Начать путь к долголетию можно в любом возрасте - и в 25, и в 35, и в 65 лет. На страницах этой книги каждый получит стратегию сохранения молодости и сможет выстроить не только собственный рацион, но и образ жизни. Как сохранить мышечную массу и предотвратить остеопороз? Можно ли улучшить микробиоту кишечника и избежать развития хронических заболеваний? Влияет ли повседневное питание на наши гены? Зачем нужна эпигенетическая диета? С чего начинается ожирение у детей? Как избежать перепадов настроения? Что такое теломеры и как они влияют на старение организма? Ответы на жизненно важные вопросы вы найдете в "Книге долголетия" эндокринолога Олега Ирышкина и нутрициолога Оксаны Бадьиной, написан
- -18%
Книга долголетия. Методики. Рецепты. Практики
Купили 192 человека
Описание и характеристики
- Количество страниц 240
- Вес, г 870
- Размер 1.8x19.3x24.8
- Издательство Комсомольская Правда
- Серия Все грани здоровья
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-4470-0671-6
- Тираж 3000
- ID товара 3036535
Отзывы
Книгу посоветовал мой тренер. Считаю, что это библия зожа. Мне очень импонирует комплексный подход авторов. Рассматривается максимум заболеваний и дают советы как бы в системе, а не просто оторванными кусками. И спасибо за главу о ментальном здоровье! Его часто упускают в разговоре о зож, а без здоровой кукухи в этом деле можно до рпп дойти. Ещё авторы дают целый рацион. Очень много рецептов, даже соусы, чтобы можно было интересно сделать привычное блюдо. Я очень довольна, книгу советую.