Андрей Г. Беловешкин

В книге есть здравые мысли и советы, которые помогут исправить какие-то огрехи в питании. Но это не учебник здорового питания - все рекомендации предполагают существенные ограничения и подходят только полностью здоровым людям. Всем остальным не только не помогут, но и могут навредить. Особенно людям с растройствами пищевого поведения. Еще смущает, что постоянно приводятся слова "исследование показало", но ни упоминаний - какое исследование, ни тем более ссылок нет. Ни одной ссылки. На какой выборке проверили эту рекомендацию? На каком промежутке времени? Не говоря уже о двойном слепом контроле. Снижение массы тела в книге - безусловное благо. И вся она направлена именно на эту цель. Но есть большая разница между похудением и здоровым питанием. Ну и, наконец, врач - какой?) Диетолог, нутрициолог, терапевт. Загадка.

Давно искала подобную книгу. Узнала много нового и интересного о правильном питании. Очень довольна приобретением. С ее помощью у меня началась новая жизнь, стал снижаться вес! Книгу рекомендую всем, кто стремится к здоровому образу жизни. Написана, как настоящий учебник- читать легко, основные положения выделены шрифтом и разделены на абзацы.При необходимости, можно вернуться к прочитанному и легко найти нужную информацию. В книге содержится 12 правил по выбору продуктов и 12 советов по режиму питания. Огромное спасибо автору!!!

Много воды в тексте. Хотя это вполне интересная информация о том, откуда пришли к нам современные привычки питания и как они изменялись со временем, но иногда в главах автор уделяет этому очень большое внимание, когда как название книги предполагает больше действий и практики, чем объемной теории. Текст отнюдь не сложный, но автор всё чересчур разжёвывает. К тому же не радует отстутсвие ссылок на исследования, которые в пример приводит автор. В целом, выводы хоть и верные, но впечатление от книги не очень.

Очень познавательная книга о правильном питании. Полезна будет всем, как для общего развития, так и для людей, занимающихся снижением веса. Много разъяснений из области физики, физиологии и тому подобного, от чего бывало немного скучновато)). В общем информация понятна, полезна. Прям очень чего-то нового я для себя не открыла при прочтении данной книги, но все равно какую-то информацию взяла на заметку.

Потрясающая книга о правильном питании. Я уже много лет изучаю информацию на тему того, какие продукты на что влияют, какие витамины и микроэлементы содержатся в тех или иных продуктах и тд. В этой книге можно найти много информации о том, сколько стоит есть, в какое время, как часто; расписано, что происходит с нашим организмом во время еды; принципы того, какую именно еду стоит есть и другое. Язык легкий, читать приятно. Обложка твёрдая и хорошего качества, бумага не сильно плотная и не белая, но и не газетная, но зато цена приемлемая. Кегль хороший, глаза не напрягаются

Для меня книга оказалась полезной и мнение автора близко, почерпнула многое для себя, но позиция автора подойдёт и понравится не всем. Подойдёт для тех, кто хочет попробовать интервальное голодание и сделать это без вреда для организма, а как образ жизни на долгосрочную перспективу!

Я бы поставила этой книге 10 звёзд. Наконец-то, грамотная информация, а не розовые сопли из серии «полюби себя и всё само уйдёт.» В книге доступным языком разъяснено - ешь на ночь - плохо. Много перекусов - плохо… Читала залпом. Начала постепенно выстраивать своё питание по правилам. Через месяц ляжки перестали тереться друг о друга. Но есть один момент: если у Вас РПП, то начните с психолога. Серьезно. 5-6 сеансов, если в детстве не совсем караул был. А то все книги и правила - псу под хвост. Будете срываться вновь, проверено множеством примеров.