Джейсон Фанг

Книга вызывает двоякое чувство: с одной стороны, это вроде бы размышления, научные размышления о пользе голодания, с другой, в принципе - это руководство к действию с практическими схемами и разработками. Но если вы собираетесь применять это на практике, обязательно нужно узнать у специалиста-врача, нужно ли все это вашему конкретному организму, не нанесете ли вы вред себе самостоятельным лечением.

Автор рекомендует применять длительное голодание для похудения и для общего оздоровления организма. В книге приведены множество примеров и историй других людей которые изменили свою жизнь с помощью этого способа. Для удобства в книге автор описывает схемы голодания. Довольно занимательная книга, но все таки прежде чем следовать методике автора лучше обратиться к врачу.

Данная книга произвела на меня неоднозначное впечатление. С одной стороны автор доходчиво объясняет пользу голодания для больных диабетом, говорит о полезном питании, даёт интересные рецепты, - и это всё познавательно и полезно. С другой стороны прямо в начале книги он приводит абсолютно лишний на мой взгляд дневник другого человека, решившего голодать. Это занимает лишнее время у читателя, не несёт какой-либо действительной пользы. Возможно, эта вставка для тех, кто сомневается, что можно долго и почти безвредно голодать. Но для меня это была абсолютно лишняя информация, без неё книга ничего бы не потеряла. Также совершенно лишней и бесполезной была информация на религиозные темы о постах. Как-будто автор пытается ухватиться буквально за любую соломинку, будь то религия или эволюция, лишь бы показать, что голодать просто необходимо для здоровья. Никто и не спорит, что полезное питание и периодическое голодание действительно может быть полезным. Для этого было бы достаточно привести какие-то научные обоснования, а не кидаться подряд во всё что можно, лишь бы подтвердить свою идею. Лично я урезала бы книгу на четверть и она бы от этого не пострадала, а время сэкономила.

Вся суть интервального голодания коротко р ясно 👍

После прочтения этой книги вы сможете понять, как работает интервальное голодание, один из методов похудения. На самом деле кажется, что это очень сложно, но в действительности все просто и легко. Важно глубоко вникнуть. Интервальное голодание помогло многим моим знакомым похудеть, поэтому я решила попробовать. уже использовала основные идеи из этой книги. Я выбрала подходящий интервал, который подходит мне. В общем, покупкой довольна))

Увы, интервальное голодание мне не подошло, но это не отменяет тот факт, что книга действительно достойная. По ходу чтения возникает множество вопросов, которые в дальнейшем затрагиваются и автор даёт на них ответ. В книге нет четкого плана по интервальному голоданию, автор говорит, что все достаточно индивидуально, человек должен прислушиваться к своему организму и понять, какой интервал лучше для него. Радует такой подход к читателю.

Очень, очень, очень рекомендую всем к покупке!

Давно мечтала попробовать интервальное голодание и искала подобную книгу! Основные критерии были - информация должна быть максимально доступно изложена и ее должно быть достаточно для человека не сведущего в этой сфере! Эта книга как раз то, что надо! Подробно, но без лишней воды, информация воспринимается легко! Прекрасно подойдет начинающему! Интервальное голодание помогло многим моим знакомым избавиться от лишнего веса, главно действовать разумно и во благо здоровью

Прочитав эту книгу можно понять принцип действия такого похудения как интервальное голодание . На самом деле кажется , что это очень сложно ,но по сути все легко и просто . Главное вникнуть . Много знакомых похудело на интервальном голодании ,вот и мне захотелось попробовать . Уже взяла в принцип действия некоторые основы из данной книги . Выбрала правильный интервал который подходит лично мне .