Начать путь к долголетию можно в любом возрасте - и в 25, и в 35, и в 65 лет. На страницах этой книги каждый получит стратегию сохранения молодости и сможет выстроить не только собственный рацион, но и образ жизни. Как сохранить мышечную массу и предотвратить остеопороз? Можно ли улучшить микробиоту кишечника и избежать развития хронических заболеваний? Влияет ли повседневное питание на наши гены? Зачем нужна эпигенетическая диета? С чего начинается ожирение у детей? Как избежать перепадов настроения? Что такое теломеры и как они влияют на старение организма? Ответы на жизненно важные вопросы вы найдете в "Книге долголетия" эндокринолога Олега Ирышкина и нутрициолога Оксаны Бадьиной, написан
- -15%
Книга долголетия. Методики. Рецепты. Практики
Купили 166 человек
Описание и характеристики
- Количество страниц 240
- Вес, г 870
- Размер 1.8x19.3x24.8
- Издательство Комсомольская Правда
- Серия Все грани здоровья
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-4470-0671-6
- Тираж 3000
- ID товара 3036535
Отзывы
Книга от врачей-ученых!
В книге по главам приведена информация от врачей о профилактике долголетия, питании, здоровье кишечника, связи питания и онкозаболеваний и т.д. Информаци подробно описана, даются рекомендации по каждой проблеме. Во второй половине книге приведены рецепты блюд из доступных продуктов. Авторам большое спасибо за шикарный труд, издательству - большая благодарность за качественную, красочную книгу!
Плюсы
Твердый переплет, лощеные страницы, цветные фото, качественная информация от врачей
Минусы
нет
Книгу посоветовал мой тренер. Считаю, что это библия зожа. Мне очень импонирует комплексный подход авторов. Рассматривается максимум заболеваний и дают советы как бы в системе, а не просто оторванными кусками. И спасибо за главу о ментальном здоровье! Его часто упускают в разговоре о зож, а без здоровой кукухи в этом деле можно до рпп дойти. Ещё авторы дают целый рацион. Очень много рецептов, даже соусы, чтобы можно было интересно сделать привычное блюдо. Я очень довольна, книгу советую.