Как вы думаете, что стоит на первом месте в обеспечении продолжительности жизни?
Многие из вас ответят: здоровое питание, физическая активность и, конечно же, генетика.
Да, без этого не обойтись, но на первом месте находятся положительные эмоции и смысл жизни, которые непременно помогают жить и наслаждаться жизнью!
В этой книге соединены рецепты здоровых блюд с практиками дыхания и тренингами, помогающими продуктивной работе мозга. Автор книги, нутрициолог и фудстилист Оксана Бадьина с большим удовольствием делится своими знаниями, личным опытом, проверенными рецептами, — всем тем, что она культивирует в своей семье.
Особенностью этой книги являются интервью с долгожителями,
Многие из вас ответят: здоровое питание, физическая активность и, конечно же, генетика.
Да, без этого не обойтись, но на первом месте находятся положительные эмоции и смысл жизни, которые непременно помогают жить и наслаждаться жизнью!
В этой книге соединены рецепты здоровых блюд с практиками дыхания и тренингами, помогающими продуктивной работе мозга. Автор книги, нутрициолог и фудстилист Оксана Бадьина с большим удовольствием делится своими знаниями, личным опытом, проверенными рецептами, — всем тем, что она культивирует в своей семье.
Особенностью этой книги являются интервью с долгожителями,
- -15%
Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!
Купили 119 человек
Описание и характеристики
Многие из вас ответят: здоровое питание, физическая активность и, конечно же, генетика.
Да, без этого не обойтись, но на первом месте находятся положительные эмоции и смысл жизни, которые непременно помогают жить и наслаждаться жизнью!
В этой книге соединены рецепты здоровых блюд с практиками дыхания и тренингами, помогающими продуктивной работе мозга. Автор книги, нутрициолог и фудстилист Оксана Бадьина с большим удовольствием делится своими знаниями, личным опытом, проверенными рецептами, — всем тем, что она культивирует в своей семье.
Особенностью этой книги являются интервью с долгожителями, которые взяты Оксаной у людей, которым 90 и 100 лет и которые продолжают жить и радоваться жизни!
5 причин купить эту книгу:
- 1. Формула долголетия от известного нутрициолога и практикующего психолога Оксаны Бадьиной.
- 2. Секреты ментального здоровья и позитивного мышления — с психологическими тестами и упражнениями.
- 3. Правила заботы о микробиоте и авторские рецепты, которые помогут привести режим питания в гармонию.
- 4. Заряжающие энергией интервью с людьми, которым 90-100 лет и которые ведут активную социальную жизнь.
- 5. Вдохновение для каждого, кто хочет сделать заботу о здоровье естественной частью жизни.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 176
- Вес, г 332
- Размер 1.2x16.5x21
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд ХлебСоль
- Серия ПП. Теория и практика правильного питания
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-179870-3
- Тираж 1500
- ID товара 3082374
Отзывы
Сначала новые
Книгу заказывала по предзаказу. Это не первая книга Оксаны - были книги про салаты, книга в соавторстве. Правила ,методы, рецепты - всё откликается. Прям супер-комбо. Отметила, что многие сейчас акцентируют внимание на ментальном здоровье. В этой книге Оксана обратила внимание и на этот момент. Это очень важно, особенно для нашего современного мира. Дорогие женщины, кто на зожном пути, или тем, кто только собирается встать на этот путь - маст хэв.
Плюсы
Наполнение, формат, оформление
Минусы
Нет
Понравилось
Внимание, спойлеры. Мне понравилось, что автор рассказывает о том, что полезно для нашего мозга, регулярные действия, аффирмации, визуализации, позитивное мышление!
Кстати, в книге много упражнении, практик и текста, которые можно выполнять самой! Отдельная глава о правилах для поддержания здоровья стоит внимания: о том как не переедать, сколько пить воды, каким должен быть ужин, зачем измерять окружность талии, как соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и тд.
Автор особое внимание обращает на заботу о микробиоме кишечника, какая норма потребления клетчатки, что такое пробиотики, пребиотики, симбиотики, метабиотики.
И раз книга называется рецепты здоровой жизни, то в этой книге вы найдете более 40 легких и полезных и вкусных рецептов для вашего здоровья!
Кстати, в книге много упражнении, практик и текста, которые можно выполнять самой! Отдельная глава о правилах для поддержания здоровья стоит внимания: о том как не переедать, сколько пить воды, каким должен быть ужин, зачем измерять окружность талии, как соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и тд.
Автор особое внимание обращает на заботу о микробиоме кишечника, какая норма потребления клетчатки, что такое пробиотики, пребиотики, симбиотики, метабиотики.
И раз книга называется рецепты здоровой жизни, то в этой книге вы найдете более 40 легких и полезных и вкусных рецептов для вашего здоровья!
Эта книга случайно попала ко мне в руки, коллега на работе дала почитать. Книга мне на столько понравилась, что я не могла не оставить о ней отзыв. Прочитала книга от корки до корки буквально за два дня. понравились многие рецепты, некоторые теперь готовлю очень часто. В книге представлен комплекс упражнений, при чем е только с физической нагрузкой для улучшения здоровья, но и расслабляющий.
Плюсы
Можно улучшить здоровье, скинуть лишний вес