Мэттью Уолкер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Мэттью Уолкер

+ до 149 бонусов

999 ₽

1 219 ₽ -18%

«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» — это книга о сне, его роли в работе мозга и о том, как недосып влияет на здоровье и повседневную жизнь. Мэттью Уолкер пишет в научно-популярном формате и разбирает тему без упрощений, но понятным языком. Издание отвечает на частый запрос: что именно происходит с организмом во сне, почему нехватка отдыха сказывается на памяти, эмоциях и самочувствии, и какие привычки мешают восстановлению. Книга подойдёт тем, кто хочет понять механизмы сна, а не ограничиваться общими советами.

О чём книга

В центре внимания — сон как физиологический и нейробиологический процесс. Мэттью Уолкер объясняет, зачем организму нужны разные фазы сна, чем от

Перейти к описанию

Мария

Мне было очень интересно и довольно легко читать эту книгу, хотя я редко читаю нон-фикшн, предпочитая художественную литературу. Благодаря книге мне стало понятнее, почему мне нужно спать дольше и ложиться раньше. Занятно, просто о сложных вещах, заставляет задуматься.

Олеся

Книга про сон. Давно интересовалась этой темой и хотелось изучить все более глубже и понять как это в се работает. Сама сталкиваюсь с частыми бессонницами и было интересно узнать причину и как с этим справляться, автор книги как раз все это и рассказывает, это очень интересно читать. Автор нейробиолог. Объясняет зачем нужен сон.

Дария

Давно задумывалась о покупке этой книги, и вот она у меня. Понятным и доступным языком, но с приведением научных фактов и исследований, автор объясняет почему же на самом деле так важен правильный сон и и его режим. Особенно актуально прочитать эту книгу во взрослом возрасте, когда стресс, дела, планы, цели, ежедневные заботы выходят на первый план, тем самым смещая оттуда заботу о своем правильном сне и восстановлении.

Варвара

Это была первая книга, которую я прочитала на тему сна, сновидений. И я точно могу сказать, что с нее нужно начинать разбор данной темы, потому что она великолепно составлена. Подробно описаны многие процессы в организме человека, связанные со сном. Книга вроде бы кажется не особо большой по объему, но информации в ней по ощущению столько, будто читаете «Войну и мир», только главный герой один - сон человека!

Дарья

Очень крутая книга. Очень подробно написано. Для человека с медицинским образованием читается легко и понятно. Для других потребуется немного подумать и осмысления. Но это одна из лучших книг прочитанных мною по каким-либо наукам или системам. Не зря она держится в топах. Хочу побольше таких интересных книг. Поэтому берите спокойно. Она того определённо стоит.

Алексей

Замечательная книга. Очень побробно и ненавязчиво описывает все функции сна. Приятно читать, производит глубокое впечатление. Много ссылок на научные факты и доказательства

Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях

899 ₽

749 ₽-17%

Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновиденияхМэттью Уолкер

· 32

Аноним

Бегу как белка в колесе, каждый день с утра до вечера, сон-первое, чем я готова жертвовать. Но тут в одном паблике попался отзыв на эту книгу, меня заинтересовало и вот она у меня. По началу кажется, ...