Александра Лемперт — нутрициолог, фитотерапевт, жена и мама.
С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.
Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тяне
С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.
Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тяне
- -15%
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
Купили 55 человек
Описание и характеристики
С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.
Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое, откроете хэлси шоты для пищеварения и похудения. А те блюда, которые вы приготовите, понадобятся для включения их в рацион на 14 дней, который подготовила для вас Александра.
5 причин купить эту книгу:
- 1. 14-дневный план питания для тех, кто хочет питаться вкусно, полезно и без фанатизма.
- 2. 50 сбалансированных блюд. Фалафель-боул, панкейки без глютена, чечевичный дал — быстро и просто.
- 3. Секреты нутрициологии: почему диеты не работают, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое.
- 4. Александра Лемперт — кандидат в мастера спорта, нутрициолог, фитотерапевт, выпускница Корнельского университета.
- 5. Простой способ позаботиться о себе через питание и привить полезные пищевые привычки всей семье.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 144
- Вес, г 362
- Размер 1.1x16.4x21
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд ХлебСоль
- Серия Сам себе нутрициолог
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-213898-0
- Тираж 2000
- ID товара 3117566
Отзывы
Сначала новые
Это книга лучшее, что я встречала! Так все доступно и понятно, и про питание, и про кбжу. Я нигде еще не встречала подобную книгу, где так интересно все рассказывают с точки зрения нутрициологии. У меня восторг ! Подарила всей семье книгу. Теперь все по рекомендации Александры питаемся и следим за здоровьем! Александра, спасибо вам!
Плюсы
Знания, легкость и доступность!
Минусы
Минусов нет
Приятно, что книга написана простым, понятным языком. Зная, как работает наш организм, легче перейти на правильное питание, ведь это уже осознанный выбор. Не надо метаться от одной диеты к другой, чтобы поправить здоровье. Понятным языком объяснено и действие нутрицевтиков. . Кроме того, рецепты, данные в книге, просты, приготовление по ним не отнимает много времени. Помогают и яркие, красивые фотографии блюд, становится понятно, что мы должны получить в процессе приготовления. В общем, очень довольна покупкой.
Плюсы
Простой, понятный язык, яркое оформление.
Минусы
Нет.
Давно искала несложные полезные рецепты, чтобы можно было дома повторить самой. Буду пробовать! Надеюсь на похудение и улучшение самочувствия, ну и наконец-то не нужно думать, что готовить.
Плюсы
Понятно написано, красиво и наглядно оформлено, для себя нашла много новой информации, так как в плане правильного питания я новичок 👍 Книгу приятно держать в руках и шрифт достаточно крупный.
Минусы
Не нашла