Александра Лемперт — нутрициолог, фитотерапевт, жена и мама.
С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.
Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тяне
С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.
Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тяне
- -17%
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
Купили 98 человек
Описание и характеристики
С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.
Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое, откроете хэлси шоты для пищеварения и похудения. А те блюда, которые вы приготовите, понадобятся для включения их в рацион на 14 дней, который подготовила для вас Александра.
5 причин купить эту книгу:
- 1. 14-дневный план питания для тех, кто хочет питаться вкусно, полезно и без фанатизма.
- 2. 50 сбалансированных блюд. Фалафель-боул, панкейки без глютена, чечевичный дал — быстро и просто.
- 3. Секреты нутрициологии: почему диеты не работают, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое.
- 4. Александра Лемперт — кандидат в мастера спорта, нутрициолог, фитотерапевт, выпускница Корнельского университета.
- 5. Простой способ позаботиться о себе через питание и привить полезные пищевые привычки всей семье.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 144
- Вес 362 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд ХлебСоль
- Серия Сам себе нутрициолог
- Автор Александра Андреевна Лемперт
- Тип бумаги Мелованная матовая
- Размер 1.1x16.4x21
- ID товара 3117566
- ISBN 978-5-04-213898-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Купила книгу, чтобы перейти на правильное питание. Книга хороша, очень много рецептов для завтраков, обедов и ужинов. Было бы на этт время! Думаю, книга больше подойдёт молодой аудитории, которая не ленится готовить что-то новое типа: боулов, беф-бургиньи, чили нон-карне, фалафель и экспериментировать. Да и ингредиенты в рецептах оригинальные и не дешевые: гребешки, кролик, форель, эдамаме...
Плюсы
Красивое оформление, много интересного о правильном питании и продуктах
Минусы
Не для всех доступные ингредиенты и не самые простые рецепты
Классные рецепты, пошаговое объяснение. Очень много информации по продуктам, если есть проблемы с переносимостью глютена, лактозы и тд , советую . Информации много, но понятная подача. Нравится , что рецепты простые и легкие , подойдет даже тем, кто не умеет готовить.
Минусы
Мягкий переплет, хотелось бы в твердом переплете , так как книга всегда на кухне в процессе готовки рядом .
Мне понравилось. Полезная книга для тех кто начинает свой путь к здоровому питанию. В этой книге есть и теоретическая часть, где автор объясняет как работает наш организм,как можно через питание его оздоровить. И вторая часть практическая ,состоящая из рецептов . Даже не думала что полезные рецепты могут быть такими вкусными. Красивая книга с яркими фотографиями и глянцевыми страницами.
В последнее время все чаще задумываюсь над тем что я ем: я думаю многие в современном мире балуются фастфудом, перекусами, а потом боль под ребром, в животе и тп. И кажется что надо перевернуть горы чтобы быть здоровым и без высокого холестерина. На самом деле можно просто упростить прием вреднятины и начать нормально питаться. Но с чего начать? Как постепенно перестроиться на правильное питание и вообще что это?
Плюсы
Автор не пытается что-то навязать, она делится тем путем, которым прошла сама. По-дружески, хорошие рецепты с нормальным составом. То, что можно найти везде и готовить не целый день