Устали от мучительной боли в спине или суставах?
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
- Подробные описания и наглядные иллюстрации.
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
- Подробные описания и наглядные иллюстрации.
- -15%
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Купили более 1 500 человек
Описание и характеристики
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
- Понять механизм возникновения боли.
- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
- Подробные описания и наглядные иллюстрации.
5 причин купить эту книгу:
- - Методика доктора Пака вернет вам свободу движений. Забудьте о боли навсегда.
- - Простые упражнения и самомассаж легко делать дома — почувствуете результат уже через неделю.
- - Пошаговые иллюстрации и видеоуроки делают обучение понятным и доступным для каждого.
- - Внутри книги — комплексы упражнений для любой проблемы с мышцами и суставами.
- - Отличное пособие для специалистов, которые хотят помочь своим клиентам жить без боли.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 336
- Вес, г 510
- Размер 2.1x16.8x21.7
- Серия Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-204083-2
- Тираж 5000
- ID товара 3062192
Отзывы
Сначала новые
Книга станет ценным приобретением для тех, кто ищет эффективные способы избавления от боли без применения медикаментов. Практические рекомендации помогут вернуть подвижность и улучшить качество жизни. Лично мне она помогла избавиться от болей в шеи и спине, главное не бросать заниматься, так как результат будет далеко не сразу, но потом вы будите себе благодарны, что не бросили.
Отличная книга! Впервые на рекомендации доктора Пака случайно вышла в интернете, заинтересовалась, что-то стала пробовать. Можно и дальше было использовать только интернетные видео, но книга всегда под рукой, позволяет представить полную картину. Если что не понятно, есть коды видеоуроков.
Всем, кто хочет самостоятельно решать возникающие проблемы, а некоторые и предупреждать, очень рекомендую.
Всем, кто хочет самостоятельно решать возникающие проблемы, а некоторые и предупреждать, очень рекомендую.
Супер
Книга отличная по информации и домашнего использования. Если бы она когда то была раньше, как бы меньше было проблем. Я сама работаю в близкой области (фитнес индустрия) и покупала книгу из профессионального интереса и оценила её сполна, так как приходится вести тренировки с людьми с болями. Информации по МФР конечно сейчас полно везде, но в этой книге собрано все до мельчайших деталей, с любовью, для помощи людям: структурно и грамотно и простым языком. Рекомендую её своим клиентам к покупке периодически. Из недостатков: некоторые рисунки могут быть непонятны человеку, напрмер где над третью брови не стоит массировать. Так как все одним цветом, отличается только толщина линий. Но рядом есть подробное описание и нужно просто спокойно все почитать
Это работает!
Покупала книгу для мамы, хотя и опасалась, как от этих советов не стало хуже. Но в данной книге собраны довольно мягкие методики, без каких-либо жёстких действий, поэтому противопоказаний минимум (и все они перечисляются перед описанием каждого упражнения!). Поэтому стали следовать этим практикам и результат появился уже через пару недель регулярных занятий. Советую.