Сергей Бубновский — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город
Сергей Михайлович Бубновский

Сергей Михайлович Бубновский

Самая популярная книга автора

· 7 отзывов
6 938 покупок
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеровСергей Бубновский
+ до 59 бонусов
399 ₽
487 ₽ -18%
«Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров» — это книга о самостоятельных занятиях по системе кинезитерапии и бережной работе с суставами, позвоночником и мышцами в домашних условиях. Сергей Бубновский предлагает формат, рассчитанный на регулярную двигательную нагрузку без специальных тренажёров. Издание подойдёт тем, кто ищет понятную систему упражнений для дома, хочет разобраться в принципах дозирования нагрузки и интересуется восстановлением опорно-двигательного аппарата через движение.
В основе — лечебная гимнастика и кинезитерапия. Автор собрал упражнения для основных зон опорно-двигательного аппарата: коленных, тазобедренных и голеностопных суставов, мышц брюшного пресса,
Перейти к описанию

Отзывы на книгу

Все
Юзерпик – Анна

Анна

Раньше у меня сильно болела спина и в читай городе я наткнулась на эту книгу доктора Бубновского по домашним урокам для здоровья. Начала заниматься дома, сначала было тяжело и непривычно, но потом по этой простой и нехитрой методике я начала вливаться в процесс и тренировки стали в удовольствие. Спина через какое-то время наконец-то перестала болеть, поясница пришла в норму. Я до сих пор помню те упражнения и время от времени применяю их на практике.
Юзерпик – Елена Елена

Елена Елена

Книгу покупала в подарок. Книга нужная, в книге много упражнений, которые легко выполнять. Даны рекомендации по здоровью. Книга прошита, листы белые, открывается книга хорошо, шрифт обычный, читается книга легко. Успела просмотреть. Книга для подарка отличная. Себе тоже приобрету такую книгу для укрепления здоровья. Порекомендовала книгу всем друзьям и коллегам
Юзерпик – Ольга

Ольга

нашла то что искала!!!
Юзерпик – Татьяна

Татьяна

Если честно,ожидала большего. Надеялась на более подробное обоснование упражнений и пояснение,что для чего. Там все очень общо. Бумага газетная,фото,как из доисторических книг. В интернете можно найти все то же самое,но с видео и в большем объёме. И уже выбрать.
Юзерпик – Евалит

Евалит

Коротко и по делу. Фото понятные, шрифт удобный для чтения. Методика расписана чётко и даётся по 6 упражнений на каждую часть тела на выбор. Подробно описано выполнение каждого упражнения и пояснение его пользы. Большинство упражнений без тренажёров. Противопоказания каждому упражнению даны. Нужно обязательно двигаться, чтобы не стать овощем раньше времени. Рекомендую книгу.

Сергей Бубновский Домашние уроки здоровья

Юзерпик – Кристина

Кристина

Приведены примеры упражнений для выполнения их в домашних условиях (без использования МТБ-тренажера) для отдельных групп мышц и визуальные фотографии к ним с описанием этих упражнений как их правильно выполнять с использованием обычного эспандера (резинового трубчатого амортизатора как его называют в книге) или с использованием фитбола.

Книги автора

Все
Болят колени. Что делать? 2-е издание
515 ₽
429 ₽-17%
Болят колени. Что делать? 2-е изданиеСергей Бубновский
· 3
Юзерпик – Виталий

Виталий

купил. читал. стал заниматься. уже через месяц почувствовал результат. книга сама по себе не лечит. это не волшебная палочка. но как элемент общего настроя на борьбу со своим недугов очень помогает
Упражнения для дома и зала. Золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах
1 439 ₽
1 199 ₽-17%
Упражнения для дома и зала. Золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставахСергей Бубновский
· 4
Юзерпик – Евгений

Евгений

В этой книге в основном приводится краткая характеристика болезней позвоночника и суставов (тазобедренный, коленный, стопа). Также рассмотрены упражнения для брюшного пресса (от большого живота).
Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов
935 ₽
779 ₽-17%
Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставовСергей Бубновский
· 4
Юзерпик – Сергей

Сергей

Достаточно познавательная книга по методам лечения доктора Бубновского. Много практических рекомендаций и советов. Книга разделена на четыре раздела. Первый посвящён дыханию. Второй, очень важной теме...
Здоровье через стопы
539 ₽
449 ₽-17%
Здоровье через стопыСергей Бубновский
· 4
Юзерпик – Ольга

Ольга

очень полезная книга для всех возрастов с заболеваниями и для профилактики
Остеохондроз - не приговор! 2-е издание
479 ₽
399 ₽-17%
Остеохондроз - не приговор! 2-е изданиеСергей Бубновский
· 4
Юзерпик – Екатерина

Екатерина

Наработалась в саду ( летние нагрузки)- с непривычки заболела спина. Знакомые посоветовали купить книжку С. Бубновского «Остеохондроз -не приговор» и регулярно делать упражнения. Обидно, что на все у ...
50 незаменимых упражнений для дома и зала
479 ₽
399 ₽-17%
50 незаменимых упражнений для дома и залаСергей Бубновский
· 10
Юзерпик – Аноним

Аноним

Очень хорошо к прочтению для тех, кто хочет узнать правильную технику выполнения упражнений. Спорт - это жизнь, как говорят многие, и они не ошибаюсь. Даже самая простая зарядка она очень помогает тел...
Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления
839 ₽
699 ₽-17%
Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давленияСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Антонина

Антонина

Давно страдаю от давления, уже много всего перепробовала, постоянно ем таблетки, стараюсь не переживать, но как избежать стрессов при нашей жизни… В результате дошло до того, что убираться не могу, пу...
Код здоровья сердца и сосудов. 4-е изд., дополненное
995 ₽
829 ₽-17%
Код здоровья сердца и сосудов. 4-е изд., дополненноеСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Екатерина

Екатерина

Крайне полезная книга в плане поддержания здоровья и восстановления после болезней. Есть упражнения, которые помогут преодолеть последствия инсульта. Много упражнений на любой уровень физической подго...
Здоровье спины и суставов без лекарств. Как справиться с острыми и хроническими болями силами организма
959 ₽
799 ₽-17%
Здоровье спины и суставов без лекарств. Как справиться с острыми и хроническими болями силами организмаСергей Бубновский
· 2
Юзерпик – Алексей

Алексей

Интересный поворот книга шестнадцать плюс, а также есть предупреждение Незаконное потребления и так далее, но в книге как раз рассказывается о том как обойтись без лекарств и других веществ Доктор Буб...
Протрузия, грыжа, спондилоартроз - оперировать нельзя лечить
959 ₽
799 ₽-17%
Протрузия, грыжа, спондилоартроз - оперировать нельзя лечитьСергей Бубновский
· 5
Юзерпик – Михаил

Михаил

Очень полезная и интересная книга,которая мне понравилась тем,что в ней объяснено о грыжах и протрузиях на доступном языке,так же очень важно,что детально рассказано как восстановить здоровье и убрать...
Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях
1 619 ₽
1 349 ₽-17%
Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условияхСергей Бубновский
· 5
Юзерпик – Сергей

Сергей

Не пожалел накопленных бонусов для того, чтобы купить эту книгу. Уже из содержания понял, что купил совершенно правильно. Колени, голеностоп, с возрастом превратились в неприятную проблему. Ранее, я у...
Женское здоровье: дорога, длиною в жизнь. Золотая книга
2 039 ₽
1 699 ₽-17%
Женское здоровье: дорога, длиною в жизнь. Золотая книгаСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Аноним

Аноним

Из книги узнала массу нового про мышечную систему, ее устройство и что вообще-то не всякая тренировка бывает полезной и эффективной. Доктор Бубновский, как специалист по терапии движением, очень понят...
Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга
1 619 ₽
1 349 ₽-17%
Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книгаСергей Бубновский
· 2
Юзерпик – Руслан

Руслан

Новая книга доктора Бубновского полезна не только тем, кто страдает от грыжи позвоночника. Это ценный труд человека, который сам прошел через тяжелые испытания и на личном опыте узнал, что такое боль....
Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник
1 619 ₽
1 349 ₽-17%
Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиникСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Евгений

Евгений

Это книга про то, как предотвратить заболевания, и как вылечиться, если уже заболел. Автор является сторонником теории, что медикаметозное лечение не излечивает или излечивает неполностью, поэтому упо...
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
575 ₽
479 ₽-17%
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?Сергей Бубновский
· 3
Юзерпик – Светлана

Светлана

Очень информативная книга и побуждающая к действию. Если подумать, что автор часть докторской диссертации в доступном виде изложил в этой книге - благодарю! Доверие и вера - великие вещи. А доверять с...
Активные мышцы: ключ к восстановлению сердца
1 559 ₽
1 299 ₽-17%
Активные мышцы: ключ к восстановлению сердцаСергей Бубновский
· 2
Юзерпик – Ольга

Ольга

Книгу С. Бубновского, автора новых методов лечения различных заболеваний, случайно увидела на сайте и решила купить. Это, действительно, ЗОЛОТАЯ КНИГА. Знания о профилактике и способах лечения болезне...
Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. 3-е издание
539 ₽
449 ₽-17%
Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. 3-е изданиеСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Elena

Elena

Купила брату при травме локтя. Не знала, что нужно упражнения делать , мазью мазал и все. Оказалось там богатый набор упражнений и для плеча, и для кисти. Сама попробовала, голова перестала болеть. Лю...
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров
487 ₽
399 ₽-18%
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеровСергей Бубновский
· 7
Юзерпик – Анна

Анна

Раньше у меня сильно болела спина и в читай городе я наткнулась на эту книгу доктора Бубновского по домашним урокам для здоровья. Начала заниматься дома, сначала было тяжело и непривычно, но потом по ...

Об авторе

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в котором сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.

Методика получила признание в широких кругах медицинской общественности. С 1989 года в России и Ближнем Зарубежье появилось более 120 центров, работающих по методу Бубновского. Только в одном из московских центров за последние 10 лет было излечено более 120 000 пациентов.

Сергей Бубновский является автором серии книг, посвященных собственной уникальной методике оздоровления позвоночника и суставов. Совокупный тираж проданных книг автора составляет более 2,7 млн экземпляров.

Авторитетный доктор является ведущим программы «Правила движения» на канале «Россия».

Похожие авторы

Книги похожих авторов