- Возрастное ограничение 16+
Способ есть. Как настроить себя на стройность
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения. Книга построена на терапевтических историях, которые помогают: • увидеть типичные ловушки в отношениях с едой; • создать новые полезные пищевые привычки; • найти мотивацию для сохранения стройности. Вы узнаете, как работа мозга вл
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 224
- Вес 288 г
- Год издания 2026
Отзывы
Сергей Обложко единственный, чьи методы не мучают во время диеты а помогают взглянуть по-новому на то чем мы питаемся и что мы знаем о привычных продуктах. В этой книге рассмотрены сложности с которыми сталкиваешься пытаясь достичь желаемого результата или на этапе когда уже достиг, но сбиваешься с верного пути. Предварительно можно почитать предыдущие книги автора.
Плюсы
Все методы эффективны.
Минусы
Нет.
Описание и характеристики
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 224
- Вес 288 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.6x13.5x20.8
- ID товара 3156146
- ISBN 978-5-04-120329-0
- Возрастное ограничение 16+