Доктор Регина

Интенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие Доктор Регина

+ до 146 бонусов

979 ₽

1 155 ₽ -15%

Регина Доктор — врач-диетолог, основатель Международного Института Здоровья, телеведущая реалити "Большие девочки" и автор популярного блога о здоровом питании.
Похудение — это не мучение, а путь к лёгкости и радости жизни! Взгляните по-новому на процесс снижения веса: без строгих ограничений, чувства вины и бесконечных срывов. На страницах этой книги автор делится наиболее актуальными научными исследованиями, проверенными методиками, а также сбалансированным рационом на 14 дней. Откройте для себя:
* как справляться с перееданием;
* почему строгие ограничения не работают и что работает на самом деле;
* простые шаги для снижения веса без стресса;
* действенные способы по сохра

Перейти к описанию

Саша

Полезная книга

Елена

Потрясающе полезная книга для снижения веса от доктора-диетолога, автора книг «Здоровое Питание в большом городе», «Детское питание…», ведущей шоу «Большие девочки». Весь этот опыт, основанный на самых последних исследованиях концентрирован в 280 страницах, в которых причины ожирения, сам процесс похудения, мотивация, срывы, БАДы, поддержание веса, а так же разбор всех возможных трудностей, вкуснейшие рецепты, таблицы, диаграммы и т.д. Для тех, кто хочет быть здоровым, стройным и молодым, читать однозначно!!!

Мария

Абсолютно ни о чем. Куча научных терминов, ссылки на исследования, при том сам же автор во вступлении хэйтит горе-экспертов, коим сам и является. Какие-то непонятные рецепты, которые никто не будет повторять, потому что это дорого и долго готовить. И куча рекламы своих курсов и клиники, где работает. В общем, не ведитесь на прилавок, Выкинутые деньги, по другому не скажешь

Алиса

Лично мне книга очень сильно помогла. Стоило всего лишь убрать из рациона вредные, неполезные и очень калорийные продукты и всего лишь подключить несложные тренировки минут по 10-15 в день, как мой вес стал медленно, но верно снижаться. Меню расписано в книге сразу на две недели, так и по весу, и по соотношению жиров/углеводов/белков все ужа посчитано. И удобная таблица имеется, где можно подсчитать свою дневную калорийность. а упражнения вообще на любую физическую подготовку. Я довольна.

Вика

Девочки, всем привет. Книга реально мне помогла с легкостью и без каких либо затрат (потратилась только на то, чтоб купить книгу) избавиться от ненавистным мне лишних отложений жира в области живота и ног. Я чётко следовала всем инструкциям и рекомендациям, ела только те продуты, которые разрешены автором. Спорт использовала тоже, но в книге упражнений очень мало. Делала подсчёты и скинула за месяц пять килограмм и не голодала.

Татьяна

Это первая моя книга о диетах, да и впринципе другие покупать на эту тему уже смысла нет потому, что здесь все достаточно описано от того как и какую еду выбрать - даны рецепты их приготовление и меню на 14 дней - описаны важные механизмы организма и органы и как на это влияет лишний вес - о спорте.... Думаю у кого депрессия или что-то еще, без психолога книга не поможет, либо Регина в книге преглашает на ее программы. Как к примеру они в купе с психологом, фитнес трениром на программе "Большие девочки" делают, собственно из этой передачи я узнала о Регине, а после и на книгу наткнулась

1 533 ₽

1 299 ₽-15%

Здоровое питание в большом городе Доктор Регина

· 5

Кирилл

Отличная книга. Если интересуетесь темой питания, а питание одна из главных составляющих здоровья, то к прочтению обязательна. Прочитал один раз и постоянно возвращаюсь к ней для напоминания себе важных тезисов. Питание, как и образ жизни закладывается с детства, поэтому сложно поменять его, но благодаря книге Регины, у меня получилось изменить многие аспекты в питании в лучшую сторону.

1 238 ₽

1 049 ₽-15%

Я не люблю сладкое Доктор Регина

· 6

Обожаю книги этого доктора

валентина

Книги Регина теперь мои верные помощники в плане здорового питания. Прочитав первую книги «Здоровое питание в большом городе» (тоже, кстати, рекомендую к прочтению), мне захотелось прочитать и эту. Просто кладезь полезной и нужной информации, после прочтения тебе просто не хочется есть сладкое не потому что ты себе это запрещаешь, а потому что просто осознаешь, насколько это вредно и не хочешь подвергать себя куче болезней.

884 ₽

749 ₽-15%

Детское питание в большом городе Доктор Регина

· 2

Аноним

Полезная книга, есть готовые рецепты для применения. Я сама стремлюсь питаться по правилу гарвардской тарелки, нашла для себя много полезной информации. Можно рекомендовать молодым родителям, все просто и понятно написано. Еще есть аудиоверсия(в другом приложении) иногда можно слушать, если нет времени читать. Осталось только применять полученную информацию в жизни)

Только в магазинах

Здоровое питание в большом городе Доктор Регина

· 2

У книги пока нет отзывов — станьте первым

Как вам эта книга?

30 бонусов

1 155 ₽

979 ₽-15%

· 6

Елена

Об авторе

Доктор Регина — терапевт, нефролог, диетолог, член Международной ассоциации диетологов ICDA, практикующий врач, основатель Школы здоровья «Regina Doctor». Занимается вопросами снижения веса, диетотерапией, детским питанием, ведением беременности и послеродовым восстановлением.