Мэттью Уолкер

Книга, после которой начинаешь тревожно думать о своем количестве сна)) Сама идея, конечно, интересная. Много новых открыла для себя фактов о связи здоровья и сна. Стали понятнее некоторые моменты, кксаемые лично меня. Но сама книга написана сложновато и реально начинаешь засыпать над ней. Автор, в целом, и рад, когда над его книгой засыпают)) До конца не дочитала, т.к. устала уже от исследований и прочего. Буквально страниц 30-40 осталось, но на восприятие книги не влияет. В целом, считаю, что все должны прочитать эту книгу, т.к. тема сна действительно очень важна для адектаной жизни

это научно-популярный бестселлер о фундаментальной роли сна в жизни человека. рассматривается сон как биологическая потребность, зачем, для чего, из чего он состоит и почему качество сна так сильно влияет на наше бодрствование и жизнь. так же рассказывается как внешние факторы и привычки влияют на сон, его качество и последствия некачественного сна. рекомендую.

Не советую. Повелся на хорошие отзывы и, конечно же, интересную и популярную тематику. Насколько же мало эта книга дает информации проверенной и точной информации, хотя, казалось бы, основано на настоящих исследованиях. Но все-таки чем дальше читаешь, тем больше вопросов, а ответов в этой книге не так много как хотелось бы. Автор сознательно докручивает некоторые выводы до выгодных себе.

Нейробиолог Уолкер простым языком объясняет, почему сон - это основа здоровья. Книга развенчивает мифы и показывает, как хронический недосып разрушает организм. И главное, даёт понятные советы, как спать лучше. После неё правда начинаешь бережнее относиться к своему сну. Оставила в книге много пометок, к которым люблю периодически возвращаться и напоминать себе о важных вещах.

очень полезная и интересная книга о сне