Мартин Селигман

Если вы считаете, что оптимизм — это врожденное качество или просто бездумное веселье, эта книга перевернет ваше представление. Мартин Селигман, один из основателей позитивной психологии, представляет оптимизм не как чувство, а как навык, который можно развить с помощью конкретных когнитивных техник. О чем книга на самом деле? Это не мотивирующий сборник афоризмов в духе "мысли позитивно". Это серьезная, научно обоснованная работа, которая начинается с фундаментального открытия Селигмана — феномена "выученной беспомощности". Исследуя собак, которые, столкнувшись с неизбежным стрессом, переставали пытаться его избежать даже когда появлялась возможность, автор обнаружил прямую параллель с людьми. Именно этот механизм — чувство, что наши действия ни на что не влияют, — лежит в основе пессимизма и депрессии.

Когда начила читать данную книгу, то "провалилась" в чтение, так как написанный материал уникален по своему содержанию. Книга глубоко написана и проработана. С помощью книги мне удалось разобраться более углублено с оптимизмом и пессимизмом. Принять для себя достаточно важные решения для изменения своего внутреннего состояния, чтобы смотреть на мире оптимистически. Эта книга побуждает сигнал - к действию. Материал написан не навязчево, но интересно. Рекомендую прочитать!

Довольно неплохая книга. Мне очень понравилось, что каждое предположение подкреплено каким-то научным исследованием. В книге есть медицинские термины, но это тоже интересно. Некоторые мысли очень сильно растянули. Пессимизм и оптимизм рассматривают почти во всех сферах нашей жизни, а каждой сфере есть примеры и исследования. Так же в книге можно найти несколько тестов, которые можно пройти.

Книга классная, безумно интересная, но это полноценный жанр психологии, а не популярной психологии. Терминология присутствует, но с пояснениями. Как бы то ни было, для недалёких умов эта книга не подойдёт (доказательства тому можно обнаружить, полистав отзывы). Советую к прочтению. Альпина one love ❤️

Книга "Выученный оптимизм: как изменить свой разум и свою жизнь" - это обязательное чтение для всех, кто хочет улучшить свое мышление и общий взгляд на жизнь. В этой книге Мартин Селигман, ведущий исследователь в области позитивной психологии, предлагает читателям практические инструменты и стратегии для развития более оптимистичного и жизнестойкого мышления. Одним из ключевых моментов книги является концепция объяснительного стиля, или того, как мы объясняем события в нашей жизни. Селигман утверждает, что наш стиль объяснения является основным фактором, определяющим наш уровень оптимизма и общего благополучия. Научившись выявлять и преодолевать негативные модели мышления, мы можем изменить свой объяснительный стиль на более позитивный и дающий силы. Книга полна реальных примеров из жизни и практических упражнений, что делает ее увлекательным и доступным чтением. Стиль изложения Селигмана ясен и лаконичен, что позволяет легко понять даже сложные психологические концепции. В целом, я очень рекомендую "Выученный оптимизм" всем, кто хочет улучшить свое психическое здоровье и благополучие. Книга содержит ценные идеи и практические шаги для тех, кто стремится воспитать в себе более позитивный и устойчивый образ мышления".

Знаменитый труд Мартина Селигмана о "Синдроме выученной беспомощности", основоположником позитивной психологии. Книга очень полезная, как для психологов, психотерапевтов, так и для читателей без образования в этой сфере. Известность этому автор принёс не гуманный, жестокий эксперимент, за что автору не могу сказать спасибо.

Думаю эта книга не поможет российскому читателю избавиться от своего пессимизма)) Да, приведено много примеров, но всё не то. Это всё не про российскую жизнь, менталитет, проблемы)) Процентов 10 из книги можно ещё взять себе на ум, а остальное читается скучно.

Книга очень удобного формата А6, текст хорошо пропечатан, листы белые. Книга написана психологом, и поэтому в книге много именно практических советов и рекомендаций. Читается легко, информация воспринимается тоже легко. Книга учит управлять своим состояние так, чтобы ни при каких обстоятельствах не терять положительного настроя, добиваться более заметных успехов. Главное пойти по пути сознательного освоения новых навыков. Рекомендую к прочтению 👍

Автор рассказывает о влиянии оптимизма на жизнь на множестве примеров, приводит результаты экспериментов в качестве доказательств. Читать действительно интересно. По результату теста в книге я достаточно оптимистичен, но тем не менее, книга стоит того, чтобы её прочесть. В конце автор дает практические советы как стать оптимистом, как изменить свое мышление.