Оксана Бадьина

Книга долголетия. Методики. Рецепты. Практики Оксана Бадьина, Олег Ирышкин

+ до 254 бонусов

1 699 ₽

2 039 ₽ -17%

Начать путь к долголетию можно в любом возрасте - и в 25, и в 35, и в 65 лет. На страницах этой книги каждый получит стратегию сохранения молодости и сможет выстроить не только собственный рацион, но и образ жизни. Как сохранить мышечную массу и предотвратить остеопороз? Можно ли улучшить микробиоту кишечника и избежать развития хронических заболеваний? Влияет ли повседневное питание на наши гены? Зачем нужна эпигенетическая диета? С чего начинается ожирение у детей? Как избежать перепадов настроения? Что такое теломеры и как они влияют на старение организма? Ответы на жизненно важные вопросы вы найдете в "Книге долголетия" эндокринолога Олега Ирышкина и нутрициолога Оксаны Бадьиной, написан

Перейти к описанию

Покупатель

Пока я только в процесс изучения книги и начала вводить в соей рацион полезные блюда, которые автор нам предлагает. Не думала, что готовить из овощей, зелени и белого мяса на пару будет так вкусно. а сколько энергии прибавляется, на таком рационе с утра просыпаюсь бодрой и полной сил. Не совсем мне понятна методика дыхания, вроде не сложно, но пока не получается, буду тренироваться и далее.

Книга от врачей-ученых!

Ирина

В книге по главам приведена информация от врачей о профилактике долголетия, питании, здоровье кишечника, связи питания и онкозаболеваний и т.д. Информаци подробно описана, даются рекомендации по каждой проблеме. Во второй половине книге приведены рецепты блюд из доступных продуктов. Авторам большое спасибо за шикарный труд, издательству - большая благодарность за качественную, красочную книгу!

пп-девочка 💅

Книгу посоветовал мой тренер. Считаю, что это библия зожа. Мне очень импонирует комплексный подход авторов. Рассматривается максимум заболеваний и дают советы как бы в системе, а не просто оторванными кусками. И спасибо за главу о ментальном здоровье! Его часто упускают в разговоре о зож, а без здоровой кукухи в этом деле можно до рпп дойти. Ещё авторы дают целый рацион. Очень много рецептов, даже соусы, чтобы можно было интересно сделать привычное блюдо. Я очень довольна, книгу советую.

Нет в наличии

Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой (с автографом)Оксана Бадьина

· 1

Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!

1 115 ₽

929 ₽-17%

Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!Оксана Бадьина

· 3

Наталья

Книгу заказывала по предзаказу. Это не первая книга Оксаны - были книги про салаты, книга в соавторстве. Правила ,методы, рецепты - всё откликается. Прям супер-комбо. Отметила, что многие сейчас акце...

Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой

1 149 ₽

319 ₽-72%

Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливойОксана Бадьина

· 4

Екатерина

Отличная книга для тех, кто считает кбжу и любит вкусно поесть. Книга удобно разделена на завтраки, обеды и ужины. Прописано кбжу, отличные фото сервировки, неплохие, интересные рецепты. Книга поможет...

1 559 ₽

1 299 ₽-17%

Кето-кулинария. Основы, блюда, советыОксана Бадьина, Олег Ирышкин

· 4

Аноним

Решили с мужем плавно переходить на здоровое питание. Нужна была информация по диете и рецептам. Книга просто восторг. Первые блюда, салаты,десерты ,мясные и рыбные - здесь все есть и даже варианты пе...

Удовольствие быть красивой. Свежие продукты. Простые рецепты. Легкие блюда. Праздничное настроение (Комплект из 2 книг)

1 739 ₽

1 449 ₽-17%

Удовольствие быть красивой. Свежие продукты. Простые рецепты. Легкие блюда. Праздничное настроение (Комплект из 2 книг)Оксана Бадьина

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

Только в магазинах

Сладости без глютена за 30 минутОксана Бадьина

· 23

Спасибо

Аноним

Книга ЗОЖ формата. Помогает мне следить за здоровьем и готовить "правильные" вкусняшки

Только в магазинах

Сладости без сахара. Пирожные, торты, печенье, конфетыОксана Бадьина

· 28

Арина

Это моя первая книга с автографом от автора- очень приятное, неповторимое ощущение :) Советую всем хоть раз попробовать что это такое , книга с автографом написанным синей ручкой от руки:) Сами рецеп...

Нет в наличии

ЗОЖ-салаты. Сытные и легкиеОксана Бадьина

· 1

Елена

Если вы новичок в приготовлении правильного и полезного питания как и я,то тогда смело покупайте эту книгу.Она полезная и нужная. Все рецепты простые.Без майонеза и других калорийных добавок.Их легк...

Нет в наличии

Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой (с автографом)Оксана Бадьина

· 1

Аппетитная книга о здоровой пище

Татьяна

Очередная мотивирующая книга из серии "Хлеб-Соль" с лощеными листами, яркими фотографиями, указанием калорий, пошаговыми рецептами и советами автора. Рецепты разнообразные, от выпечки хлеба до морожен...

Нет в наличии

ЗОЖ-салаты. Сытные и легкиеОксана Бадьина

· 16

Гурген

Я отмечаю, что в введении, которое называется "от автора", есть написанное дважды подряд местоимение "она" в предложении, которое про фразу Гиппократа. Ещё я поддерживаю пожелание Оксаны Бадьиной её д...

2 039 ₽

1 699 ₽-17%

Книга долголетия. Методики. Рецепты. ПрактикиОксана Бадьина, Олег Ирышкин

· 3

Покупатель

Об авторе

Оксана Бадьина @oksanabadina – известный нутрициолог, спортивный диетолог, автор кулинарных бестселлеров «Сладости без сахара. Пирожные, торты, печенье, конфеты» и «Кето-кулинария. Основы, блюда, советы».Создатель бренда «Мамина кондитерская» - студии полезных рецептов вкусных легких и очень полезных веганских и сыроедческих десертов.