Три этажа здоровья. Три ключевых зоны поражения органов и систем. Чтобы не стать жертвой «времени», чтобы не потерять имеющихся возможностей, чтобы всегда заниматься тем, что дорого и что нравится, надо правильно следить за своим телом. В этой книге собраны 100 идеальных упражнений, которые можно делать дома и в зале в любом возрасте. Результат: здоровое сердце, крепкие суставы, минимизация травм, связанных с падениями. Крепкое и здоровое тело на всю жизнь.
- -15%
Упражнения для дома и зала. Золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах
Купили более 1 800 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 320
- Вес, г 653
- Размер 2.1x17x24.5
- Издательство Эксмо
- Серия Золотая полка доктора Бубновского
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-165587-7
- Тираж 4000
- ID товара 2964262
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
В этой книге в основном приводится краткая характеристика болезней позвоночника и суставов (тазобедренный, коленный, стопа). Также рассмотрены упражнения для брюшного пресса (от большого живота).
Плюсы
Даётся в доступной форме поэтапное (пошаговое) описание с фотографиями для каждого этапа (шага) различных упражнений. Многие упражнения можно выполнять дома без специальных дорогостоящих тренажёров.
Книги Сергея Бубновского давно вызывают у меня интерес, так как я на практике поняла пользу его упражнений.
Данная книга - находка для людей, занимающихся своим здоровьем. Подробно с помощью фотографий показаны упражнения для различных суставов, в комментариях указывается, на какие мышцы воздействуют упражнения.
Отдельно отмечу хорошее оформление книги - чёткие фотографии, белая бумага, приятно держать эту книгу в руках.
Данная книга - находка для людей, занимающихся своим здоровьем. Подробно с помощью фотографий показаны упражнения для различных суставов, в комментариях указывается, на какие мышцы воздействуют упражнения.
Отдельно отмечу хорошее оформление книги - чёткие фотографии, белая бумага, приятно держать эту книгу в руках.
Книга Сергея Бубновского даёт возможность правильно выполнять упражнения. Книга с иллюстрациями. К каждому упражнению даётся комментарий, показания и противопоказания. Книга является настольной книгой для каждого человека. Многие молодые спортсмены и люди в возрасте найдут для себя что-то полезное. Мне книга очень понравилась, я обязательно включу в свою домашнюю тренировку эти упражнения.
Азбука здоровья
На книгу наткнулся случайно. Когда прихватило поясницу и мази не помогли стал искать информацию по проблеме. Путь таблеток и уколов не мое. Поэтому одновременно искал и упражнения для укрепления здоровья поясницы. Скажу честно относился к Бубновскому скептически. Посмотрел, почитал. Узнал историю автора. Попробовал, оценил. Пользуюсь. Однозначно рекомендую к приобретению
Плюсы
На все случаи жизни
Минусы
При транспортировке помяли угол