Здоровое питание — основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний. Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги — врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в Instagram* про здоровое питание — убедит вас в обратном. Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогу
- -17%
Здоровое питание в большом городе
Купили 400 человек
Описание и характеристики
*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 487 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Лечу едой
- Автор Доктор Регина
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2.4x17x22
- ID товара 2780956
- ISBN 978-5-17-120996-4
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Правильное питание
Отзывы на это издание
Сначала новые
У меня были достаточно противоречивые мнения по поводу приобретения данной книги, так как все мы знаем, что все эти "кричащие" статьи о правильном питании толком не приносят ощутимого результата. Однако, книга впечатлила.
В книге полно рецептов правильного питания. Но, скажу сразу, книга будет больше всего полезна тем, кто всерьез хочет изменить структуру своего питания, кто осознанно подходит к изменению своего рациона. Очень понравилось, что в книге перечислены безопасные торговые марки продуктов, проверенные Роскачеством: марки мяса, сыров, воды, растительных масел, круп, овощей выращенных без нарушений и многого другого.
Отныне, книга стала настольной. Перед походом в магазин не раз обращалась к ней. И что самое главное: написана простым языком, без кучи рекламы, без прикрас и без "чудодейственных советов для похудения". Всё как есть, всё о продуктах, об их приготовлении и влиянии на наш организм в целом. Рекомендую к прочтению.
В книге полно рецептов правильного питания. Но, скажу сразу, книга будет больше всего полезна тем, кто всерьез хочет изменить структуру своего питания, кто осознанно подходит к изменению своего рациона. Очень понравилось, что в книге перечислены безопасные торговые марки продуктов, проверенные Роскачеством: марки мяса, сыров, воды, растительных масел, круп, овощей выращенных без нарушений и многого другого.
Отныне, книга стала настольной. Перед походом в магазин не раз обращалась к ней. И что самое главное: написана простым языком, без кучи рекламы, без прикрас и без "чудодейственных советов для похудения". Всё как есть, всё о продуктах, об их приготовлении и влиянии на наш организм в целом. Рекомендую к прочтению.
Отличная книга. Если интересуетесь темой питания, а питание одна из главных составляющих здоровья, то к прочтению обязательна. Прочитал один раз и постоянно возвращаюсь к ней для напоминания себе важных тезисов. Питание, как и образ жизни закладывается с детства, поэтому сложно поменять его, но благодаря книге Регины, у меня получилось изменить многие аспекты в питании в лучшую сторону.
Про правильное питание
Даны практические советы для выбора еды,рецепты для приготовления и различные таблицы с энергетической ценностью. Книга написана доступным и понятным языком.
Плюсы
Я книгой довольна,больше для новичков в диетологии. Мне понравилось,что подчеркивается польза спорта и правильного питания,снижения веса
Минусы
Иногда автор преувеличивает некоторые моменты,например,про вред употребления кофе.
Книга, которую должен прочитать каждый
Регина Доктор стала для меня открытием. Советую прочитать так же её другую книгу про сладкое. Но эта книга должна быть у каждого. В ней чётко прописаны все процессы питания, состав продуктов, важность разнообразия рационы и здорового питания. Книгу "проглотила" за вечер. Очень много полезной информации, которая к тому же легко усваивается благодаря простому слогу автора.