Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Описание и характеристики

Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.

А также вы узнаете:
- Почему голодание снижает холестерин.
- Что такое кетоны и как они работают.
- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.
- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.
ID товара 2953528
Издательство Эксмо
Год издания
ISBN 978-5-699-99892-0
Переводчик Вершинина Н. Д.
Количество страниц 448
Размер 2x12x17.8
Тип обложки Мягкий переплёт
Тираж 4000
Вес, г 232
Возрастные ограничения 12+
468 ₽
579 ₽
+ до 70 бонусов
В наличии

В магазины сети, бесплатно

Во вторник, 16 июляАдреса магазинов

Другие способы доставки
52
от 475 ₽ сегодня
В наличии в 57 магазинах 
Забрать за 1 час
Экспресс-доставка, 800 ₽

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
3.9
48 оценок
5
5
4
9
25
Сначала новые
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
1 5
16.04.2024
1
отзыв
Данная книга произвела на меня неоднозначное впечатление. С одной стороны автор доходчиво объясняет пользу голодания для больных диабетом, говорит о полезном питании, даёт интересные рецепты, - и это всё познавательно и полезно. С другой стороны прямо в начале книги он приводит абсолютно лишний на мой взгляд дневник другого человека, решившего голодать. Это занимает лишнее время у читателя, не несёт какой-либо действительной пользы. Возможно, эта вставка для тех, кто сомневается, что можно долго и почти безвредно голодать. Но для меня это была абсолютно лишняя информация, без неё книга ничего бы не потеряла.
Также совершенно лишней и бесполезной была информация на религиозные темы о постах.
Как-будто автор пытается ухватиться буквально за любую соломинку, будь то религия или эволюция, лишь бы показать, что голодать просто необходимо для здоровья.
Никто и не спорит, что полезное питание и периодическое голодание действительно может быть полезным. Для этого было бы достаточно привести какие-то научные обоснования, а не кидаться подряд во всё что можно, лишь бы подтвердить свою идею.
Лично я урезала бы книгу на четверть и она бы от этого не пострадала, а время сэкономила.
5 5
15.09.2023
5
Рекомендую
Вся суть интервального голодания коротко р ясно 👍
Плюсы
Читается с интересом. Вся суть изложена понятным языком
Минусы
Их нет
5 5
24.08.2023
5
После прочтения этой книги вы сможете понять, как работает интервальное голодание, один из методов похудения. На самом деле кажется, что это очень сложно, но в действительности все просто и легко. Важно глубоко вникнуть. Интервальное голодание помогло многим моим знакомым похудеть, поэтому я решила попробовать. уже использовала основные идеи из этой книги. Я выбрала подходящий интервал, который подходит мне. В общем, покупкой довольна))
Минусы
особых минусов не обнаружила
Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.

А также вы узнаете:
- Почему голодание снижает холестерин.
- Что такое кетоны и как они работают.
- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.
- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.