Бас Каст

В книге собраны те методы, которые автор испробовал о себе, поэтому она не столько научная, сколько эмпирическая. Много интересных фактов, историй, текста от первого лица, что добавляет живости. С позиции медицины не всё так однозначно. Я бы поостерегся всё описанное брать и внедрять в свою жизнь. Больше вижу эту книгу как автофикшен, в которой автор пишет о своем пути к здоровому образу жизни, а не сборник рекомендаций, пусть даже большинство из них - здравые.

Отличная книга в которой автор относительно простым языком и подробно объясняет пользу и вред большинства продуктов питания, рассказывает про диеты, пользу голодание, как правильно это делать и про витамины, при это приводит довольно много примеров из жизни других людей и своей собственной. Автор сам страдал проблемами со здоровьем и занялся изучением питания и его корректировкой. Применяя советы из данной книги вы точно получите результат и повысите качество своей жизни( у вас будет больше энергии, уйдет лишний вес, будет больше понимания о том что если можно, а в чем мы заблуждаемся) Я сам тому пример и пример тому автор, который справился со многими проблемами благодаря изучению питания и смене рациона на более здоровый и полезный.

Нужна была книга, чтобы нормализовать питание и измерить пищевое поведерие. Книга окащалась впсьмс полезной так как с ее помощью можно, к примеру, узнать о "хорошем" и "вродном" белке. По мнениб автора, наиболее полезным является растительный белок. Также весьма интересны главы про жиры и углеводы. В общем, книга помогает собрать сблансированную тарелку правильного питания.

9/10

Отличная книга для всех кто заботится о себе и близких. Автор не доктор и вообще был далек от медицины. Однако после того как столкнулся с проблемами со здоровьем , посветил много своего времени изучению своего организма и как ему можно помочь, ему его знания помогли и он решил поделится с нами со всеми. Знакомо, правда ? Я уже довольно много читала книг написанных как профессионалами, так и вот такими искателями ответов. И знаете искатели не всегда уступают профессионалам в донесение до любителей необходимых азов . Всем приятного чтения . Рекомендую.

Считаю, что эту книжечку должен прочитать каждый и иметь в арсенале своих знаний то, что там написано) читается легко , приятно, информация при этом очень интересная, даже если нет никаких проблем с пищевым поведением (хотя у меня они были и честно говоря, это книга стала одной из первых ступенек моего здравого смысла и правильных отношений с едой).