Сила воли. Как развить и укрепить

Сомневалась что данная книга будет в чем то полезна, но я ошибалась. Очень познавательная книга о том, что наша сила воли не рождается вместе с нами, а она приобритаемый навык, ее можно тренировать, нужно только научиться понимать связь нашего мозга и воли. Рекомендую использовать как руководство управления привычками, которые непосредственно связаны с волей

Доступный и понятный стиль написания, легко читается, хорошее оформление

Нет

С идеями Келли Макгонигал я познакомилась сначала в формате аудиокниги, когда потела в фитнес-центре. Но быстро пришло желание обзавестись бумажным вариантом и пополнить библиотеку крайне полезным изданием.

Я - прокрастинатор, которого до сей поры ничто и никто не смогли изменить. Увы, профессору Макгонигал с первой попытки это тоже оказалось не под силу, зато она подробно и детально разжевывает таким, как я, а также тем, кто: неумеренно ест и выпивает, не может найти себя, не умеет стоить долгосрочные личные отношения, теряет мотивацию в качалке и не может заставить себя жить в прагматичных рамках здравого смысла, что именно нам, убогим, нужно делать. Без снисхождения и ненужных психологических разглагольствований, Келли говорит: "Посторонние тётя и дядя не помогут тебе, детка. Вот тебе книжка с пошаговыми инструкциями. Всё проверено десятилетиями практики. Ты тоже сможешь!" Келли, которая сама прошла этот путь, знает, как вынуть себя из трясины за собственные уши.

Нет, исключительно плюсы. Даже если бы и можно было прикопаться хоть к чему-то, идея книги и её абсолютная жизненная полезность перевешивают все.

В целом, книга написано достаточно простым языком, изобилует примерами из научных работ, много описаний психологических экспериментов в области психологии, проводившихся преимущественно американским учёными. Сказать, что совсем бесполезная книга, не могу, 90% информации была мне знакома, но и качественно новых знаний я не получила. Очередная компилляция знакомых идей, но в новой комбинации.

Читается легко. Все понятно. Много неожиданных советов, настолько элементарных, что становится смешно, почему раньше не обращала на это внимание. Большинство из нас усложняет жизнь, поэтому многие действия откладываем на понедельник, на 1 января, на ... НИКОГДА. Самое главная помщь этой книги в том, чтобы применять все на практике, а не просто читать (если просто читать, все забудется). И, не думать, что если не получилось с первого раза, нужно бросать, менять стратегию, начинать все сначала. Нужно просто продолжать!!!