Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга — о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение.
В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю
В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю
- -17%
Еда вместо лекарств
Купили 42 человека
Описание и характеристики
В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;
• Разбор того, как питание влияет на внешность;
• Честные ответы на важные вопросы;
• Готовые рационы на каждый день.
Эта книга — для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 322 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Мастер здоровья
- Автор Татьяна Анатольевна Пугачева, Ирина Васильевна Медведева
- Размер 1.9x14.3x20.8
- ID товара 3152123
- ISBN 978-5-17-183963-5
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Купила для себя хочу разобраться в своём питании. Много разных советов как мы питаемся и какую еду мы едим . Можно питаться едой правильно место лекарст. Всё правильно написано. Для всех советую эту книгу или для подарка.
Плюсы
Обложка красивая, шрифт отличный, можно заказать по интернету. Отличные авторы. Цена не дорогая как то так вот. Советую её для всех вот.
Минусы
Не нашла не чего
Интересная книга для тех кто хочет наконец разобраться что мы вообще едим и как продукты могут влиять на состояние организма, понравилось что авторы не просто перечисляют полезные продукты а объясняют про витамины, минералы, клетчатку, пробиотики и разные вещества которые мы получаем из обычной еды, много информации про сердце, давление, пищеварение и даже настроение, есть таблицы и готовые варианты рационов поэтому не приходится всё держать в голове, местами информации прям много и я читала не за один присест, зато потом можно возвращаться к нужным разделам когда хочется что то уточнить, особенно понравилось что авторы стараются отделять нормальные рекомендации от модных диет и чудо средств, в общем хорошая книга чтобы немного пересобрать свое отношение к питанию и понять что здоровый рацион это не вечные запреты и голод а вполне обычная разнообразная еда
Долго смотрела на эту книгу, читала аннотации и так и сяк и решила все таки купить. И знаете, не пожалела. На мой взгляд книга действительно полезная. Порой даже не задумываешься как полезные продукты могут реально заменить лекарства. А ещё меня очень порадовали семидневные меню и рецепты, чтобы можно было выработать новые полезные привычки. В общем, я рекомендую к покупке эту книгу! Спасибо автору за полезную информацию!
Книга не про то, как правильным рационом сохранить стройную фигуру или нарастить мышечную массу. Внимание авторов уделено профилактике различных внутренних заболеваний организма витаминами и прочими нуклидами, содержащимися в обычных пищевых продуктах. Меня заинтересовало применение добавки Омега-3 и её полезные свойства. В книге много справочных таблиц с расчётом ежедневных калорий и несколько весьма необычных, но полезных для здоровья рационов, проверенных разными народами, например, эскимосами. Вряд ли они помогут похудеть, но непременно укрепят рыхлеющий организм.