Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию?
Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.
Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения н
Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.
Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения н
- -17%
Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
Купили 73 человека
Описание и характеристики
Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.
Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 144
- Вес 251 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
- Автор Елена Владимировна Колесниченко
- Тип бумаги Офсет
- Размер 0.9x17x24
- ID товара 3168616
- ISBN 978-5-04-246026-5
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Тетрадка для работы над собой
Плюсы
Покупала как книгу для помощи себе, чтобв справиться с мыслями, которые по настоящему беспокоят. К сожаленид ожидания не оправдались. Намоц взгляд , это скорее тетрадка раскраска, напоминабщая эфект плацебо - внушите себе помощь сами. Я ожидала увидет полноценную книгу в хорошей обложке, данный экземпляр не порадовал. Мелкий шрифт, мягкая обложка, куча страниц с большими белыми полями, минимум текста. Хотелось бы что то более серезное , к сожалению , не могу оценить товар, как хороший, но возможно кому то подобный формат придется по вкусу больше, чем мне. Если хотите сами себе позадовать вопросы и много записывать - смело покупайте.
Минусы
Содержание в целом.
Работаю с тетрадкой уже около 2х недель,.
Интересные задания, и практика. Местами трудно, потому что, нужно копать прямо вглубь себя, чтобы понимать, что же прячется за тревогой, которая доводит тебя до изнеможения.
Но тетрадь того стоит :) я даже могу возвращаться к заданиям, чтобы закрепить все в голове.
Помимо тетради, я еще читаю книгу про тревогу, что дает более обширное понимание, кто эта Мисс Тревога. Рекомендую к тетрадке приобрести книгу про тревогу.
Интересные задания, и практика. Местами трудно, потому что, нужно копать прямо вглубь себя, чтобы понимать, что же прячется за тревогой, которая доводит тебя до изнеможения.
Но тетрадь того стоит :) я даже могу возвращаться к заданиям, чтобы закрепить все в голове.
Помимо тетради, я еще читаю книгу про тревогу, что дает более обширное понимание, кто эта Мисс Тревога. Рекомендую к тетрадке приобрести книгу про тревогу.