Об авторе:
Бас Каст — журналист, автор научно-популярных книг. Из-за вредного питания и образа жизни в 35 лет перенес сердечный приступ, более того, несмотря на утренние пробежки, он активно набирал вес. Для того, чтобы вернуть свое здоровье, автор потратил несколько лет своей жизни на изучение сотен исследований и книг по диетологии и питанию, а затем структурировал все полученные знания в книге «Компас питания».
Вопросы, на которые даст ответ книга:
- В чем причина того, что в повседневной жизни мы съедаем больше, чем сжигаем? И как остановить и обратить этот процесс?
- Неужели, чтобы сбросить пару лишних килограммов, нужно обязательно страдать от голода?
Бас Каст — журналист, автор научно-популярных книг. Из-за вредного питания и образа жизни в 35 лет перенес сердечный приступ, более того, несмотря на утренние пробежки, он активно набирал вес. Для того, чтобы вернуть свое здоровье, автор потратил несколько лет своей жизни на изучение сотен исследований и книг по диетологии и питанию, а затем структурировал все полученные знания в книге «Компас питания».
Вопросы, на которые даст ответ книга:
- В чем причина того, что в повседневной жизни мы съедаем больше, чем сжигаем? И как остановить и обратить этот процесс?
- Неужели, чтобы сбросить пару лишних килограммов, нужно обязательно страдать от голода?
- -17%
Компас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье
Купили более 2 400 человек
Описание и характеристики
Бас Каст — журналист, автор научно-популярных книг. Из-за вредного питания и образа жизни в 35 лет перенес сердечный приступ, более того, несмотря на утренние пробежки, он активно набирал вес. Для того, чтобы вернуть свое здоровье, автор потратил несколько лет своей жизни на изучение сотен исследований и книг по диетологии и питанию, а затем структурировал все полученные знания в книге «Компас питания».
Вопросы, на которые даст ответ книга:
- В чем причина того, что в повседневной жизни мы съедаем больше, чем сжигаем? И как остановить и обратить этот процесс?
- Неужели, чтобы сбросить пару лишних килограммов, нужно обязательно страдать от голода?
- Как можно ни в чем себе не отказывать и предупредить появление лишнего веса?
- Каковы секреты эффективной диеты с продолжительным действием?
- Существуют ли такие продукты питания, которые заставляют нас стареть раньше времени?
Награды:
- Бестселлер в Германии: первая строчка в рейтинге более 12 месяцев.
- Лучшая научно-популярная книга 2018 года.
Особенности книги
ЭТО ВАША ПОСЛЕДНЯЯ КНИГА НА ТЕМУ ПИТАНИЯ! Здесь нет запретов, ограничений или способов быстро похудеть, зато есть объективная информация по всему тому, что на сегодняшний день известно ученым и врачам о еде и влиянии на вес и здоровье.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 416
- Вес 295 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Бомборий. Новый элемент знаний
- Автор Бас Каст
- Переводчик Кныш Ю.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2.5x12.1x17.7
- ID товара 2877792
- ISBN 978-5-04-159122-9
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Правильное питание
Отзывы
Сначала новые
Нужна была книга, чтобы нормализовать питание и измерить пищевое поведерие. Книга окащалась впсьмс полезной так как с ее помощью можно, к примеру, узнать о "хорошем" и "вродном" белке. По мнениб автора, наиболее полезным является растительный белок. Также весьма интересны главы про жиры и углеводы. В общем, книга помогает собрать сблансированную тарелку правильного питания.
Советую!!
Плюсы
Купила без особых надежд, но книга приятно удивила. Ожидала очередноц набор советов по типу "нужно много заниматься спортом и мало есть", а получила разбор научных исследований человеческим языком!! Особенно здорово что автор не навязывает эти строгие диеты и не разделяет продукты на "хорошие" и "плохие", а помогает разобраться, что действительно подтверждается исследованиями. Так что если вас интересует тема здоровья (даже с научной точки зрения) и хочется принимать более осознанные решения в питании, то точно рекомендую!
9/10
Плюсы
В целом, книга нескучная, читается легко. Научные факты объясняются «на пальцах», чтобы было понятно даже людям, никак не интересующимся биологической стороной вопросов питания. В первую очередь будет полезна тем, кто желает наладить своё пищевое поведение, избавиться от вредных привычек - заедания эмоций, переедания и тд. Понравилось, что в книге есть даже конкретные примеры реальных людей.
Отличная книга для тех, кто запутался в диетах! Автор не навязывает жестких ограничений, а объясняет, как еда влияет на организм. После прочтения кардинально пересмотрела рацион в пользу овощей и рыбы, чувствую себя намного лучше и легче. Книга реально работает как компас в мире еды.
Для меня была очень полезна данная книга, очень много можно взять на заметку.
Для меня была очень полезна данная книга, очень много можно взять на заметку.
Плюсы
напоминает, что «настоящая» еда лучше обработанной, советы по жирам и сахару. книга мотивирует наладить питание без стресса