Зак Курланд

Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи Зак Курланд

+ до 74 бонусов

Только в магазинах

Об авторе. Зак Курланд – профессиональный инструктор и преподаватель йоги, член преподавательского коллектива центра йоги «ОМ» и автор множества статей для специализированных журналов по йоге.
Для кого эта книга. Эта книга для тех, кто интересуется йогой и хочет заниматься ею самостоятельно вне зависимости от уровня подготовки.
Фишки книги. В книге приведено 9 различных тренировок на 20,40 или 60 минут для разных уровней подготовки. Таким образом, можно самостоятельно выбрать сложность и длительность своего занятия.

Перейти к описанию

Елена

понятно,доступно,интригует заниматься йогой.Поэтапно все объясняется,есть асаны для разогрева.Автор делает ударение на том что эта йога помогает вырабатывать силу воли,терпение,хорошее настроение.

Йога. Зак Курланд

ольга

Искала не сложные комплексы для самостоятельных занятий дома. В этой книге они есть, в т.ч. дыхание. Особенно актуально оказалось во время карантина. Но знакомиться с йогой лучше с тренером, а не по книге, т.к. важно правильно выполнять асаны.

Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи

Ольга

Я бы сказала, что книга для тех, кто уже познакомился с йогой, но пока еще на начальном этапе.

Йога легко и просто

Аноним

Йога Самостоятельная практика для новичков и профи. Достоинства книги- Зак Курланд приводит упражнения на разный уровень подготовки и наличия времени. Система рассчитана на коррекцию фигуры. Упор делаетсяна фитнес, ане на духовные практики. Я как раз это и хотела. Есть комплекся разные, можно выбрать тот, который подходит и самостоятельно выполнить. Ну новички не сразу, а кто хотя бы немного в теме. смогут. Но вот я бы хотела больше красок. А так книга полезная.