хочет наладить пищевое поведение
За всю мою жизнь у меня выработались неправильные пищевые привычки: поздние обжорства, компульсивные переедания или, наоборот, сильные ограничения в еде. И я решила- хватит. Так как люблю читать, обратилась к «миру книг». Начала искать материал по теме и наткнулась на данную книгу. Прочитала, осталась в восторге. Написано очень легко, множество полезных советов на тему нормализации режима питания. Воды нет никакой. Очень хорошая книга. Если у вас есть проблемы такого характера, смело читайте
Хорошая книга. Много известных фактов и в то время есть акценты. Понравилось про пищевое окно и смещение акцентов в питании на утро и день ... использую ... и к вечеру не так хочется есть. Нравится что автор проявляет гибкость в рекомендациях и подсказывает пути на выбор. До конца еще не все прочёл ... но намерен закончить. Буду рекомендовать к прочтению своим домашним ... рекомендую и остальным.