В 50 лет жизнь только начинается

Книгу прочитал довольно быстро, читается легко, на одном дыхании. Многовато воды, выделил основное для себя, но чтобы что-то из книги сохранилось в памяти - такого нет. Пока после первого прочтения книги прошло 2 месяца, ничего не запомнилось, что можно использовать в повседневной жизни. Возможно нужно будет перечитать еще раз. Рекомендовал бы подготовить обобщение в одном произведении, самое важное, возможно было бы полезно тогда.

Я фитнес-инструктор, поэтому приходится постоянно пополнять знания, чтобы не отставать от прогресса. Редко встретишь книги, где так грамотно соединяют медицину и физическую активность. Своим клиентам после 50 рекомендую прочитать главу про боль в суставах — там четко и понятно объясняется, почему нельзя бросать тренировки. Замечательно, что приводится таблица с ИМТ и объемами талии: наглядно видно, что «просто упитанность» уже опасна. А цитата «После 50 лет мы ежегодно теряем 1% мышц, но можем это остановить» стала моим девизом на семинарах по активному долголетию.

Как врач с большим стажем, скептически отношусь к популярной литературе о здоровье. Но книги Мясникова — приятное исключение. Всегда на базе науки, без «воды», с четкими рекомендациями. Особенно ценно, что автор опровергает распространенные заблуждения: например, объясняет, почему «безопасного» объема талии не существует — уже при 94 см у мужчин растет риск диабета. Порекомендовал нескольким пациентам как пособие по мотивации.

Купила маме (65 лет) после того, как она впала в уныние и постоянно причитала, что старость не радость. Не особенно верила в успех, но книга ее и правда перезапустила! Теперь она делает 50 приседаний в день, пусть не за один прием, а за несколько. Перестала называть себя старухой, теперь она «дама в возрасте!» и даже записалась в бассейн. Больше всего ей помогла глава про стресс — мама научилась медитировать, уменьшилась ипохондрия, появились силы что-то делать для себя. Спасибо за новый взгляд на возраст!