Большинство из нас точно знает, что для них полезно, а что — вредно. Однако это совершенно не мешает нам совершать действия, губительные для здоровья — спать меньше восьми часов в сутки, кушать фастфуд, лениться пройтись лишний раз вместо использования авто или общественного транспорта. Кажется, что даже если такие простые действия вызовут негативные последствия, то это будет еще очень и очень не скоро. Однако задумайтесь: как часто вы чувствуете себя выжатым после рабочего дня? Не набрали ли вы за последнее время пару лишних кило? Давно ли ваше лицо выглядело свежим и отдохнувшим?
Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных
Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных
- -15%
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму (обновленное и дополненное издание)
Купили 16 человек
Описание и характеристики
Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных или диетических марафонов из инстаграма* тут не обойдешься.
Андрей Беловешкин, к.м.н., врач и автор книги-бестселлера, предлагает рассматривать здоровье как систему и, соответственно, системный подход ко всему, что его касается. В этой книге он наглядно показывает взаимосвязь того, что мы делаем, и того, как мы себя чувствуем, и пошагово учит осознанности по отношению не только к здоровью, но и ко всей нашей жизни.
*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 480
- Вес, г 1049
- Размер 3x20x26.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-04-121220-9
- Тираж 3000
- ID товара 2841442
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Объемная книга. С одной стороны в ней собраны рекомендации по здоровому образу жизни, которые все и так знают - не есть фастфуд, высыпаться, не стрессовать, заниматься спортом. Плюс в том - что все они собраны в одном месте. Можно вместо многих книг по ЗОЖу, купить эту одну. Ну и ещё из плюсов - книга написана настоящим врачом, со ссылкой на исследования.
Плюсы
Хорошее издание, можно купить в подарок
Минусы
Иногда рекомендации были достаточно противоречивые, например, автор в одной главе пишет - как важно общаться с людьми и нужны социальные контакты, чтобы помогли в продвижении каких-то собственных идей, в другом месте -что одиночество - это вполне нормально, и нужно наоборот, ни кому не говорить, о своих планах и проектах. И так, во многих рекомендациях. Да и вообще, если придерживаться всего того, что рекомендует автор - жить будет очень скучно - есть 2 раза в день (как он сам), не есть сладкого и т.п. Да ну! В общем прочитали, кое что учли и живем дальше
Воля к чтению
Книга о здоровом образе жизни. Здесь собраны базовые рекомендации, которые вы, наверняка, знаете, например, что нужно больше физической активности и спать по 8 часов. Книга разделена на смысловые части, так что необязательно читать прям по порядку, можно выбрать тот аспект, который вы решите "настроить" первым, например, еда. В ней будут рекомендации, по типу, что лучше хотя бы раз в неделю есть рыбу, чем свинину, подкрепленные научными фактами, стоит ли считать каллории и что такое фастинг. В конце каждой главы имеются вопросы и задания. Читается легко, хотя книга довольно объемная
Минусы
Объем. Можно было бы раза в два (если не больше) его уменьшить, убрав повторы и зарисовки
Если вы ранее уже изучали статьи (или просто смотрели ролики на ютубе) о том, что такое правильный сон или про интервальное голодание, в общем, у вас положено начало ведения здорового образа жизни, вряд ли эта книга сообщит вам что-то новое, здесь собраны скорее базовые рекомендации
Если вы ранее уже изучали статьи (или просто смотрели ролики на ютубе) о том, что такое правильный сон или про интервальное голодание, в общем, у вас положено начало ведения здорового образа жизни, вряд ли эта книга сообщит вам что-то новое, здесь собраны скорее базовые рекомендации
Книга о хорошем здоровье
Книга известного врача, которые на примере ее написания показал как при огромной загрузке можно написать фундаментальную работу. Если продиагностировать свое здоровье и подержать его в целом, то можно добиться результатов не только в личной, но и в общественной жизни о которых и не мечтал. Автор даёт удочку каждому, кто хочет помочь себе и близкому и укрепить, восстановить и поддерживать на высоком уровне свое здоровье.