Мэттью Уолкер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Мэттью Уолкер

+ до 149 бонусов

999 ₽

1 219 ₽ -18%

Недостаток сна – это не «безобидная» привычка ложиться попозже. Это риск для памяти, иммунитета и даже продолжительности жизни. Хронический недосып нарушает работу сердечно-сосудистой системы, а ещё негативно влияет на психическое состояние: повышается уровень тревожности и снижается стрессоустойчивость.

Мы должны спать треть суток, но почти ничего не знаем о том, как устроен этот процесс. Почему некоторым хватает пяти часов, а другим – мало и девяти? Можно ли догнать упущенное, «отоспавшись» на выходных? И что происходит с мозгом в сновидениях?

Мэттью Уолкер, нейробиолог и профессор Калифорнийского университета, в своей научно-популярной книге разбирается в самых важных вопрос

Перейти к описанию

Кристина

Довольно интересная книга, читать легко, многое можно для себя подчерпнуть. Заставляет задуматься о том, чтобы пересмотреть свой режим сна и задуматься как же сон на нас влияет. Понравилась цитата из книги, что если читатель уснёт во время её прочтения, то автор будет только рад этому. Смешная вставка. Прочитала довольно быстро, написано понятным и доступным языком. Советую

Анна

Книга, к которой долгое время относилась довольно скептически, но, к моему удивлению, книга оказалась крайне информативной, полезной и главное легкой к применению полученных знаний в жизнь. Многие вещи, озвученные в книге, зачастую упущены из фокуса внимания в нашем обществе, но мне кажется, что каждый человек должен изучить вопросы здорового и качественного сна, поэтому рекомендую книгу!

Аноним

Хорошая книга, которая помогла разобраться в теме сна и поменять мышление. Книга помогла осознать, насколько сон важен для здоровья. И что как бы хорошо мы не питались, как усиленно не тренировались, если мы плохо спим – все не имеет никакого смысла

Валентин

Я начинающий читатель, и эта книга моя первая покупка. Прочел я одну треть книги (обязательно дочитаю), понял что сон очень недооценен, даже с учётом того, что каждый человек отдаёт ему не малую часть своей жизни. В книги вам расскажут про его появление, как он изменяется на протяжении жизни... Рассказивают очень интересно, приводят хорошие примеры для разъяснения. Когда начал читать в голове не укладывалось "500 страниц, афигеть. Вот что можно рассказать о сне в целых 500 страниц?", сейчас на 150 странице мысли те-же. Советую.

Аноним

очень интересно, все таки узнать а зачем мы все таки спим

Аноним

Я знала мало фактов о сне, но мне хотелось узнать больше и я решила купить эту книгу. Привлекла стильная минималистичная Обложка. Пока что книгу я еще не успела прочитать, но могу точно похвалить ее оформление и безупречное качество. Издание очень удачное. Плотная белая бумага. Удобный для чтения шрифт, все четко пропечатано, обложка удобная и красивая, дефектов нет

Александра

Кому-то возможно будет трудно читать за счет многих научных примеров и трудных терминов. Но под такую книгу грех не уснуть. Очень полезная информация, особенно для тех, кто пренебрегает сном и думает, что это не сильно важно, но на самом деле это не так. Качественный сон для нас очень важен

Татьяна

Автор иронично заявляет о том, что если во время чтения его книги захочется спать - он будет только рад, и именно это и происходит на протяжении всего описания

Анастасия

Эта книга метала меня из состояния «о, это очень интересно» в состояние «кааак много воды». В главах, где много воды, одна мысль разжевывалась и переиначивалась разными словами в нескольких абзацах. Но все же несколько новых фактов я для себя узнала. В конце книги даются практические советы о том, как улучшить качество своего сна. Большинство советов итак известны тем, кто имеет проблемы со сном. В целом, почитать можно

Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях

899 ₽

749 ₽-17%

Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновиденияхМэттью Уолкер

· 27

Анна

Книга невролога о сне. Детально рассказывает, как отсутствие сна влияет на качество жизни, к чему может привести недосып, что считается плохим сном. Много познавательной информации. Даёт рекомендации,...