• Возрастное ограничение 12+
Книга Энциклопедия здоровья (Александр Шишонин) — 1

Энциклопедия здоровья

Александр Шишонин
36 оценок
Купили более 2 400 человек
«Энциклопедия здоровья» — это книга о безлекарственном укреплении организма с помощью лечебной гимнастики, движения и регулярных занятий дома. Здесь собраны не общие советы о здоровом образе жизни, а конкретные комплексы для тех, кто хочет уделить внимание позвоночнику, суставам, шее, дыханию и общей подвижности. Александр Юрьевич Шишонин объединил в одном издании годовой цикл упражнений и выстроил материал так, чтобы им было удобно пользоваться самостоятельно, постепенно включая занятия в повсе
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    752 г
  • Тип товара
    Справочник

Отзывы на это издание

5.0
36 оценок

Почему стоит купить:

  • понятное изложение
  • подробные инструкции
  • наглядные иллюстрации
  • полезная информация
  • улучшение самочувствия
  • простое выполнение упражнений
  • доступно для любого возраста

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают понятное изложение материала, подробные инструкции и наглядные иллюстрации. Издание рекомендуется для пожилых людей и тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Некоторые пользователи указывают на то, что часть упражнений можно найти в открытом доступе. Книга может стать полезным подарком для тех, кто заботится о своём здоровье и хочет улучшить самочувствие.
Сначала новые
Екатерина04.10.2026
Купила бабушке, так как она любит читать вот такие энциклопедии по медицине. Пришлось даже самой открыть и ознакомиться, в целом неплохо, все достаточно понятно написано, легкоусвояемо.
Оглавление имеется, все просто находить. в целом, для пенсионеров самое то, так как не все овладели поиском в интернете.

качество печати добротное, да и в целом иллюстрации сочные, шрифт читабельный.
Плюсы
цена и качество печати
Минусы
нет
Сергей24.09.2026
В целом, вполне себе, объёмное и познавательное издание. Большой формат книги, один из плюсов. Разумеется, к достоинствам можно отнести и хорошие иллюстрации в цветном исполнении и более-менее доходчивое описание техники выполнения упражнений. Концепция автора, это комплексные занятия рассчитанные на целый год. Причём, их можно менять друг с другом. Лично мне книга понравилась. В конце приведены ещё некоторые издания автора. Часть из которых, непременно куплю.
Пользователь скрыл свои данные15.07.2026
Очень классная и полезная книга!
Дарила на новый год своему папе, ему безумно понравилось, так как это ему необходимо было(следит за здоровьем)! Эту книгу читала вся семья. Так же отмечу, что есть видео уроки по Шишонину и книга была полезной. Думаю купить еще, подарила бы еще и бабулечкам своим!!
Минусы
Как и писала выше - есть видео уроки, ибо некоторые движения описаны так, что без видео не разобраться, а про противопоказания почти ничего нет!
Пользователь скрыл свои данные25.05.2026
Отзыв субъективный - в целом отличная книга на медицинскую тему для интересующихся, но мне не зашла. Во-первых, почти 90% всех упражнений есть в открытом доступе в интернете.
Во-вторых, ожидал больше каких-либо упражнений для "углублённого спорта" (но это так скажем моя вина :-) ) а не описываемые в основном бытовые.
Часть из них периодически делаю по рекомендации врачей и положительный результат есть, за что спасибо автору )
Второй раз читать не буду, но рекомендую к покупке как настольную книгу "на всякий случай" )

Описание и характеристики

«Энциклопедия здоровья» — это книга о безлекарственном укреплении организма с помощью лечебной гимнастики, движения и регулярных занятий дома. Здесь собраны не общие советы о здоровом образе жизни, а конкретные комплексы для тех, кто хочет уделить внимание позвоночнику, суставам, шее, дыханию и общей подвижности. Александр Юрьевич Шишонин объединил в одном издании годовой цикл упражнений и выстроил материал так, чтобы им было удобно пользоваться самостоятельно, постепенно включая занятия в повседневный режим.

О чём книга

В основе издания — авторский подход к профилактической медицине, реабилитации и лечебной физкультуре. В книге собраны комплексы гимнастики для позвоночника и суставов, упражнения для шеи и вестибулярного аппарата, дыхательные практики, растяжка и психодинамическая ходьба. Материал связан с темой хронических болей, снижения подвижности, нарушений осанки и малоподвижного образа жизни. Автор показывает, какую роль движение играет в поддержании кровообращения, гибкости и общего самочувствия.

Ключевые идеи и исследования

Главная опора книги — регулярная, бережная нагрузка без упора на медикаменты. Автор объясняет, как связаны мышечные спазмы, подвижность суставов, кровоток и повседневные привычки. Отдельное место занимает шейно-церебральная терапия и комплекс для шеи, входящий в его методику. В издании есть пояснения о том, как гимнастика влияет на организм и почему движение важно для профилактики хронических неинфекционных состояний. Акцент сделан не на разовых занятиях, а на последовательной работе с телом.

Практическая часть

Издание построено как практическое руководство с пошаговыми описаниями упражнений. Внутри есть программа на целый год, отдельные части которой можно сочетать между собой. Автор даёт рекомендации по нагрузке, регулярности и постепенному увеличению амплитуды движений. Такой формат удобен для самостоятельных занятий дома: можно выбрать направление, которое особенно актуально сейчас, и выстроить собственный ритм работы без перегрузки.

Кому будет полезно

«Энциклопедия здоровья» подойдёт тем, кто ищет понятную книгу по лечебной гимнастике, упражнениям для спины и шеи, поддержанию суставов и общей физической активности. Она особенно уместна для взрослых с малоподвижным образом жизни, для людей, которые много работают за компьютером, и для тех, кто хочет внимательнее отнестись к осанке и подвижности. Сильная сторона издания — сочетание нескольких направлений в одном томе:
  • дыхательная гимнастика
  • психодинамическая ходьба
  • упражнения для вестибулярного аппарата

3 причины купить эту книгу:

  • 1. Методика естественного избавления от боли в шее, спине и суставах от кандидата медицинских наук доктора Шишонина.
  • 2. Никаких таблеток — гимнастика, техники дыхания, уроки растяжки и ходьбы, приемы самомассажа.
  • 3. Комплексы упражнений удобно распределены по месяцам года, чтобы уделять максимум внимания решению определенных задач.
Книга «Энциклопедия здоровья» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Александр Шишонин «Энциклопедия здоровья» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.