В центре внимания — тревога как часть психической жизни, а не как абстрактная проблема. Автор показывает, как возникают тревожные мысли, почему они захватывают внимание, усиливают внутреннее напряжение и мешают отдыхать. Отдельное место занимает связь тревожности и бессонницы. Образ «тревожных монстров» помогает наглядно описать внутренние реакции, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. По направлению это практическая психология и психотерапия с фокусом на тревожность, стресс и навыки самоподдержки.
«Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу» — это книга о тревожности, стрессе и бессоннице, с которыми трудно жить в обычном ритме. Елена Владимировна Колесниченко объясняет, откуда берётся тревога, чем естественная реакция на опасность отличается от болезненного беспокойства и почему напряжение часто отражается на сне. Книга написана простым, ясным языком и сочетает объяснение психологических механизмов с упражнениями для самостоятельной работы.
В центре вни
В центре вни
- -17%
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Купили 506 человек
Описание и характеристики
В центре внимания — тревога как часть психической жизни, а не как абстрактная проблема. Автор показывает, как возникают тревожные мысли, почему они захватывают внимание, усиливают внутреннее напряжение и мешают отдыхать. Отдельное место занимает связь тревожности и бессонницы. Образ «тревожных монстров» помогает наглядно описать внутренние реакции, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. По направлению это практическая психология и психотерапия с фокусом на тревожность, стресс и навыки самоподдержки.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 443 г
- Год издания 2023
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
- Автор Елена Владимировна Колесниченко
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.9x16.8x21.8
- ID товара 3001694
- ISBN 978-5-04-181839-5
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Очень рада, что мои руки всё-таки дошли до книги «Тревожные монстры» авторства Елены Колесниченко. Я давно пыталась справиться со своей тревогой, но ничего не помогало.
От практик и объяснений из этой книги мне стало легче, но не факт, что она поможет всем.
Интересно читать как минимум для того, чтоб разобраться в психологии
От практик и объяснений из этой книги мне стало легче, но не факт, что она поможет всем.
Интересно читать как минимум для того, чтоб разобраться в психологии
Плюсы
Хорошие объяснения и советы по самопомощи
Много интересных техник и упражнений, я их обязательно буду применять, потому что тревога стала меня душить. Я просыпаюсь в ужасном поту от мыслей что что-то произойдет, что кто-то может умереть или попасть в аварию. Эти мысли они преследуют меня на каждом шагу, каждый день. Очень сложно жить с этим, я надеюсь что эта книга поможет мне найти выход. Иначе я не знаю что делать
Когда я был маленький мне родители читали сказки, чтобы успокоить меня. Я приходил в себя, но с годами в мою жизнь пришли тревоги и стресс, которые преследуют меня постоянно когда я начинаю новое дело. Чтобы не беспокоиться и не переживать я начал проходить разные тренинги и применять упражнения в своей жизни. Теперь я чувствую себя более спокойно. В этой книге я нашёл некоторые советы
Да, написано легко и просто, но темы все те же, что часто объявлябт на публику и о чём сейчас очень распространённо говорят! если понимаете что вы всё это и так уже знаете, но легче не становится, идите к врачу. в книге тоже говорится о необходимости врача в случае более худших вариантов событий. книга пытается помочь, но лично для меня толку особо не было. Но выбор за каждым!