Мэттью Уолкер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Мэттью Уолкер

+ до 149 бонусов

999 ₽

1 179 ₽ -15%

Недостаток сна – это не «безобидная» привычка ложиться попозже. Это риск для памяти, иммунитета и даже продолжительности жизни. Хронический недосып нарушает работу сердечно-сосудистой системы, а ещё негативно влияет на психическое состояние: повышается уровень тревожности и снижается стрессоустойчивость.

Мы должны спать треть суток, но почти ничего не знаем о том, как устроен этот процесс. Почему некоторым хватает пяти часов, а другим – мало и девяти? Можно ли догнать упущенное, «отоспавшись» на выходных? И что происходит с мозгом в сновидениях?

Мэттью Уолкер, нейробиолог и профессор Калифорнийского университета, в своей научно-популярной книге разбирается в самых важных вопрос

Перейти к описанию

Ксения

Когда ты руководитель, у тебя куча задач с дед лайнами и ты привык спать «а бы как», эта книга прям для меня большой помощник понять для чего мне это нужно и как быть продуктивной весь день. Она действительно помогла мне быть более продуктивной. А все потому что начала замечать, чем ненормированнее я сплю, тем больше я ленюсь в своей личной жизни и ничего не успеваю в рабочей жизни.

Илана

Познавательная книга. После прочтения, действительно если нет серьёзных проблем и следовать рекомендациям, то можно наладить сон. Вначале читалось сложно и хотелось уснуть, А дальше уже становиться интереснее, особенно интересно читать про реальные опыты и результаты. Многое вещи для меня оказались открытием. Рекомендую к прочтению всем, особенно те кто работает в ночные смены )

Дарья

Культовая книга об одном из самых важных аспектов нашей физиологии, которую нужно прочитать абсолютно каждому!!! И задуматься.

Никита

Интересная книга, чтобы почитать вечером или провести полезно время. Автор здорово рассказывает, буквально на пальцах, с примерами и терминологией, как сон влияет на нас, почему он важен. Мне было полезно почитать, так как многие в моем окружении жертвуют сном, что неправильно с точки зрения автора. Слог приятный, читалось быстро, ничего сложного нет. Советую к покупке

Аноним

Книга понравилась, реально задумалась о том как важно спать и высыпаться. После прочтения книги слежу за качеством сна на часах и не допускаю критических отметок.

Виктория

Интересная книга. Как бы странно не звучало, но от неё реально хочется спать... Собственно, сам автор говорит, что не обиделся, если мы уснем. Очень было классно с пауками и их паутинами, прям совпало все мое любимое: пауки, кофе и сон. Кстати, благодаря этому я сделала ночное ЭЭГ сыну, что не говорит в 3 года. Я вообще-то этом не знала.

Аноним

Сон милее всех на свете! Очень информативная книга, которая достаточно простым языком позволяет узнать: а что вообще за процесс такой - сон? И зачем он нам вообще нужен? Эта книга способна пересмотреть отношение к отдыху и, возможно, поможет некоторым людям изменить свой образ жизни.

Валерия

книга очаровала, давно хотелось прочитать что то научное про сон, самое неизведанное, но в то же время притягательное для нашего ума!

Сергей

Увлекательное и чрезвычайно полезное чтиво, которое меняет отношение ко сну. Автор доступно объясняет сложные научные процессы, показывая, насколько важен сон для здоровья, памяти и эмоционального состояния. Читается легко, несмотря на серьезность темы, и при этом наполнена примерами и фактами. После прочтения начинаешь осознанно относиться к своему режиму и ценить отдых как важнейшую часть жизни. Это книга, которая действительно способна повлиять на привычки и самочувствие.

Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях

884 ₽

749 ₽-15%

Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновиденияхМэттью Уолкер

· 22

Анастасия

Хорошая книга, приведены различные исследования о сне. Автор излагает все понятным языком. Рекомендую к прочтению всем, кто хочет знать для чего нужно спать, сколько должен длиться здоровый сон, какие фазы сна бывают.