Это революционный взгляд на кето-диету, развенчивающий распространенные мифы и показывающий читателям, как пожинать плоды кето-диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты по питанию, автор бестселлеров доктор Стивен Гандри уже давно придерживается кетогенной диеты — стиля питания, который сильно ограничивает потребление углеводов, чтобы заставить организм сжигать жир в качестве топлива. Однако его недавнее исследование выявило шокирующую истину: мы неправильно понимаем кето-диету. Раскрывая кето-код, доктор Гандри объясняет биологический механизм, который делает кето-диеты такими успешными: клеточный процесс, известный как «разобщение митохондрий». Небольшой
- -17%
Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод
Купили 119 человек
Описание и характеристики
В этой проницательной, вдохновляющей и в высшей степени практичной книге Доктор Гандри дает конкретные программы перехода на кето-диету и последовательно раскрывает истинные механизмы действия организма на клеточном уровне.
Эта книга предназначена для всех людей, которые пытались придерживаться кето-диеты и потерпели неудачу; для вегетарианцев и веганов, которые хотят перейти на кето-диету; и для всех, кто желает похудеть и укрепить здоровье, употребляя в пищу самые разнообразные продукты. Благодаря спискам продуктов, хитростям и совершенно новым рецептам вы впервые сможете перейти на кето-диету легко и с удовольствием.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 500 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Открытия века: доктор Гандри
- Автор Стивен Гандри
- Переводчик Захаров А. В.
- Размер 1.7x17x24.1
- ID товара 3110494
- ISBN 978-5-04-214681-7
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы
Сначала новые
Кето-питанием интересуюсь давно, не только интересуюсь, но и практикую. В этой книге автор идет дальше, продолжает изучать, анализировать, делает новые выводы. Эти выводы не противоречат кето-питанию, но вносят коррективы и расширяют возможности для тех, для кого кето казалось слишком строгим. Советую к прочтению. Забрала много нового в свою копилку знаний, кое-что уже встроила в свое питание.
Плюсы
Автор ссылается на исследования и на статьи других врачей.
Информация изложена последовательно.
Информация изложена последовательно.
Минусы
Рецепты, которые дает автор, не применимы в нашем регионе.
Мне показалось, что перевод недостаточно адаптирован под целевую аудиторию. Я уже понимаю о чем речь, а вот новичку будет многое не ясно.
Мне показалось, что перевод недостаточно адаптирован под целевую аудиторию. Я уже понимаю о чем речь, а вот новичку будет многое не ясно.
Читала «Парадокс растений» Стивена Гандри и эту книгу тоже захотелось прочитать, потому что про кето чуть ли не из всех утюгов говорят. Не сказать, что прямо сидела на диетах много, но с возрастом появилось лишнее, и хочется себя привести в форму. Книга мне очень понравилась, я наконец-то поняла, в чем именно принцип кетодиеты, много нового узнала про питание, разные продукты и не только. Отличная книжка!
Обычное кето мне бы точно не подошло, потому что долго я бы не смогла придерживаться такого подхода, совсем без углеводов как-то грустно. А тот план, который есть в книге вполне разносторонний, комбинации продуктов хорошие. Большой плюс, что есть рецепты — не надо самой сидеть и выдумывать их. Даже не воспринимаю это как диету, потому что достаточно разнообразный набор продуктов.
Книга специально для тех, кто не понимает, за счет чего действует кето, что такое кетоз и прочие непонятные вещи. Здесь так подробно, буквально с разбором на уровне клеток и всех этих внутренних реакций, рассматривается кетодиета, что ее принцип наконец-то становится ясным и четким. Она еще написала легко, образно, вроде есть и исследования, и сложные биологические темы, но все равно читать было увлекательно.