Новая книга доктора Шишонина — это сборник упражнений на целый год для укрепления вашего организма. В книге вы найдете комплексы для позвоночника, суставов, вестибулярного аппарата, гимнастику для дыхания и шеи, а также упражнения по психодинамической ходьбе и растяжке. Все методики, представленные в книге, дополняют друг друга, позволяя сочетать различные упражнения между собой. Выполняя комплексы упражнений, вы сможете не только улучшить состояние здоровья, но и освоить полезные практики и достичь положительных результатов в оздоровлении организма.
- -20%
Энциклопедия здоровья
Купили более 2 000 человек
Описание и характеристики
3 причины купить эту книгу:
- 1. Методика естественного избавления от боли в шее, спине и суставах от кандидата медицинских наук доктора Шишонина.
- 2. Никаких таблеток — гимнастика, техники дыхания, уроки растяжки и ходьбы, приемы самомассажа.
- 3. Комплексы упражнений удобно распределены по месяцам года, чтобы уделять максимум внимания решению определенных задач.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 752
- Размер 1.9x20.3x26.4
- Издательство АСТ
- Серия Медицина и здоровье. АСТ
- Возрастные ограничения 12+
- ISBN 978-5-17-154112-5
- ID товара 2969890
Отзывы
Сначала новые
Отличная книга, название себя полностью оправдывает, это действительно энциклопедия здоровья, все написано простым языком, понятно для человека любого возраста, много наглядных картинок, все понятно, как выполнять. Описание подробное, полезной информации много. Рекомендую для пожилых людей, ведь им будет удобен такой формат. Приятно подарить родителям. Будут довольны.
Плюсы
Все очень просто и понятно
Минусы
их нет
Полезная книга в дополнение к популярной и доступной онлайн гимнастике. Хорошие иллюстрации и пояснения, как на самом деле надо было выполнять все эти упражнения) Упражнения абсолютно работающие, и не так много времени на них нужно, главное - регулярность. Особенно полезно тем, у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Ничего сложного нет, а польза ощутима уже через неделю.
Много книг пересмотрела для своих домашних тренировок. Эта книга - просто находка. Всё чётко и понятно. Любое упражнение описано превосходно. Плюс к описанию есть фотографии. Упражнения даны самые нужные для поддержания здоровья самостоятельно. Правильно выставлено дыхание. А это очень важный момент. Упражнения довольно простые, но очень эффективные. Очень редко встретишь такое чёткое и полное описание упражнений. Спасибо.
Плюсы
Все чётко и понятно
Минусы
нет
Можно найти упражнения для своей проблемы, к примеру для шеи и делать или пройти весь обьемный курс упражнений на 12 месяцев. Упражнения возрастают по сложности. Можно найти и простые, а потом перейти к сложным, если слабая физ подготовка.
Плюсы
Жесткий переплет, хорошая бумага, подробные фото с пояснениями к упражнениям. Не зависит от интернета и работы гаджетов.
Минусы
Не возьмешь с собою в дорогу )))