Мартин Селигман

Отличная книга для того, чтобы понять в чем кардинальное отличие от токсичного оптимизма и оптимизма в целом. Автор не дает такого понятия, как токсичный оптимизм (это мое личное прочтение). Подкоеплено нейрофизиологией и объяснениями ТЗ исследований. Хорошо формирует личную позицию (достаточно информации) по поводу того, можно ли научиться оптимизму, зачем это вообще надо и почему часто критикуют оптимизм «за отрыв от реальности»

Читала дважды, планирую перечитать ещё. Единственная книга из прочтенных мною, в которой представлена действующая методика воспитания в себе позитивного отношения и продуктивного восприятия негативных ситуаций. Автор практикующий ученый. В книге описано много реальных психологических консультаций и масштабных коммерческих проектов отбора людей по авторской методике.

С первых страниц стало понятно, что это серьёзная научно обоснованная работа. Главная мысль для меня: оптимизм можно тренировать как мышцу. В книге предлагается простая и понятная техника, которая помогает перестать винить себя во всём, видеть временные и конкретные причины неудач вместо глобальных и постоянных. Много реальных примеров. Конечно, гарантии, что жизнь станет сплошной радостью после прочтения, никто не дает. Но поможет развить навыки, чтобы не увязнуть в беспомощности.

Эта книга может изменить ваш взгляд на мир. Хоть она и является больше теоретическим трудом, в котором описываются эксперименты и постулаты, чем практическим руководством, но прочитав ее, вы начнете смотреть иначе на некоторые вещи в своей жизни.

Хорошая книга, написанная увлекательным слогом, что далеко не всегда свойственно научно-популярным текстам. Подкупает реальный клинический опыт автора, его авторство самой теории выученной беспомощности, которая лежит в основе излагаемых методик повышения качества жизни за счёт изменения отношения к ней. Плюсом также стоит назвать ориентированность на разную аудитория, автор даже выделил несколько глав под разные запросы. Издание не подойдёт не очень аккуратным людям, поскольку корешок ломкий. У меня при аккуратном обращении книга полностью сохранила товарный вид.

«Как научиться оптимизму» — полезная книга, которая помогает понять, как наше мышление влияет на жизнь. Селигман научно обосновывает, почему оптимизм работает, и даёт практические инструменты для смены установок. После прочтения появляется желание действовать, а не впадать в уныние. Подходит тем, кто хочет развить устойчивость и смотреть на трудности как на вызовы. Однозначно рекомендую!

Приобретала данную книгу очень давно и только недавно ее прочитала. Книга произвела невероятное впечатление на меня. Я поняла как наши мысли воздействуют на наш организм, негативные мысли ослабляют наш организм, наш иммунитет и все человек с легкостью заболевает, я на самом деле не знала, что мысли настолько могут ослаблять организм. Было очень интересно узнать много чего нового.

Очень редко читаю такие книги, но эта мне понравилась. Особенно экспериментальная часть: я как ученый зачитывала ее мужу. Очень интересно было проходить практические тесты. Хоть у меня нет ребёнка подходящего возраста, планирую в будущем дать ему пройти тест для детей. Не знаю, получится ли изменить свой тип мышления, но буду стараться. В общем, книга стоит изучения.

Если вы считаете, что оптимизм — это врожденное качество или просто бездумное веселье, эта книга перевернет ваше представление. Мартин Селигман, один из основателей позитивной психологии, представляет оптимизм не как чувство, а как навык, который можно развить с помощью конкретных когнитивных техник. О чем книга на самом деле? Это не мотивирующий сборник афоризмов в духе "мысли позитивно". Это серьезная, научно обоснованная работа, которая начинается с фундаментального открытия Селигмана — феномена "выученной беспомощности". Исследуя собак, которые, столкнувшись с неизбежным стрессом, переставали пытаться его избежать даже когда появлялась возможность, автор обнаружил прямую параллель с людьми. Именно этот механизм — чувство, что наши действия ни на что не влияют, — лежит в основе пессимизма и депрессии.