Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь
- -15%
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Купили 549 человек
Описание и характеристики
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 339
- Размер 1.8x14.5x20.8
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-04-103352-1
- Тираж 5000
- ID товара 2766538
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
В книге есть здравые мысли и советы, которые помогут исправить какие-то огрехи в питании. Но это не учебник здорового питания - все рекомендации предполагают существенные ограничения и подходят только полностью здоровым людям. Всем остальным не только не помогут, но и могут навредить. Особенно людям с растройствами пищевого поведения. Еще смущает, что постоянно приводятся слова "исследование показало", но ни упоминаний - какое исследование, ни тем более ссылок нет. Ни одной ссылки. На какой выборке проверили эту рекомендацию? На каком промежутке времени? Не говоря уже о двойном слепом контроле. Снижение массы тела в книге - безусловное благо. И вся она направлена именно на эту цель. Но есть большая разница между похудением и здоровым питанием. Ну и, наконец, врач - какой?) Диетолог, нутрициолог, терапевт. Загадка.
настоящий учебник здорового питания
Давно искала подобную книгу. Узнала много нового и интересного о правильном питании. Очень довольна приобретением. С ее помощью у меня началась новая жизнь, стал снижаться вес! Книгу рекомендую всем, кто стремится к здоровому образу жизни. Написана, как настоящий учебник- читать легко, основные положения выделены шрифтом и разделены на абзацы.При необходимости, можно вернуться к прочитанному и легко найти нужную информацию. В книге содержится 12 правил по выбору продуктов и 12 советов по режиму питания. Огромное спасибо автору!!!
Плюсы
помимо важнго и нужного содержания книги, ее приятно держать в руках, легко читать и найти нужную информацию
Минусы
нет
Много воды в тексте. Хотя это вполне интересная информация о том, откуда пришли к нам современные привычки питания и как они изменялись со временем, но иногда в главах автор уделяет этому очень большое внимание, когда как название книги предполагает больше действий и практики, чем объемной теории. Текст отнюдь не сложный, но автор всё чересчур разжёвывает.
К тому же не радует отстутсвие ссылок на исследования, которые в пример приводит автор.
В целом, выводы хоть и верные, но впечатление от книги не очень.
К тому же не радует отстутсвие ссылок на исследования, которые в пример приводит автор.
В целом, выводы хоть и верные, но впечатление от книги не очень.
Книга о ПП
Очень познавательная книга о правильном питании. Полезна будет всем, как для общего развития, так и для людей, занимающихся снижением веса. Много разъяснений из области физики, физиологии и тому подобного, от чего бывало немного скучновато)). В общем информация понятна, полезна. Прям очень чего-то нового я для себя не открыла при прочтении данной книги, но все равно какую-то информацию взяла на заметку.