«Я не люблю сладкое» — это книга о пищевых привычках, тяге к сахару и более осознанном подходе к питанию. Доктор Регина разбирает тему без жёстких запрётов и экстремальных диет: в центре внимания не краткий отказ от сладкого, а постепенное изменение повседневного рациона и отношения к еде. Издание продолжает разговор о здоровом питании и отвечает на понятный запрос: как сократить сахар в меню, если тяга к нему уже стала устойчивой привычкой.
О чём книга
В центре книги — отказ от сладкого как часть работы с пищевым поведением. Автор объясняет, почему формируется тяга к сахару, как на неё влияют вкусовые привычки и ошибки в рационе, и почему одних запрётов обычно недостаточно. В кн- -17%
Я не люблю сладкое
Купили 432 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 393 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Лечу едой
- Автор Доктор Регина
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.9x16.8x21.8
- ID товара 2726113
- ISBN 978-5-17-108032-7
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
В книге рассказывается о проблемах пищевой зависимости. В ней можно найти советы, как пережить "сахарную ломку", узнать на каких этапах ты будешь находиться в тот или иной момент, а также доктор подробно рассказывает про основы питания и как важно соблюдать баланс.
📎Одни из физиологических причин тяги к сладкому: дефицит железа в организме, дисбаланс микрофлоры кишечника
📎Вкусовые рецепторы постоянно обновляются, каждые 14-20 дней
Плюсы: в книге есть полезные рецепты
Минусы: много нативной рекламы самого доктора и ее клиники
Для меня книга показалась пустоватой, со множеством повторов информации и не особо удачной версткой.
📎Одни из физиологических причин тяги к сладкому: дефицит железа в организме, дисбаланс микрофлоры кишечника
📎Вкусовые рецепторы постоянно обновляются, каждые 14-20 дней
Плюсы: в книге есть полезные рецепты
Минусы: много нативной рекламы самого доктора и ее клиники
Для меня книга показалась пустоватой, со множеством повторов информации и не особо удачной версткой.
Вода…водица
Ничего нового и суперважного я не узнала из этой книги.
Огромный шрифт и огромные таблицы на 10 листов которые можно уместить на 2 страницы, такое себе чтиво. Мало подкрепления из медицинской литературы, сплошная «мотивация». Бегло суть книги раскрывается в последних 100 страницах (которые написаны громадным текстом, и понятно что суть книги можно было уложить в 10). На десерт-в конце книги рецепты, и один из них от Юлии Высоцкой. У которой в свете последних событий ее рецепты и готовка воспринимаются как большой МЕМ.
Не советую.
Огромный шрифт и огромные таблицы на 10 листов которые можно уместить на 2 страницы, такое себе чтиво. Мало подкрепления из медицинской литературы, сплошная «мотивация». Бегло суть книги раскрывается в последних 100 страницах (которые написаны громадным текстом, и понятно что суть книги можно было уложить в 10). На десерт-в конце книги рецепты, и один из них от Юлии Высоцкой. У которой в свете последних событий ее рецепты и готовка воспринимаются как большой МЕМ.
Не советую.
Плюсы
Красивая обложка
Минусы
Вся книга больший минус. Не тратьте деньги.
Обожаю книги этого доктора
Книги Регина теперь мои верные помощники в плане здорового питания. Прочитав первую книги «Здоровое питание в большом городе» (тоже, кстати, рекомендую к прочтению), мне захотелось прочитать и эту. Просто кладезь полезной и нужной информации, после прочтения тебе просто не хочется есть сладкое не потому что ты себе это запрещаешь, а потому что просто осознаешь, насколько это вредно и не хочешь подвергать себя куче болезней.
Нужная книга
Долго пытался достать себе это произведение. И наконец-то оно у меня. Книга, которую будет полезно прочесть. Произведение никого не оставит равнодушным. Каждый найдёт в этой книги что-то своё. Хорошее и понятное изложение материала.
Плюсы
Хороший переплёт, неплохая бумага. Большим плюсом является изложение материала. Книга оставляет приятное впечатление.
Минусы
Минусов не обнаружил.