Андрей Г. Беловешкин

Довольно интересно рассказывается о питании: как действует то или иное на организм человека, как нужно себя правильно вести. Доступным и простым языком преподносит автор тему о еде. Автор все свои теории подтверждает ссылками на настоящие научные исследования.

Больше всего понравилось,что в этой книге рассказы о том,что нужно сначала любить себя и проблем не будет,почти нет. Книга разделена на часы,еду,калории. Мне понравилось,что всё написано достаточно просто,подробно. Нет перегрузка в предложениях. Есть вопрос,есть ответ. Понравилось,как разделили еду,от простых овощей,до сложных углеводов. Понравилось.

Одна из немногих книг, которую я купила по чистой случайности, потому что зацепился взгляд в магазине, но она оказалась именно тем, что мне было нужно в этот самый момент. Прочитала ее еще в прошлом году, когда разбиралась с темой питания, и это не просто книга, а пошаговое руководство к тому, как постепенно можно изменить свое питание, нужно только действительно стараться следовать рекомендациям.

не первая моя книга у этого автора его книгам я доверяю так как знаю что он один из хороших медиков что пишут книги про правильное питание информация структурированна удобно по главам плюс этой книги как и автора, то что автор добавляет реальные ссылки на исследования которые можно прочитать и убедиться что книга написана так чтобы помочь наладить рацион с помощью подтверждённых научных работ

Мне книга понравилась тем, что автор не рекламирует какую-то определенную диету или препараты, а даёт научно обоснованные советы по питанию. Написанно всё очень понятно, лаконично, структурированно. Некоторые советы применял и применяю, действительно стал "живее". Интересные заметки про интервальное голодание, никогда бы не подумал, что голод может лечить)) Спасибо автору)

В книге есть здравые мысли и советы, которые помогут исправить какие-то огрехи в питании. Но это не учебник здорового питания - все рекомендации предполагают существенные ограничения и подходят только полностью здоровым людям. Всем остальным не только не помогут, но и могут навредить. Особенно людям с растройствами пищевого поведения. Еще смущает, что постоянно приводятся слова "исследование показало", но ни упоминаний - какое исследование, ни тем более ссылок нет. Ни одной ссылки. На какой выборке проверили эту рекомендацию? На каком промежутке времени? Не говоря уже о двойном слепом контроле. Снижение массы тела в книге - безусловное благо. И вся она направлена именно на эту цель. Но есть большая разница между похудением и здоровым питанием. Ну и, наконец, врач - какой?) Диетолог, нутрициолог, терапевт. Загадка.

Давно искала подобную книгу. Узнала много нового и интересного о правильном питании. Очень довольна приобретением. С ее помощью у меня началась новая жизнь, стал снижаться вес! Книгу рекомендую всем, кто стремится к здоровому образу жизни. Написана, как настоящий учебник- читать легко, основные положения выделены шрифтом и разделены на абзацы.При необходимости, можно вернуться к прочитанному и легко найти нужную информацию. В книге содержится 12 правил по выбору продуктов и 12 советов по режиму питания. Огромное спасибо автору!!!

Много воды в тексте. Хотя это вполне интересная информация о том, откуда пришли к нам современные привычки питания и как они изменялись со временем, но иногда в главах автор уделяет этому очень большое внимание, когда как название книги предполагает больше действий и практики, чем объемной теории. Текст отнюдь не сложный, но автор всё чересчур разжёвывает. К тому же не радует отстутсвие ссылок на исследования, которые в пример приводит автор. В целом, выводы хоть и верные, но впечатление от книги не очень.

Очень познавательная книга о правильном питании. Полезна будет всем, как для общего развития, так и для людей, занимающихся снижением веса. Много разъяснений из области физики, физиологии и тому подобного, от чего бывало немного скучновато)). В общем информация понятна, полезна. Прям очень чего-то нового я для себя не открыла при прочтении данной книги, но все равно какую-то информацию взяла на заметку.