Татьяна Анатольевна Пугачева

Интересная книга для тех кто хочет наконец разобраться что мы вообще едим и как продукты могут влиять на состояние организма, понравилось что авторы не просто перечисляют полезные продукты а объясняют про витамины, минералы, клетчатку, пробиотики и разные вещества которые мы получаем из обычной еды, много информации про сердце, давление, пищеварение и даже настроение, есть таблицы и готовые варианты рационов поэтому не приходится всё держать в голове, местами информации прям много и я читала не за один присест, зато потом можно возвращаться к нужным разделам когда хочется что то уточнить, особенно понравилось что авторы стараются отделять нормальные рекомендации от модных диет и чудо средств, в общем хорошая книга чтобы немного пересобрать свое отношение к питанию и понять что здоровый рацион это не вечные запреты и голод а вполне обычная разнообразная еда

Долго смотрела на эту книгу, читала аннотации и так и сяк и решила все таки купить. И знаете, не пожалела. На мой взгляд книга действительно полезная. Порой даже не задумываешься как полезные продукты могут реально заменить лекарства. А ещё меня очень порадовали семидневные меню и рецепты, чтобы можно было выработать новые полезные привычки. В общем, я рекомендую к покупке эту книгу! Спасибо автору за полезную информацию!

Книга не про то, как правильным рационом сохранить стройную фигуру или нарастить мышечную массу. Внимание авторов уделено профилактике различных внутренних заболеваний организма витаминами и прочими нуклидами, содержащимися в обычных пищевых продуктах. Меня заинтересовало применение добавки Омега-3 и её полезные свойства. В книге много справочных таблиц с расчётом ежедневных калорий и несколько весьма необычных, но полезных для здоровья рационов, проверенных разными народами, например, эскимосами. Вряд ли они помогут похудеть, но непременно укрепят рыхлеющий организм.

Многие люди даже не представляют, какое количество таблеток приходится принимать за один раз и несколько раз в день. Однажды, после гипертонического криза, мне прописали сразу четыре вида лекарств. Кроме того «плохой» холестерин и «букет» прочих заболеваний. На количество таблеток страшно смотреть. Увидев эту книгу, я её приобрела. Прочитав – решила, что сделала правильный выбор. Относительно себя – я не обязательный человек, а книга подстёгивает и направляет на дисциплину для улучшения моего здоровья.