Сергей Бубновский — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город
Сергей Михайлович Бубновский

Сергей Михайлович Бубновский

Самая популярная книга автора

· 4 отзыва
6 647 покупок
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеровСергей Бубновский
+ до 58 бонусов
389 ₽
459 ₽ -15%
Те, кто не понаслышке знает о заболеваниях позвоночника и суставов, знакомы с именем Сергея Бубновского — именитого врача, профессора, доктора медицинских наук, автора системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций, который подарил миллионам людей возможность сохранить здоровье. К нему ежедневно за консультацией обращаются десятки людей.
Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко под
Перейти к описанию

Отзывы на книгу

Все
Юзерпик – Аноним

Аноним

полезная книга
Юзерпик – Татьяна

Татьяна

Если честно,ожидала большего. Надеялась на более подробное обоснование упражнений и пояснение,что для чего. Там все очень общо. Бумага газетная,фото,как из доисторических книг. В интернете можно найти все то же самое,но с видео и в большем объёме. И уже выбрать.
Юзерпик – Евалит

Евалит

Коротко и по делу. Фото понятные, шрифт удобный для чтения. Методика расписана чётко и даётся по 6 упражнений на каждую часть тела на выбор. Подробно описано выполнение каждого упражнения и пояснение его пользы. Большинство упражнений без тренажёров. Противопоказания каждому упражнению даны. Нужно обязательно двигаться, чтобы не стать овощем раньше времени. Рекомендую книгу.

Сергей Бубновский Домашние уроки здоровья

Юзерпик – Кристина

Кристина

Приведены примеры упражнений для выполнения их в домашних условиях (без использования МТБ-тренажера) для отдельных групп мышц и визуальные фотографии к ним с описанием этих упражнений как их правильно выполнять с использованием обычного эспандера (резинового трубчатого амортизатора как его называют в книге) или с использованием фитбола.

Книги с автографом автора
7

Все

Книги автора
193

Все
Болят колени. Что делать? 2-е издание
471 ₽
399 ₽-15%
Болят колени. Что делать? 2-е изданиеСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Александр

Александр

отличный вариант в качестве пособия по упражнениям, когда нет рядом врача- реабилитолога! Спасибо огромное за такие книги- помощники! Полезна книга будет всем: и кого уже есть проблемы с коленными суставами, и в качестве профилактиктических мероприятий. Плюс доступный язык, отличные иллюстрации
Здоровье через стопы
471 ₽
399 ₽-15%
Здоровье через стопыСергей Бубновский
· 2

Упражнения для стоп от Бубновского

Юзерпик – Светлана

Светлана

Книга полезная и интересная, хорошо иллюстрированная. Много полезных советов по восстановлению работы стоп. К сожалению, большинство упражнений выполняется на очень специальных тренажёрах. Вот где такой тренажёр взять? Даже близко что-то подобное не соберёшь. То есть фактически в домашних условиях мало что выполнишь. Очень жаль. Это действительно большой минус. Обложка у книжки мягкая, сама книжка с клееным переплётом. Тем не менее ставлю оценку в 5 баллов. Книга понравилась, пусть даже в теоретическом плане. И цена со всеми скидками и бонусами окаказалась приемлемой.
7 этажей здоровья. Упражнения для устранения болей в суставах и позвоночнике. Золотая книга
1 769 ₽
1 499 ₽-15%
7 этажей здоровья. Упражнения для устранения болей в суставах и позвоночнике. Золотая книгаСергей Бубновский
· 4
Юзерпик – Елена

Елена

Книги доктора Бубновского мотивируют активнее следить за своим здоровьем, больше двигаться, меньше лениться. Удобно еще, что каждое упражнение разбирается подробно и оговаривается, какой эффект оно дает, и что есть иллюстрации. Моя самая главная проблема - это спина и поясница, а острые боли иногда случаются внезапно. Понравилось, что в книгу доктор Бубновский включил раздел о том, какие упражнения в такой ситуации необходимы, причем их можно и не на тренажерах выполнять.
Остеохондроз - не приговор! 2-е издание
459 ₽
389 ₽-15%
Остеохондроз - не приговор! 2-е изданиеСергей Бубновский
· 3
Юзерпик – Аноним

Аноним

здравствуйте,прочитала книгу с удовольствием,начала выполнять рекомендации и упражнения, очень вдохновилась и стремлюсь к результату!очень советую всем прочитать данную книгу,она даёт большой стимул,очень всё понятно и доступно написано,простым языком,мне проще читать, нежели искать информацию в интернете, желаю всем пользователям здоровья и благополучия!
Код здоровья сердца и сосудов. 4-е изд., дополненное
943 ₽
799 ₽-15%
Код здоровья сердца и сосудов. 4-е изд., дополненноеСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Екатерина

Екатерина

Крайне полезная книга в плане поддержания здоровья и восстановления после болезней. Есть упражнения, которые помогут преодолеть последствия инсульта. Много упражнений на любой уровень физической подготовки, которые надо не лениться делать, и они действительно работают - помогают избавиться от головной боли, улучшить самочувствие. Упражнения из книги подойдут и в качестве профилактических методов, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем.
Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления
825 ₽
699 ₽-15%
Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давленияСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Антонина

Антонина

Давно страдаю от давления, уже много всего перепробовала, постоянно ем таблетки, стараюсь не переживать, но как избежать стрессов при нашей жизни… В результате дошло до того, что убираться не могу, путешествовать, гулять с внучкой — все вызывает подъем давления… От отчаяния прочла книгу. И тут же как будто силы в меня вдохнули! Сергей Михайлович очень подробно все объясняет, за что ему огромное спасибо. И в книге много фотографий, сразу понятно, что и как делать, что можно, что нельзя, к чему стремиться.
50 незаменимых упражнений для дома и зала
459 ₽
389 ₽-15%
50 незаменимых упражнений для дома и залаСергей Бубновский
· 6
Юзерпик – Аноним

Аноним

Была настроена скептически. Думала ничего полезного в книге не найду или хотя бы нового для себя, но нет. Книга приятно удивила. Здесь очень много упражнений с подробной техникой выполнения. Есть картинки, что удобно. Даже несколько новых упражнений для себя открыла. Буду пробовать. Книга достойная и недорогая. Рекомендую!
Здоровье спины и суставов без лекарств. Как справиться с острыми и хроническими болями силами организма
919 ₽
779 ₽-15%
Здоровье спины и суставов без лекарств. Как справиться с острыми и хроническими болями силами организмаСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Ольга

Ольга

Легкий язык описания. Огромное количество полезной информации. Много полезных упражнений для поддержания здоровья и выхода из состояния боли. Но что оказалось избыточным для меня - большинство упражнений для зала с применением вспомогательного оборудования.
Протрузия, грыжа, спондилоартроз - оперировать нельзя лечить
919 ₽
779 ₽-15%
Протрузия, грыжа, спондилоартроз - оперировать нельзя лечитьСергей Бубновский
· 4
Юзерпик – Елена

Елена

В 55 лет я пила 7 таблеток в день, пока не попробовала упражнения для диафрагмы из этой книги. Через месяц давление стало стабильнее, а упражнение «бабочка» на тренажере помогло сократить мочегонные. Отжимания от стула оказались эффективнее массажей для шеи. Книга написана доступно, без лишней сложности. Особенно полезна глава про баню — раньше не знала, как правильно париться при проблемах с сосудами.
Правда о тазобедренном суставе: Жизнь без боли. 3-е издание
506 ₽
429 ₽-15%
Правда о тазобедренном суставе: Жизнь без боли. 3-е изданиеСергей Бубновский
· 2

БОЛЬШАЯ РАДОСТЬ

Юзерпик – Григорий

Григорий

Купил книгу и чуть-чуть не захлебнулся слюной от радости. Автор дает мне, инвалиду 3 группы, полную методику, как жить дальше. Фотографии есть, схемы есть, рекомендации по питанию есть, рекомендации по растяжкам есть, принципы эффективности для суставов есть. У меня радость, хочу с вами поделиться!
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия
471 ₽
399 ₽-15%
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетияСергей Бубновский
· 3
Юзерпик – Екатерина

Екатерина

Книга стала отличным подарком на день рождения. Считаю, что жизненная позиция С. М. Бубновского так же как все его книги, и содержание данной книги в частности, направлены на сохранение, укрепление и возвращение нашего здоровья. Рекомендую приобрести книгу, чтобы как можно дольше быть здоровым, а значит, счастливым человеком!
Активные мышцы: ключ к восстановлению сердца
1 474 ₽
1 249 ₽-15%
Активные мышцы: ключ к восстановлению сердцаСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Игорь

Игорь

для меня лично книга стала очень интересной, а самое главное полнзной полезной. Узнал о важности приседаний. Узнал о правильном дыхании во время силовых упражнений. так же очень много полезного и важного узнал о том почему, как и зачем надо включать разминку. Много узнал о преимуществах: Альтернатива лекарствам, устранение причин болезней (а не симптомов), профилактика аритмии и гипертонии.
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
530 ₽
449 ₽-15%
Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?Сергей Бубновский
· 3
Юзерпик – Светлана

Светлана

Очень информативная книга и побуждающая к действию. Если подумать, что автор часть докторской диссертации в доступном виде изложил в этой книге - благодарю! Доверие и вера - великие вещи. А доверять собственному телу тоже можно. Чтобы тело включило систему саиорегулирования и восстановления. Приседания, пабота с мышцами ног - это лекарство против болезни сердца и сосудов, против гипертонии. А ещё это продление здоровья и молодости. Ведь мышцы питают все органы кровью, и кровь несёт кислород, энергию. Большое спасибо за книгу!
Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник
1 533 ₽
1 299 ₽-15%
Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиникСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Евгений

Евгений

Это книга про то, как предотвратить заболевания, и как вылечиться, если уже заболел. Автор является сторонником теории, что медикаметозное лечение не излечивает или излечивает неполностью, поэтому упор делается на физические упражнения. Наряду с упражнениями даются полезные советы по рациональному приёму пищи. Имеется интересная информация о траволечении.
Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях
1 474 ₽
1 249 ₽-15%
Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условияхСергей Бубновский
· 4

Стопы

Юзерпик – Мурка

Мурка

Хорошая книга. Слишком дорогая, но подробная. Узнала много нового о работе суставов нижних конечностей. Например, о том, какие действия могут привести к ухудшению их состояний, какие упражнения можно поделать и как часто их нужно делать для того, чтобы не страдать в будущем артрозом и прочими недугами. В общем и целом, разбираются причины неподвижности суставов, акцентируется внимание на физической активности, которая вполне может присутствовать в рамках дома. Удивило и наличие иллюстраций: сразу понятно, что именно нужно делать и как правильно. Инструкции пошаговые, подходят для всех. Рекомендую
Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. 3-е издание
506 ₽
429 ₽-15%
Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. 3-е изданиеСергей Бубновский
· 1
Юзерпик – Elena

Elena

Купила брату при травме локтя. Не знала, что нужно упражнения делать , мазью мазал и все. Оказалось там богатый набор упражнений и для плеча, и для кисти. Сама попробовала, голова перестала болеть. Любопытно...книгу как пособие надо читать с карандашом
Головные боли, или Зачем человеку плечи?
530 ₽
449 ₽-15%
Головные боли, или Зачем человеку плечи?Сергей Бубновский
· 1

книга вдохновляющая на движения

Юзерпик – Ника

Ника

Мягкая обложка, читабельный шрифт, в первой части книги приведено много писем от пациентов с их историями и обсуждение их в последствии от автора. Во второй же части, ближе к концу, уже сами комплексы упражнений и не просто на словах, а в черно белых картинках, что не могло не порадовать
Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни
471 ₽
399 ₽-15%
Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизниСергей Бубновский
· 2

Очень полезная книга.

Юзерпик – Татьяна

Татьяна

Спасибо Бубновскому за книгу, за рекомендации, за объяснения таких важных вещей. Я долго думала (зачем?) покупать эту книгу или нет. Ну и зря! В книге не только показаны упражнения (не только на тренажёрах, но и в домашних условиях), но и даны разъяснения кому можно делать это, а кому нет. И такой классный взгляд на боль, что я перестала её боятся. Я рада, что купила эту книгу, теперь она моя помощница. Я прочитала её быстро, и сразу начала читать второй раз- уже вдумчиво, боясь что-то пропустить. Спасибо Бубновскому!

Об авторе

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в котором сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.

Методика получила признание в широких кругах медицинской общественности. С 1989 года в России и Ближнем Зарубежье появилось более 120 центров, работающих по методу Бубновского. Только в одном из московских центров за последние 10 лет было излечено более 120 000 пациентов.

Сергей Бубновский является автором серии книг, посвященных собственной уникальной методике оздоровления позвоночника и суставов. Совокупный тираж проданных книг автора составляет более 2,7 млн экземпляров.

Авторитетный доктор является ведущим программы «Правила движения» на канале «Россия».

Похожие авторы

Книги похожих авторов