Новая книга доктора Шишонина — это сборник упражнений на целый год для укрепления вашего организма. В книге вы найдете комплексы для позвоночника, суставов, вестибулярного аппарата, гимнастику для дыхания и шеи, а также упражнения по психодинамической ходьбе и растяжке. Все методики, представленные в книге, дополняют друг друга, позволяя сочетать различные упражнения между собой. Выполняя комплексы упражнений, вы сможете не только улучшить состояние здоровья, но и освоить полезные практики и достичь положительных результатов в оздоровлении организма.
- -20%
Энциклопедия здоровья
Купили более 1 800 человек
Описание и характеристики
3 причины купить эту книгу:
- 1. Методика естественного избавления от боли в шее, спине и суставах от кандидата медицинских наук доктора Шишонина.
- 2. Никаких таблеток — гимнастика, техники дыхания, уроки растяжки и ходьбы, приемы самомассажа.
- 3. Комплексы упражнений удобно распределены по месяцам года, чтобы уделять максимум внимания решению определенных задач.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 783
- Размер 2x20.5x26.5
- Издательство АСТ
- Серия Медицина и здоровье. АСТ
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-154112-5
- Тираж 3000
- ID товара 2969890
Отзывы
Сначала новые
Много книг пересмотрела для своих домашних тренировок. Эта книга - просто находка. Всё чётко и понятно. Любое упражнение описано превосходно. Плюс к описанию есть фотографии. Упражнения даны самые нужные для поддержания здоровья самостоятельно. Правильно выставлено дыхание. А это очень важный момент. Упражнения довольно простые, но очень эффективные. Очень редко встретишь такое чёткое и полное описание упражнений. Спасибо.
Плюсы
Все чётко и понятно
Минусы
нет
Можно найти упражнения для своей проблемы, к примеру для шеи и делать или пройти весь обьемный курс упражнений на 12 месяцев. Упражнения возрастают по сложности. Можно найти и простые, а потом перейти к сложным, если слабая физ подготовка.
Плюсы
Жесткий переплет, хорошая бумага, подробные фото с пояснениями к упражнениям. Не зависит от интернета и работы гаджетов.
Минусы
Не возьмешь с собою в дорогу )))
Всё ок!
Хорошая книга, всё четко и понятно. С картинками. Показан большой комплекс упражнений. Отличная книга на подарок родителям. Да и самому в молодости пригодится особенно для тех кто на работе мало двигается и спортом не занимается.
Правда книга дополняется видеоуроками, поэтому необходим телефон или компьютер с интернетом.
Уже подорожала, была дешевле, хочу ещё одну взять.
Правда книга дополняется видеоуроками, поэтому необходим телефон или компьютер с интернетом.
Уже подорожала, была дешевле, хочу ещё одну взять.