Доктор Регина

Полезная книга

Потрясающе полезная книга для снижения веса от доктора-диетолога, автора книг «Здоровое Питание в большом городе», «Детское питание…», ведущей шоу «Большие девочки». Весь этот опыт, основанный на самых последних исследованиях концентрирован в 280 страницах, в которых причины ожирения, сам процесс похудения, мотивация, срывы, БАДы, поддержание веса, а так же разбор всех возможных трудностей, вкуснейшие рецепты, таблицы, диаграммы и т.д. Для тех, кто хочет быть здоровым, стройным и молодым, читать однозначно!!!

Абсолютно ни о чем. Куча научных терминов, ссылки на исследования, при том сам же автор во вступлении хэйтит горе-экспертов, коим сам и является. Какие-то непонятные рецепты, которые никто не будет повторять, потому что это дорого и долго готовить. И куча рекламы своих курсов и клиники, где работает. В общем, не ведитесь на прилавок, Выкинутые деньги, по другому не скажешь

Лично мне книга очень сильно помогла. Стоило всего лишь убрать из рациона вредные, неполезные и очень калорийные продукты и всего лишь подключить несложные тренировки минут по 10-15 в день, как мой вес стал медленно, но верно снижаться. Меню расписано в книге сразу на две недели, так и по весу, и по соотношению жиров/углеводов/белков все ужа посчитано. И удобная таблица имеется, где можно подсчитать свою дневную калорийность. а упражнения вообще на любую физическую подготовку. Я довольна.

Девочки, всем привет. Книга реально мне помогла с легкостью и без каких либо затрат (потратилась только на то, чтоб купить книгу) избавиться от ненавистным мне лишних отложений жира в области живота и ног. Я чётко следовала всем инструкциям и рекомендациям, ела только те продуты, которые разрешены автором. Спорт использовала тоже, но в книге упражнений очень мало. Делала подсчёты и скинула за месяц пять килограмм и не голодала.

Это первая моя книга о диетах, да и впринципе другие покупать на эту тему уже смысла нет потому, что здесь все достаточно описано от того как и какую еду выбрать - даны рецепты их приготовление и меню на 14 дней - описаны важные механизмы организма и органы и как на это влияет лишний вес - о спорте.... Думаю у кого депрессия или что-то еще, без психолога книга не поможет, либо Регина в книге преглашает на ее программы. Как к примеру они в купе с психологом, фитнес трениром на программе "Большие девочки" делают, собственно из этой передачи я узнала о Регине, а после и на книгу наткнулась